您什么时候应该信任?
在我作为关系治疗师的四十年中，我经常看到亲密的信任如何损害亲密的伙伴关系.新恋人很少互相背叛，但随着恋爱关系的成熟，他们常常会违背自己的承诺.
“我全心全意地信任你."
“你背叛了我对你的信仰."
“我再也不会信任你了."
为什么对新关系的最初信任不成立?没有经受时间考验的早期信任经历和信念有什么?难道新恋人之间的信任不是基于对他们的行为的准确预测，因为这对夫妻太愿意做出他们可能无法保持的诺言吗?如果只有他们早就知道差异，会有另外一种信任吗?
这两个问题的答案都是“是".
我们将对亲密伴侣的第一类信念称为“幻想信任".这是一种信念系统，源于新关系的热情和脆弱性.内心深情的情人渴望彼此信任，并竭尽所能成为对方眼中的光荣伴侣.
不幸的是，该假设是基于短暂而充满激情的初步知识，并没有给合作伙伴足够的经验来准确地预测彼此的最终行为.结果，大多数新的恋人真正相信他们将能够永远履行那些承诺的行为，但是随着时间的推移无法维持这些承诺.
根据我的经验，恋人希望幻想的信任行为能够持续下去，最终会导致彼此的误解，失望和幻灭.
可信的信任以非常不同的方式发生.关系成熟时，它是由夫妻的累积行为互动所创建的.当合作伙伴共享过去的关系行为并相互教teach未来时，它使合作伙伴有时间成熟.
可信的信任基于公开和透明的，经过谈判的，可信赖的承诺，这些承诺会随着时间的流逝而持续存在，并且永远开放以挑战和变革.这些现实的承诺形成了不断变化的，灵活的思想和行为集，双方都随着时间的推移而不断创造和重新创造.
一对夫妇越早看到对方可能做的事情，而不是幻想或希望发生什么，他们就能越早准确地预测伴侣的行为，而不会感到失望和判断不切实际的期望造成的.
让我们更彻底地探索幻想与可信信任之间的区别.
幻想信任
小时候，如果幸运的话，您的看护人就是您可以依靠的人，以确保您的安全并在需要时陪伴他们.从这个意义上讲，信任意味着您几乎不必担心自己的幸福.大多数情况下，您会受到监视，并且不会受到伤害.当您遇到麻烦时，那些值得信赖的其他人会在那里帮助您.
当成人恋爱关系崭新时，双方都会互相提供类似的信任.他们“承诺"预见彼此的每一次心痛和需要，好像他们可以治愈以前所有的童年失望一样.他们互相称自己为“婴儿"，并誓言确保对方感到安全，有保障并受到监视.当一个或另一个伙伴不再那么可靠时，这种永远安全的幻想为最终背叛奠定了基础.
随着这些关系的成熟和对完美的幻想逐渐消失，每个伴侣的性格的真实和深处以及可预测的行为就出现了.他们的需求，创伤，期望和恐惧最终浮出水面，有时出乎意料.当关系刚建立时，那些容易给予和欢迎的信任行为在这种情况下如此自由地提供，现在开始动摇了.
可信信任
可信的信任没有幻想的期望.相反，它是基于对一段时间内对方可能发生的行为的准确预期.彼此之间建立起这种信任的合作伙伴并不期望他们会一直喜欢他们可以预测的结果，但是他们会随时选择那些现实的可能性而不是幻想.随着彼此之间建立可信的信任，他们知道对方可以按照他们实际承诺的那样行事.
有六个关键要素构成了可信信任的基础:
第一个要素–您认为神圣吗?
有一些特定的伦理，道德，信条和其他信念，可以指导人们的行为，无论他们是一个人，与他人或与伴侣在一起.这些行为中有一些是先天性的，有些是随着时间的推移而学会的，但是它们仍然是自我选择的，并且独立于其他伙伴而独立地进行.结果，双方完全可以相信对方总是会那样行事，因为那是他们的身份.
问问自己哪些原则可以指导您的生活决策.这些是您的基本神圣信念，无论您是否与伴侣在一起，任何人都很难让您妥协这些信念.想想您是如何获得他们的.有些人会根深蒂固并从童年的教义中继承下来，而另一些人会从您的生活经历中选择更多.
在长期成功的人际关系中，伴侣之间会相互教about那些先天的行为.他们彼此告诉自己是谁，相信什么，面对任何情况他们可能会做些什么.
您的伴侣绝对可以相信您会练习这些行为，因为这就是您的身份和拥有自己的身份.随着时间的流逝，您可能会选择改变对过去经历的看法和感受，并相应地添加或调整您的行为.当您或您的伴侣选择这样做时，您可以一起讨论，并重新协商这些转变和新的期望.
