“微作弊”还在作弊吗?

在我的书中 Out of the Doghouse 中，我将欺骗(不忠)定义为“当你对主要的浪漫伴侣保守亲密、有意义的秘密时，就会破坏信任."

需要注意的是，该定义并未提及特定的性行为或浪漫行为.出轨、使用色情内容、经常光顾脱衣舞俱乐部、下载联播应用程序以及其他性和浪漫行为并未列出，因为该定义侧重于对被背叛的伴侣而言最重要的事情——失去关系信任.

对于被背叛的伴侣，不是任何特定的性行为或浪漫行为会给他们和你们的关系带来最深、最持久的痛苦.相反，它是谎言、秘密和操纵.对于被背叛的伴侣来说，失去信任在情感和心理上都是毁灭性的.

但是“微作弊"呢?

《时代》杂志上的一篇文章将微作弊定义为“一系列在忠实与不忠实之间调情的行为". Cosmopolitan 将其定义为“你做的小事可能会引起不忠的窃窃私语——但实际上并没有身体上的不忠."

许多人认为是微作弊的行为包括:

• 调情
• 如果/当你知道你会看到一个特定的人时，穿着不同
• 与不是您主要合作伙伴的有吸引力的人发短信
• 在网络摄像头或社交媒体上与不是您的主要合作伙伴的有吸引力的人聊天
• 与有吸引力的同事交往
• 喜欢并积极评论某人的 Instagram 或其他社交媒体图片
• 拥有关联应用配置文件(即使您从未真正关联过)

那么，作弊和微作弊之间是否存在有意义的区别?根据我对不忠的定义——当你对你的主要浪漫伴侣保守亲密的、有意义的秘密时会破坏信任——如果有的话，区别不在于你的行为的细节，而在于谎言和关于这种行为的秘密会影响你的伴侣.例如，只要您开诚布公、坦诚相见，您的伴侣可能不会在意您是否偶尔与有吸引力的同事共进午餐.但是，如果您与该同事共进午餐并保守秘密，您的伴侣可能会感到受到伤害、被冷落和被背叛.

即使您对同事没有任何性或浪漫兴趣也是如此.

欺骗，无论是微观的还是其他的，与行为无关，而与谎言和保守秘密以及这些谎言和秘密如何影响您的伴侣有关.

当然，所有这些都是主观的，这取决于这对夫妇和他们商定的关系界限.这意味着有些行为对一对夫妇来说可能是完全不忠，对另一对是微欺骗，而对另一对则完全不欺骗.例如，一些夫妇可能认为在出差时使用色情片算作完全不忠，另一对夫妇可能认为这是微欺骗，而另一对夫妇可能认为这根本没有问题.调情、发短信、网络摄像头等也是如此.

我确实认为有必要在此指出，大多数人认为的微欺骗行为在关系内外都是相对正常的行为.如果你看到一个你觉得有吸引力的人，那个人对你微笑，你可能会用自己最好的微笑来回报，不管你们的关系状态如何.处于一段关系中并不意味着我们停止以自然的方式回应来自我们主要合作伙伴以外的人的关注.而且，当有人公然(或巧妙)与我们调情时，我们以善意回应这一事实并不反映我们主要关系的强度和质量.

也就是说，如果一个人有意识地、积极地定期进行微作弊，可能会将这种行为提升到完全作弊的程度.任何一个实例都不会让被背叛的伙伴深感不安的事实并不能阻止一系列微作弊行为的累积和影响.

归根结底，夫妻如何定义和应对欺骗和微欺骗取决于夫妻双方.如果在关系中什么构成和/或微欺骗的构成和/或不构成存在分歧，解决这种冲突并最终加强关系的最佳方法是进行公开和诚实的沟通.这可以在有或没有治疗师帮助的情况下发生.无论哪种方式，这种交流都是健康亲密关系的关键.夫妻越坦诚，就越亲密.