千万别自己为难自己
近期，前来咨询精神疾病相关问题的人越来越多，其中白领占20%-25%，大学生也占相当高的比重。他们反映的情况各不相同，有的说自己不知不觉地开始树立起不切实际的目标(如，两小时内必须成功完成五篇文章)，如果完不成就感到非常的不安;
有的总觉得自己的卧室不干净，一天要收拾整理多次。可能有些人认为这也没什么不好，还能让人更有上进心呢，但根据患者咨询时的态度，情况并不像想象得那样乐观。他们所有人都对这种心理十分厌倦，认为是在自己为难自己，而且迫切地求治。
小吴同学经常容易发生这种状况：喝高了酒就打电话过来，然后第二天紧接着就会发个短信过来说自己昨天好傻。当然每次聊的话题都少不了那个他一直耿耿于怀的主题。坦诚一点说，我替他累。
誓言是个可怕的东西，对于他来说，是灰心丧气却还有那么一点希翼的自我安慰。可是三年抑或是五年的期限，真有那么重要吗?何必那么为难自己的灵魂呢?别再说等谁谁谁多久多久或者说多久多久都不再喜欢别人之类的话。话一出口，就意味着坚守，除非未来某一天可以全当自己什么都没说过。如果没本事那么轻松释怀，那就让誓言碎在心里好了，只在夜深人静的时候告诉自己听。而且，三五年后，你们也都不是十七岁的你们了，还能够怎样?什么都变了，包括模样包括灵魂，而且还多了一层长大了必须对未来进行规划的压力。曾经那么靠近的时候都没有发生的事情，在疏远了之后还可能会有希望么?热血沸腾时候发的誓言回归冷寂是迟早的事情。
昨天跟一个朋友聊天，听他讲述自己坚持四年没有再喜欢别人的累，结果是坚持下来了却还是遗憾。所以，顺其自然就好。把个性签名改成了算一算时间已经好多年，是在听彭家慧那首《走在红毯那一天》时突然想要改的。到现在还能记起我们看还珠，听羽泉时的面孔。数一数，已经十年了，花开花谢，只是一瞬间的事情，正如晨光和夕阳同时照在一株植物上的短暂，千万别因为一句话就随便得赔上自己的三五年，不值得。
实际上，他们反映的情况确实能与一种精神疾病相对应--自我强迫症。这种病可能源于患者在现实中出现了难以化解的冲突和矛盾，特别是一些适应性困难，这种处境使得他们产生了严重的焦虑状态，如果不进行某些行动就会身心不安。因为自我强迫症表现出的症状很顽固，治疗一直是难点。专家认为，治疗严重的自我强迫症，最好将药物治疗与心理治疗相结合。
精神分析疗法可作为控制自我强迫症状的有效方法之一。这种分析疗法主要是令患者本人体会到症状没有存在的意义，主观上调整精神活动，逐渐建立新的行为模式，它通过自由积极联想、解析梦等方法激发患者的无意识欲望，挖掘其曾经遭受的精神创伤，之后治疗者对这些内容进行合理的解释，让患者领悟到现有症状的无意义。