第二要素，谈判协议的神圣性
我从未见过这样的关系，双方都总是同时或以相同的方式想要相同的东西.如果它们之间存在很大的潜在差异，那么它们就有足够的兼容性来弥补.
对于大多数夫妻而言，公平协商这些分歧的能力至关重要.在他们这样做之后，他们必须承诺遵守那些诺言，或者如果它们不起作用，则重新谈判它们.保持一致的协议是信任的关键基础之一.如果合作伙伴不兑现这些承诺，他们对彼此的信任就会受到损害.
注意:完全可以理解的是，任何一个合作伙伴有时都希望自我保护，而有时会牺牲另一个合作伙伴的利益.可预见的行为中的那些潜在失误可以而且确实会发生，并且取决于破坏的严重程度，可以由彼此信任的合作伙伴来解决.
把对方放在第一位并不总是那么容易，有时出于自我服务的利益会越来越强烈.至关重要的是，双方都应认清错误，并迅速分享这些错误.这样一来，他们就可以切实地承诺尽其所能来修复自己的信誉.
不好的事情是，诺言不断被打破，对例外的辩解，辩护或恳求成为规则.在某些时候，这些谎言可能会变成可预测的谎言，即使它们有时是合理的，也不再令人相信.
第三个要素，对其他合作伙伴基本善良的信念
所有夫妇不同意，有时在简单的事情上，有时在重要的问题上.随着时间的流逝，那些在关系中获得长期成功的人会努力工作，以摆脱表面上的冲突，并专注于在真正重要的事情上达成共识.
但是，在整个合作伙伴关系中，他们必须始终就一个简单的真理达成共识；他们需要相信他们的合作伙伴基本上是有素质的人，他们打算做正确的事，即使他们不能始终完全遵守那些诺言.
每个人都会犯错，即使他们无意犯错，甚至在尽一切可能避免犯错时也是如此.在任何质量关系中，宽恕都是最重要的.永远不要原谅和忘记，而是要努力做到这一点，记住要另辟do径，然后尽一切可能放手.
但是，有一些错误侵蚀了基本信任，导致一方或双方不再相信另一方的基本善良.诸如不忠行为，辱骂行为或故意撒谎和轻率行为之类的深层背叛最终会破坏这一信念.
至关重要的是，在那个级别出卖的伴侣必须完全了解他或她造成的损害.如果他或她不希望重新建立这种基本信任，则可能无法恢复这种关系.
第三个要素，了解自己
尽管这个词目前似乎已被过度使用，但它仍然像刻在德尔菲神庙的入口上时一样有效，并且随着时间的流逝而深深地陷入了千百万人的心灵.
如果过去的触发因素和创伤压倒了良好的意愿，那么一个人就不能值得信赖.许多关系合作伙伴不知道是什么促使他们以某些方式采取行动，他们会做出比他们所能提供的更多的承诺，或者不正确地预测其行为.或者，也许因其内部思想或先前的行为而感到尴尬或羞辱，因此不与伴侣分享这些想法.他们可能以为他们的伴侣将无法接受他们的这些部分并选择让他们保持沉默.
如果从未进行过明确的探索和解决，那么许多人很难与他人分享这些有时可耻的内在想法.他们中的一些人可能已经被压抑了很长时间，以至于只有当另一方做某事或说出某些触发他们的事情时，它们才会出现.因为人们常常被吸引伴侣的伙伴以某种儿时的依恋方式提醒他们，所以这些记忆可能会因为熟悉而出现.
第五元素，忠诚三角形
这是一个信任领域，对大多数夫妇来说，这是一个很大的问题.朋友，家人可能曾经与任何一个伙伴进行过往来的互动，并在他们发生时以保密的方式分享，并且仍然作为隐私合同保留下来.建立新的关系后，未经许可不得与当前的合作伙伴分享这些回忆.
这些外部关系可能会在新关系内继续.那些过去的关系的一些历史可能尚未被分享.过去的合作伙伴之间可能还会有新的交互作用，这些交互作用是这些传说中的行为的延伸，并要求从新的合作伙伴中取消.
以下示例可能有助于澄清此问题.
凯文的最好的朋友艾伦(Alan)已婚，但考虑开始外遇，并想与凯文(Kevin)谈一谈.艾伦知道，欺骗妻子是不正确的选择，他只想在他可能会后悔的事情之前与自己信任的人谈谈.更复杂的是，凯文(Kevin)的妻子索菲亚(Sophia)知道艾伦(Alan)的妻子玛丽亚(Maria)和两对夫妻在社交上度过的时光.
