您对合作伙伴的期望过高吗?
当一对夫妇接受治疗时，他们往往会各自带着一份抱怨对方的洗衣单.虽然没有人会声称自己是完美的，但他们发现谈论自己的伴侣要容易得多. “她从不追随自己." “当我情绪低落时，他几乎不会注意到." “与花时间陪伴我和孩子们相比，她更关心与朋友见面." “当我谈论自己的兴趣时，他不听我的话."
当然，没有人是完美的，其中有些抱怨是正确的，但是夫妻之间互相批评的程度真是一个问题，“我们对伴侣的期望过高吗?"
心理治疗师，作家兼播客Esther Perel以其对现代人际关系问题的见解而闻名，当她指出婚姻的历史背景和今天的内涵时，她很好地解决了这个问题.在接受NPR采访时，她说:
婚姻是一所经济机构，在该机构中，您在子女，社会地位，继承和陪伴方面享有终身的伙伴关系.但是现在我们希望我们的伴侣仍然给我们所有这些东西，但是除此之外，我希望您成为我最好的朋友，我值得信赖的知己和我充满激情的恋人……所以我们结成了一个人，我们基本上是在问他们给我们一次整个村庄曾经提供的东西.
从逻辑上讲，我们大多数人都会承认没有人能满足我们的所有需求.我们不希望一个朋友能成为我们的一切或拥有我们所有的兴趣，那么为什么我们期望我们的浪漫伴侣能做到这一点?我将探讨七种方法，让我们过度依赖伴侣，这可以减轻我们的爱心之情，并消除关系上的压力.
1.找到丢失的东西
灵魂伴侣的神话早已导致对浪漫伴侣施加不切实际的期望.如今，技术可能会夸大其词.在线约会网站可以宣传一种压倒性的观念，即世界上有无穷无尽的选择，这使我们中的一些人陷入了永久搜索或研究员称之为“关系购物"的循环中.
我们可能无意间发现自己正在寻求完美，或者一个人可以满足我们在脑海中(或在我们的个人资料上)创建的所有可想象的标准.当我们确实与某人建立联系并建立关系时，我们有望通过短信和社交媒体保持稳定的联系或沟通.
事实上，无论我们想像什么品质，我们的许多期望都是过去的遗留下来的.我们希望我们的伴侣成为我们失踪的一环，并提供我们生命中渴望或缺少的东西.因此，我们更倾向于抱有特定的期望或感到受与我们目前的关系无关，而与我们历史上的亲密关系无关的特定事物的伤害.
此外，我们被迫重新创建能够反映我们过去习惯的模式，并倾向于寻找能够反映过去的关系.这样，我们的合作伙伴可能是一个古老而又不愉快的难题的缺失部分.
结果，我们许多人在不知不觉中选择了无法或难以提供我们想要的品质的合作伙伴.然后，我们会感到伴侣无法满足我们的需求和需要，他们会持续不断地感到痛苦或沮丧.重要的是，我们要挑战基本信念，即另一个人必须完善我们，并为自己的幸福承担更多责任.
2.扭曲和挑衅
即使我们选择具有我们所希望的品质的合作伙伴，我们大多数人仍在努力始终如一地接受与过去不同的待遇.因此，我们可能会扭曲伴侣，挑剔或夸大他们的缺点，将含义读入他们的言行之中，或者批判地看待它们，并容易被对我们而言并不重要的事情所烦扰.
我们甚至可能以引起合作伙伴某些反应的方式行事.例如，和我一起工作的一个女人会抱怨说，她讨厌丈夫丈夫为人父母的行为.她经常说希望她能多信任她.她通常是一个能干的人，但是她经常会犯一些遗忘的错误，这些错误会直接影响到她的丈夫，例如主动提出，然后忘记为他开处方或没有按时付款.当她的丈夫面对她时，她会做出幼稚或防御性的反应，他将不可避免地被激怒并屈尊地对她说话.
重要的是要自我反省，并在我们的伴侣进行我们发现最令人反感的行为之前注意我们所做的事情.尽管可能更容易注意到合作伙伴做错的所有事情，但我们唯一可以完全控制的人就是我们自己.
我们改变关系动态的力量在于挑战我们所从事的任何负面行为，这种行为会引起合作伙伴的不良反应.当我们控制动态的一半时，我们的合作伙伴更有可能做到这一点.
3.忘记伴侣的自主权
当我们初次见到某人时，我们往往对了解他们是一个独立而独特的人感到好奇.随着关系的发展，我们开始越来越多地看到我们的伙伴对他们的身份或对我们的影响.我们忘记了，我们深爱的人是一个拥有自己内心世界的自主个体.我们中的许多人开始形成连接或“幻想纽带"的幻觉，将自己视为夫妻(“我们")的一部分，而不是两个彼此相爱的人(“您"和“我").
当我们与合作伙伴合并时，我们会失去自我的一部分，使我们保持活力，并与自己保持联系.如果我们牺牲自己的重要组成部分来为他人服务或要求我们的伴侣也这样做，那么这种关系本身就开始变得消沉，变得不那么令人兴奋了.双方都开始感到不满，因为在某些方面，我们实际上正在失去一个我们深爱的人.我们的合作伙伴对我们甚至变得不再那么有趣和有吸引力了.
