不午睡宝宝，你家有吗？
大家好，我是杨杨妈，有妈妈问：“我的孩子有上床睡觉的程序，但没有午睡程序。我应该为他开始一个程序吗？这两个程序应该相同吗？”
例行小睡对你们俩来说都是不错的投资。您的孩子是个可爱的习惯动物，喜欢知道接下来会发生什么-这些可预测性使他感到更安全，更舒适，是放松身心和放松心情的完美食材。另外，确保您的能量兔子在白天获得高质量的z值，可以在晚上睡得更香-休息良好的孩子会更快乐，更健康，对您也有好处。
尽管幼儿午睡时间表可能会有所不同，但大多数3岁及以下的孩子每天至少需要至少两个小时的白天睡眠。对于未满18个月的孩子，这通常意味着两次平均分开的学步小睡-早晨一次，午饭后一次。大一点的孩子可以在午后再小睡一会儿。
为了帮助您的孩子保持午睡时间表，保持一致很重要。像大孩子（和成人）一样，幼儿也有内部时钟。如果几乎每天都在同一时间小睡一下，然后醒来，他的身体和大脑就会开始期待它。准备开始小睡程序了吗？请尝试以下步骤，以使您的宝宝在白天入睡：
正确的时间。太早开始小睡程序，您的孩子会太焦躁不安，无法安顿下来入睡。开始得太晚了，您的宝宝又无法放松。尽量不要等到他开始揉眼睛或发牢骚。不确定何时要走路的小孩似乎准备放慢脚步？花几天时间记下他似乎对安静的活动感到满意的时间，然后开始执行。通常，幼儿大约三到四天就可以知道了。
保持简短和甜美。您可以使用一些就寝时使用的相同提示：零食和/或一杯吸水以及几首歌曲和一些故事。如果您的就寝时间为30分钟，那么您的午睡程序只需要上床时间为15分钟（毕竟，您已经切断了洗澡和换衣服的时间）。就像在睡前一样，一定要节省时间以进行哄睡。然后放下窗帘并打开一些摇篮曲，您的甜心应该立即安睡。
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太早开始小睡程序，您的孩子会太焦躁不安，无法安顿下来入睡。开始得太晚了，您的宝宝又无法放松。