13种简单方法来提高您的沉闷生活

心理健康 2021年4月19日

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今天的动画片是一种坏习惯，就像每天最后一天一样，在电视，蒂沃(Tivo)面前或在YouTube上观看狗视频.我们不要那样做.

《今日心理学》列出了摆脱车辙的5种方法.作者解释说，让我们陷入困境的原因之一是由于间歇性强化:在该情景喜剧中可能有一两行很有趣，但是您真的想观看整个重播吗?还是要花更多的时间与只听你一次又一次的人在一起?

她提出的5项更改建议之一是设置可实现的目标.尝试新节目，甚至新频道.或者-这很难-如果您离开公寓并与外面的人联系会怎样?

她还建议您使用常识而不是魔术思维:那是因为您做A，这就是B发生在您身上的原因.那可能是迷信. (而且BF Skinner可以立即停止对鸽子进行试验立即.)

《福布斯》(Forbes)还有8条关于如何动摇的技巧.

#1努力工作.盖兹，福布斯，你要做的比那更好.

#5.您如何看待这个?

在有天赋的领域，发挥自己的力量.在品格方面，应对自己的弱点.

这对我来说听起来太难了，所以我将其跳过.

#7说要怪你最好的朋友. (或类似的东西.)引述是:“您是与时间最多的5个人的平均值."对我来说听起来很奇怪，但这是真的吗?

但是我最喜欢的是#8:

“您准备就绪."

这是我自己的个人意识形态，可以归结为:准备好，并且在任何情况下都可以使用.

因此，这是您关于如何更多地参与自己的生活的13个想法.其中任何一个值得尝试吗?考虑其他选择-不要感到无聊.