人们基本上想健康，不生病
就像一朵花自然地向着太阳一样，人们也自然而然地向着更大的心理健康迈进.人们天生渴望变得越来越独立，感到更加有才智，并与我们的照料者以及后来的其他亲人建立可靠和安全的依恋关系.人们从本质上朝着健康迈进.
我们有时会听到人们说“某某人想保持沮丧"或“他或她对痛苦深有感".治疗师有时会说他们的客户“抵抗"病情的好转.这种心理推测总是错误的.人们总是尽自己最大的努力，努力使自己尽可能快乐，但这样做是在局外人看不见的限制内进行的.
当我说“约束"时，是指抑制.我们每个人都成长为对自己以及世界运转方式的某些信念，这些信念定义了什么是正常的，什么是可能的.如果我在一个父母严峻而不幸的家庭中长大，那么我很可能会相信我自己不应该幸福，某些形式的精神苦难只是“事情的方式"和“他们的方式".注定永远是."
没有人积极创造或寻求令人沮丧的生活，也没有人需要处于令人失望的关系中.人们只是以他们认为应该过的方式过着自己的生活.如果人们有(通常是无意识的)信念，认为自己不应该感到幸福，他们可能会积极避免或破坏幸福的处境，但是这种不幸的结果并不是他们有意识地寻求的.他们想要快乐；我们的大脑被用来寻找爱，依恋和安全感.人们受童年时代(就像所有孩子一样)所获得的信念的束缚，他们无助且依赖父母，父母具有极强的能力和全能的能力来定义自己的现实.像许多孩子一样，他们可能因此而遭受苦难，但他们并不寻求苦难.痛苦似乎是正常的，事情的样子和应该的样子.
患有心理困扰的人开始接受治疗，希望自己感觉好些.他们想要每个人都想要的东西–幸福和安全.问题在于，对于我们大多数人来说，通往幸福的道路并不总是一条安全的道路.我们童年信仰的阴影很长.我们经常害怕我们最想要的东西，因为我们的历史告诉我们，如果我们追求内在渴望的爱，相互和成功，我们可能会失败并遭到拒绝和抛弃.我们可能会比拥有所爱的人感到内，或者我们可能伤害并威胁重要的依恋.由于这些恐惧，我们经常在我们的爱情和工作生活中安顿下来.
我们常常以一种不言而喻的或无意识的逻辑生活，告诉我们一件好事总比没有好，这是仅有的两个选择.
这些恐惧抑制了我们；他们阻碍了我们在健康方面的自然努力.治疗涉及一个富有同情心地检查这些恐惧的过程，以便更清楚地看到，尽管它们在我们的童年时代可能是理性的，但它们在我们的成年生活中不再是准确的和适应性的.通过逐步解除这些限制，我们与生俱来的健康追求可以得到释放.
患者希望他们的疗法有效，因为他们从根本上希望变得更好.他们(我们所有人)不想重复痛苦的模式，而是想克服将这些模式保持在原地的信念.他们尽自己最大的努力过着更幸福，更充实的生活，但这样做是在对自己和世界的信念的背景下进行的，这些信念常常导致他们为自己的生活付出的代价少于他们真正想要和应得的.
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