当我们开始主要从合作伙伴提供给我们或我们的关系的角度来看待合作伙伴时，尽管忘记对他们内部发生的事情感兴趣，我们就无法理解我们的合作伙伴是谁，而我们与他们失去了联系.我们不尊重他们的自主权，我们也可能会限制自己的自主权.
当发生冲突时，无论大小，我们都会以互动的方式认真对待自己所受的错误，同时花费更少的时间来查看自己的行为或从他们的角度了解情况.相反，我们可以挑战自己，以记住我们的合作伙伴有一个高尚的头脑，根据他们过去的所有经验，他们可能会以不同的方式看待这种情况.我们可以自己检查一下，并注意我们是否尊重他们的自主权以及我们自己的自主权.在恋爱关系中保持强烈的自我意识是维持爱的生命的重要组成部分.
4.缩小世界
当我们与合作伙伴结成幻想纽带时，对他们施加某些要求，越过界限或变得更加关键变得容易.我们可能希望我们的合作伙伴放弃特定的活动，或者我们可能需要注意，使他们远离对他们而言重要的其他事物，使他们活跃起来的关系，使他们成为自己的利益.尽管我们大多数人都不是有意识地这样做，但实际上我们可能会限制伴侣的个性，以使我们感到更加安全.
我相信一个经验法则是，当一段关系开始缩小我们的世界时，双方的情况都会变得更糟.当它扩展我们的世界时，两个人都蓬勃发展-更不用说，这种关系本身仍然保持着更加活跃和可持续的发展.在很大程度上，这取决于我们愿意多大程度地支持合作伙伴的独立性.
无论我们在一起度过的时间如何，我们都必须继续将合作伙伴的经历与我们的经历分开.我们可以成为鼓励他们保持友谊并允许他们有不同利益的盟友.通过这种方式互相支持实际上可以使两个人的生活更加活跃，并在他们在一起时更加亲近.
5.希望您的伴侣能读懂您的想法
我们许多人对浪漫的伴侣感到沮丧，因为我们认为，如果他们“真的爱我们"，他们将能够直觉我们对他们的需求.当我们从未与他们联系时，他们没有打电话给我们，让我们知道，听到他们的声音对我们来说很重要，这让我们感到痛苦.我们很生气，因为他们从未告诉过我们辛苦的一天，他们无法告诉我们感到难过.
当他们买给我们的礼物不是我们想要的，而我们没有给他们任何关于我们愿望的线索时，我们会感到失望.如果他们从未与他们共度时光，而我们从未让他们知道我们希望与他们共度时光，那么我们感到不重要.
说出我们想要的东西会使我们感到脆弱，但这通常是让另一个人认识我们并了解对我们重要的事情以及他们对我们而言如何存在的唯一方法.我们需要愿意表达我们的愿望，并鼓励我们的合作伙伴也这样做.
6.希望您的伴侣能照顾您
关爱，支持和养育是一段恋爱关系中最甜蜜的方面，但是当一段关系在付出和接受方面变得不平等时，随之而来的问题便随之而来.这并不是说关系中的所有交易都应进行衡量或均等化，但是当一个人期望另一个人完全照顾他们时，任何关系都无法蓬勃发展.
尽管合作伙伴可以提供大量的同情和支持，但我们不能指望他们为我们的福祉承担责任.我与之交谈的一个人会在房子周围拖延几天，直到他的妻子“抛弃一切并照顾他".一名妇女会向伴侣大喊大叫，认为干预和使她平静下来是他的责任.两对夫妇中没有一方对此安排感到满意.
对另一个人仁慈无私是值得的，但当他们完全为伴侣服务时，尤其是当伴侣使用他们来避免成长或发展时，任何人都无法壮成长.当一个成年人与另一个成年人的供求更加平等时，双方都会感到更加满意.
7.坚持幻想
事实是我们都是人，我们都是有缺陷的.我们的人际行为和反应很大程度上取决于我们的过去.我们最早的依恋经历会影响人们对我们认为人们的行为方式以及人际关系如何运作的期望.因此，除非我们的童年时代不可能完美，否则我们的基本目的是误读和犯错.我们坚持认为合作伙伴应该如何的幻想不仅是不现实的，而且基于我们自己的历史.
因此，与一个浪漫伴侣取得联系的最好方法是放开对那个人应该是谁的幻想，并以现实的眼光看待他们的真实身份.我们的目标不应该是合并为一个，而是要紧密团结在一起，以相互尊重和爱护对方的方式相互联系.
有了这种平衡，我们可以欣赏两个人分享有意义的经历所带来的自然的潮起潮落.而且，我们可以与他们无关地体谅他们的经验.当我们将其作为处理我们关系的原则时，我们不仅会更多地接受合作伙伴不可避免的弱点，而且会感受到更大的赞赏，更深的吸引力以及与他们的优势的更重要的联系.
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