如何聪明地应对焦虑，第1部分
到1974年，穆罕默德·阿里(Mohammed Ali)已成为有史以来最顶级的重量级拳击手之一. 1974年10月30日，阿里与重量级冠军乔治·福尔曼(George Foreman)在非洲扎伊尔举行了回合.这场比赛的硬币是“丛林中的隆隆声".
阿里是赛前他通常的骄傲自大和丰富多彩的自我:“我为这场战斗做了一些新的尝试.我确实与鳄鱼搏斗了.我带着鲸鱼，戴着手铐的闪电，在监狱里被打雷，打架了.就在上周，我谋杀了一块岩石，一块石头受伤，一块砖块住院.我真是说我生病了."
但是在战斗前散发出自信并嘲弄他的对手还不足以赢得这场比赛.阿里在与先前对手乔·弗雷泽(Joe Frazier)和肯·诺顿(Ken Norton)的比赛中苦苦挣扎，而福尔曼则在第二轮淘汰赛中击败了弗雷泽和诺顿.另外，阿里今年32岁，几乎是古老的.当时只有24岁的工头正处于鼎盛时期.他是一位出色而危险的拳击手，曾在重量级比赛中打过一些最重的拳.没有人相信32岁的圣物有机会获胜.
在千篇一律的情况下，阿里赢得了这场战斗，他是怎么做到的.
战斗前几个月，两个人都在扎伊尔生活和训练.当工头孤立地工作时，阿里以扎实的非裔美国人的信仰以及鲜明的夸张和魅力与扎伊尔人民建立了联系.到了进入戒指的时候，阿里让欢呼的人群站在了他的身边.
作为他常规的赛前夸耀和嘲讽的一部分，阿里声称自己太快了，以至于工头无法跟上，他在首轮比赛中一连串的拳打以加强这一信息.在第二轮比赛中走出弯道，Foreman期望在脚趾对脚的战斗中前进.取而代之的是，阿里退缩到绳索上，嘲笑这项运动中最难的击球手之一，反复打他，而他只是保护自己的脸.工头变得愤怒，并向阿里的上腹部发出了最大的打击.阿里回答说:“乔治，是您所拥有的吗?他们告诉我你可以打！"工头的许多拳头偏斜或没有直落.阿里让绳索吸收了一些冲击力，以减少伤害.有时候，他会用一连串的拳头抵制工头的表情，使人群兴奋.然后，他回到防御状态，保护自己的脸，身体向绳索倾斜.此举后来被称为“绳索涂料".
到了第七轮，工头开始累了，偶尔将手臂放到一边.在战斗的后期，工头用一声雷电击打了阿里，然后阿里对他小声说:“乔治，这就是你的全部吗?"没错，工头一无所有.阿里开始以他的速度和精力统治领班.在第八轮比赛的最后30秒，阿里将工头放到中环并赢得了战斗.
我们要明确一点:阿里之所以没有胜利，是因为他更坚强或更运动.毕竟，工头正处于他的鼎盛时期.他是3比1的最爱.阿里之所以胜利是因为他很狡猾.
阿里认识并研究了他的挑战者.他了解自己的优点和缺点.这正是阿里吹嘘自己对领班来说太快的原因.这就是为什么他在工头重击他的同时在工头的耳边小声说.他想让他生气.他希望他尽力而为，竭尽全力.阿里成立了领班，然后他把他领了下来.
毫无疑问，阿里认为工头是一个强大，更健康，更具统治力的挑战者.同样，焦虑似乎比你更大更强.您可能已经感到焦虑不安了.但是，我们将使用一套全新的策略.您将不再与挑战者从头到尾.您不必比焦虑更大或更坏.相反，您必须要警告.您甚至必须勇敢，大胆，大胆，冲动.您将要设置“焦虑"，然后将其删除.
在下一部分中，将详细介绍我们对焦虑的新狡猾方法.
摘录自阻止噪音的文本:克服焦虑和忧虑的新方法，HCI图书，2016年.
