关于死亡的三件事:个人实验
随着年龄的增长，我会更频繁地思考自己的死亡.这是一个令人震惊的想法.我从来没有完全意识到，当古代哲学家说:“所有人都是凡人"时，他指的是我！现在我知道他是.
当然，我可以再住30年或在大街上旅行，然后在一小时内死亡.但是我会死的.我正在努力使这个主意和平相处，但我不能完全包涵.今天在这里，明天去了?这种想法使我不寒而栗.
我太享受生活了，以至于没想到《终结》.像许多老年人一样，我学会了珍惜和品尝每一天.我什至不在乎天气是好还是坏.对我来说一切都很好.因为，正如那首老歌所说，“我还在这里."我也不想走，非常感谢你.
有一天，我想到也许我可以使用“三件好事"练习来帮助自己应对大D.这是一种经过研究的方法，可以增加个人的幸福感和感激之情.在众多实验中，只有一个实验，研究人员要求大学生写下一周中每天发生的三件事，以及对这些事情发生的原因的解释.结果是惊人的.实验小组看到他们的幸福感飞涨，不仅是立即的，而且是接下来的六个月.这是经过仅仅一周的感激之情！
类似的感恩运动也产生了类似的好处.最近，我了解到耶鲁大学有史以来最受欢迎的课程是Psych 157，即“心理学与美好生活".这些学生为幸福家庭作业做什么? “三件好事"练习.实际上，他们必须写下他们感激的五件事，但这就是耶鲁大学.他们是超凡脱俗的.
2009年，当我发现这项研究时，我就开始自己进行这项练习.我印象深刻，以至于我将它包含在《变革力量:改变成功的37个秘诀》一书中，因为事实证明，幸福和感激可以帮助您保持积极的改变.从那时起，我一直在数着我的祝福.对我来说，好处是多方面的:感恩的态度，更多的幸福，对我的问题的更健康的看法，甚至是个人能力的增强.
但是这项运动能使我对死亡感到更好吗?
顺便说一句，当我说“死亡"时，我并不是在说“死亡"，这个过程充其量只能充其量以致痛苦，而充其量只能承受痛苦和痛苦.我也把所有关于来世可能发生或可能不会发生的宗教观点放在一边，只是假设我会尘土飞扬.我也不是说失去亲人或其他任何人的死亡，尤其是儿童的死亡或因战争，疾病或瘟疫而处于绝望状态的儿童的死亡.这些都是悲惨的事件，简单明了.
我所说的“死亡"是指不再活着的状态.对我来说，死有什么好处吗?关于此事，我能否至少想出三件事?我当然可以.他们在这里:
关于死亡的第一件好事是，我再也不必与呼叫中心的任何人说话.如果来世有呼叫中心，那我肯定会知道自己身陷地狱.
关于死亡的第二个好处是不再需要维护身体.我所说的“身体保养"是指医生和牙医的约会，以及每天早上和晚上都要对脸，皮肤和牙齿做的所有事情，以保持健康.在死亡中，您可以放手一切. (当然，我也可以说我很幸运有医生和牙医照顾我.你知道感恩的态度如何渗入你的骨头吗?)
第三件也是最好的一件事情:我最终将彻夜难眠.在过去的15年中，我认为我没有一夜不间断的睡眠.衰老过程的一部分是您的膀胱逐渐缩小到向日葵种子的大小.我只有一次醒来，可以在合理的时间内重新入睡，我非常感激.通常，我每晚起床两到三次.在死亡中，我的睡眠绝对不会中断.没错，这将是漫长而漫长的夜晚.我想这就是为什么他们称其为“永恒的休息".
还有其他美好的事物...那么多的可能性！当我走了之后，我当然不会怀念毁灭性的生活危机，甚至是微小的麻烦，例如房屋维修，计算机故障和汽车故障，更不用说为适应新技术而进行的无休止的斗争.但是这些都是小麻烦.总而言之，我热爱生活，并且假设我可以相对健康，富裕并且不受大多数年老的摧残，那么我可以找出快乐的方法.
我希望，我想清楚地说，我希望永生不灭的青春和永恒的青春.我不想误解希腊神话中的那个女人，那个女人要求众神为她的爱人提供永生，却忘了指明自己也保持年轻.他最终变得像蝉.当然，这就是我们要去的地方.
底线:尽管我对“超越大世界"感觉好一些，但即使考虑了它的某些好处，我也无法声称自己已经接受了死亡的想法.但是，我 能做的就是为我的幸运生活以及我在这个疯狂，令人惊叹的世界中离开的每一刻而感到感激.
©Meg Selig，2018年.保留所有权利.
* 实际上，写下"5件好事"的分配可能与研究一致，这表明我们内在的消极偏见可以放大一个负面事件，因此我们需要5件好事来胜过它.
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读者，该博客旨在就我们所有人都必须面对的艰巨事件采取喜剧的视角.但是，我确实建议您进行“三件好事"练习，以练习感恩和品味生活.它改变了我的生活.也许它也会改变您的.我已经在这里写过.