这是凯文的道德困境.他和索菲亚(Sophia)分享着一切，彼此之间有着深切的信任.凯文(Kevin)是否支持艾伦(Alan)的提议的进军，都无法与索菲亚(Sophia)分享艾伦(Alan)的困境.现在，凯文进入了一个阴谋，即与另一人共享信息，而这种信息是他在这种关系之外无法共享的.他还无意中使索菲亚成为反对艾伦的妻子玛丽亚(她的好朋友)的不为人知的同谋.
在其他情况下，对伴侣以外的人的忠诚度可能会优先于他们的恋爱关系.例如，如果存在长期存在的家庭秘密，其成员在未经其他成员同意的情况下就宣誓永远不会分享?有时，一个十几岁的孩子可能会告诉一位父母神圣的事情，即他或她当时要求不向另一位父母透露.那个母亲或父亲会背叛他们孩子保持开放沟通的愿望，或者如果暴露出这种信任破裂，就有冒险破坏孩子的信任吗?
当前合作伙伴关系成功的关键是，那些要求的“预扣税"不会影响合作伙伴之间的神圣协议.如果有任何冲突，该伴侣必须决定他或她必须选择哪种背叛.
第六要素–关系是催化剂还是仅基于条件默认值?
很多时候，关系中的合作伙伴都有失去关系的历史，因为他们无法或不会改变其他伙伴无法接受的行为.也许他们甚至尝试过，但根本无法解决这种伙伴关系中对他们的要求.
当一个人遇到对伴侣有明确要求的新伴侣时，通常会发生这种情况.无论是完全保真，保持体形还是吃纯素，新伴侣都清楚自己的选择，并且在选择中没有虚伪的生活.
这里是一个例子:
雪利酒的父亲是个酗酒者.她一生发誓，她永远不会与任何沉迷于毒品或酒精的人有亲密关系.她参加了Alanon多年治疗，并接受了自己的个人治疗，使她对以前的创伤有所了解.她发誓永远不会与任何滥用毒品或酗酒的人建立亲密关系.
然后，她出人意料地在朋友的婚礼上遇见了保罗.他是她在各个方面都认识的最完美的伙伴.除了一个.他不是每天喝酒，但他偶尔可以扎一口，从来没有觉得这是个问题.他爱上雪利酒，以一种他从未有过的关于女人的方式，并且知道她不能容忍他以任何形式饮酒.
所以，他保证他会放弃喝酒只是为了和她在一起.因为如果他不要求喝酒，他不会觉得需要戒酒，所以他在满足她的要求.他正在放弃典型的逃避/娱乐行为，只是为了保持与她的关系.
然后，他们遇到了一些障碍，就像所有夫妻最终一样.保罗意识到自己确实想再次喝酒，但害怕失去雪利酒，所以当她不在时，他要小心喝酒.因为他对自己的所作所为感到内gui，所以他开始对她发毛病，使自己的行为合理化.最终，他的过去变成了他的现在，当她发现自己被出卖时，新的恋情结束了.
如果相反，这种新的关系是保罗的催化剂而不是默许，那它将有非常不同的过程和结局.他本来只是为了与雪莉(Sherry)交往而停止喝酒，但后来发现，不喝酒，他比以往任何时候都更健康，更快乐，更有生产力.一切开始以一种新的方式为他工作，他意识到清醒现在是他的选择，不再只是安抚她的决定.他的生活有了新的目的和意义，即使恋爱关系结束，他也不会再喝酒了.这种关系一直是变革的催化剂.
当关系陷入困境时，仅为了让另一个人保持关系而并非个人期望的行为更改将不会成立.当关系是催化剂时发生的那些事情，无论关系是继续还是结束，都成为一种选择的新行为.
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信任另一个是能够预测和接受伙伴可能参与的行为的能力.它增强了关系的核心联系，并使内部的伙伴具有可预测性和确定性.合作伙伴是可信的，不虚伪的，真诚的人，他们彼此保持最新状态，了解自己的身份和行为方式.
处于这种关系中的人们彼此之间非常了解，并相信彼此的基本素质和承诺.如果他们的需求或意图发生变化，他们会定期相互更新，并预先协商这些变化.结果，他们极不可能面临负面的惊喜或无法在他们之间解决的重大背叛.
这种透明性增强了他们彼此之间以及关系中的信仰基础.他们相信自己，彼此以及关系的有效性.这种确定感使他们有能力度过每一个坚定的伙伴关系肯定会随着时间而面对的危机，并在他们发生时加深他们的信任.
