健康是一种努力

大约 40,000 年前，有两个尼安德特人生活在一个洞穴中.他们的名字是无忧无虑.他们已经好几天没吃饭了.

从远处看，他们看到了一个希望成为食物来源的物体.担心留下了，但无忧无虑地去做了.当无忧无虑靠近该物体时，他意识到该物体实际上是一群以斑马尸体为食的狮子.无忧无虑的开始奔跑.他的心率随着肾上腺素、血液和皮质醇的流动而加快，以逃避捕食者.但可惜，他逃不掉.担心一直担心他的朋友没有回来.不过，他还活着，这让他松了口气.他最终一代一代地分享了这个“担忧"的基因.

担心是进化的

担心是这些年来让我们活着的原因.这也是有条不紊地杀死我们的原因.根据神经内分泌学家罗伯特·萨波尔斯基的说法，慢性压力会导致死亡.

对于Carefree，他的压力反应有一个目的:动员他.忧虑继续生活在高度警惕的状态中，等待下一个捕食者.抱着这样的心态，他的血压逐渐升高，心脏的跳动变得越来越虚弱，过量的皮质醇让他的身体开始发炎.忧虑很可能死于“自然原因".

所以，担心是很自然的.这种确认重新定义了什么是“正常".

不担心的人是“疯子".它还解释了为什么健康如此努力.

过度担心的危害

过度担心会导致焦虑.我们的存在曾经取决于我们预测等待我们的危险的能力.虽然不再需要，但担忧仍然存在.现在，社交媒体已经取代了狮子.

虽然我们有时可以跑得过狮子，但我们似乎很难关闭社交媒体.我们的生存不再受到威胁；相反，我们感到受到攻击的是我们的自我概念.我们现在获得多少喜欢或追随者与我们的生存息息相关.如果我们感到自己受到攻击，飞行、战斗或冻结的所有残余资源都会苏醒.虽然所体验到的身体感觉就像在热带草原上被追逐一样，但它们没有任何意义.恰恰相反，他们慢慢地杀死了我们.

我呼吁在我们的文化中进行范式转变，我们承认我们都有焦虑和抑郁的倾向.这不是“新常态"，而是从未被接受的原始常态.

我们排斥和侮辱那些承认最保守秘密的人.一旦我们接受我们都在奋斗，那么我们就可以理解弹性和健康策略不是自然而然的.培养弹性文化包括努力在学校、就业和家庭中教授每个人的健康策略.