多吃水果和蔬菜可使人感到更快乐
一项新的研究显示，如果每天吃8份或8份以上水果和蔬菜，不仅有助于身体更健康，还能改善心理幸福感。
澳洲昆士兰大学药剂学院的研究人员对12000名澳大利亚成年人进行了研究，考察了人们对于水果和蔬菜的选择，并根据人们的满意程度、紧张和活动水平等心理卫生指标进行评估。
研究结果显示，吃水果和蔬菜越多效果越好，但也有一些最佳点，那些每天吃约5份水果和5份蔬菜的人最快乐。不过，在受访人群中，每天摄取10份或以上水果和蔬菜的人不到10%。
研究还发现，水果和蔬菜对心理健康的益处在女性身上表现最为明显。
目前，澳大利亚对于水果和蔬菜的消费指南多数是关于健康和长寿方面的，而很少有涉及对心理健康影响的研究。
