为什么放松会如此困难
躁狂防御是指一种趋势，当出现不舒服的思想或感觉时，就会以一连串的活动或相反的思想或感觉来分散意识的注意力.躁狂防御的一个一般示例是一个人，他将所有的时间都花在从一个任务转到另一个任务上，并且甚至不能忍受很短的不活动时间.对于这个人来说，即使是休闲时间，他也需要参加一系列离散的编程活动，以便从实际清单或心理清单中剔除.当他在另一家庭郊游，文化活动或艰苦的锻炼过程中耕作时，只需要观察他的表情，就可以意识到自己的人生目标远不如现在要活下去，而是要努力使自己永不消亡. -结束列表.如果有人问他做得如何，他最有可能以一种人造的微笑和一种机器人的回应来回应，例如``很好，谢谢你-当然很忙！''在许多情况下，他一点都不好，但感到困惑，疲惫，并从根本上感到不高兴.
躁狂防御的本质是通过以相反的欣快感，有目的的活动和无所不能的控制感来占领无意识和绝望的情绪，以防止其进入意识意识.毫无疑问，为什么人们不但要努力去纪念而且还要庆祝令人沮丧的里程碑，例如入职(毕业)，变老(生日，新年)，甚至最近死亡和垂死(万圣节)-他们应该在哭的时候笑，而他们应该在笑的时候哭.躁狂的防御也可能采取更微妙的形式，例如在琐碎的事情上引起骚动.通过阅读，学习或通过电话给朋友充实每个“业余时间"；花几个月的时间为圣诞节或某些公民或体育赛事做准备；寻找身份或名人，以便成为“某人"而不是“没人"；建立毫无根据的友谊和关系；甚至有时候要结婚生子.
在弗吉尼亚·伍尔夫(Virginia Woolf)1925年的小说《达洛维夫人》中，克拉丽莎·达洛维阻止自己思考自己生活的几种方式之一是计划不必要的事件，然后全神贯注于自己的先决条件: “总是让各方掩盖沉默".每个人都在使用躁狂防护，但有些人使用它的程度如此之大，以至于他们很难应付即使是短暂的非结构化时间，例如假期，周末和长途旅行，这至少可以解释为什么机场商店如此如此有利可图.总而言之，这并不是说那个被狂躁捍卫的人是快乐的-实际上一点也不快乐-而是他不知道该如何悲伤.正如19世纪作家奥斯卡·王尔德(Oscar Wilde)在他的文章《作为艺术家的评论家:对无所事事的重要性的一些评论》中所说的那样，“什么都不做是世界上最困难的事情，最困难，最聪明的人."
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