如何在关系中“全力以赴”
作为一名治疗师，我花了大量时间探索人际关系中的推拉作用.例如，在夫妻之间，当一个人想要更多的亲密而另一个人寻求更多的空间时，会发生很多摩擦.对于个人，我观察到很多人说他们想要爱和亲密，然后直接采取相反的行动来建立情感距离.人们常常没有意识到的是，我们在浪漫的生活中所进行的推拉通常与我们目前的情况无关，而与我们的个人故事更多有关.
我们的依恋历史和我们在生命的早期就形成的心理防御力在很大程度上说明了我们在人际关系中的行为方式以及我们对爱情和联系的实际容忍度.随着孩子的成长，我们受到伤害和适应的方式不断影响着我们如何看待自己，我们的伴侣和总体关系.尽管我们可能认为我们想要持久的爱，但对我们许多人而言，健康和平等的关系对我们看待自己和世界的方式构成了威胁.
由于我们对亲密关系的恐惧深深地影响了我们(通常是痛苦的)过去，所以我们中的许多人看不到它到底是什么.我们没有理解围绕开放和对他人易受伤害的焦虑根源，而是找到了各种理由和借口来抵制我们关系中的“全力以赴".
那么，我们如何才能开始放松警惕，让某人进入而又不会感到我们正在放弃或失去我们自己的重要方面?
1.了解您自己的防御系统
首先要想清楚的是，我们可以在一个关系中“全力以赴"和独立.实际上，我们的个性和独立性对于维持令人满意的长期关系至关重要.愿意完全成为自己并向他人表达爱意是脆弱的行为，也是自我表达和自我发现的行为.向某人敞开心ourselves，使我们能够发现有关他们以及我们自己的新事物.倾听他们的想法，尝试他们的活动以及感受他们的经历可以扩大我们的世界.
对于我们许多人来说，这个概念在理论上听起来不错，但是我们经常说服自己，为了投资别人，我们必须牺牲自我意识.我们可能开始聆听内心的“批判性内在声音"，该声音批评潜在的合作伙伴或告诉我们保持沉默.它可能会说:“她太喜欢你了."或“不相信他说的话.他不可能是真实的."这种“声音"可能会给我们一些建议，例如“您现在应该一个人呆着." “告诉她你不是承诺类型." “你应该休息一下.您最终会受伤." “这永远不会解决."
这位内心的批评家就像一个可怕的生活教练，正在破坏我们想要的东西.它的主要目标是维持现状，通过重现过去的动态并让我们承担防御甚至伤害或限制我们的努力，使我们处于消极的，尽管熟悉的顶空.请记住，这种声音是根据我们过去的痛苦经历塑造而成的，因此它经常会给我们提供可怕的建议，并警告我们不要与他人过分亲近.
关系中“全力以赴"的一部分意味着要认识这个内在的批评家及其驱使我们采用的防御措施.好奇为什么脑海里有声音会告诉您要从一个好的情况中逃脱，为什么您开始与伴侣分手，或者为什么要进行破坏性行为，后来却后悔.当我们开始看到在何处以及为什么我们会被驱使远离爱情本身时，我们可以采取积极的步骤离开舒适区，却找到一种新的幸福.
2.避免幻想的束缚
虽然确实需要开放才能让其他人进入，但也确实如此，那些放弃太多自己的人经常会讨厌对方，或者因为感情本身而感到沮丧.
这听起来可能违反直觉，但是在两个人坠入爱河的那一刻，他们通常是最独立的.在恋爱关系的最初阶段，我们可能会花费大量时间与伴侣保持联系，并以对我们生活至关重要的方式进行联系，但我们仍在结识并认为对方是一个完全独立和自主的人个人.我们专心致志，并被他们独特的品质所吸引.我们赞赏他们如何对待我们，但我们不认为他们是我们的一部分.我们以这种方式真正看到我们的伴侣的能力使我们能够爱上他们，而不是仅仅陷入幻想着坠入爱河.
随着时间的流逝，许多夫妇可能会停止将彼此分开看待，并且可能会停止以相同的尊重和尊重来对待彼此.他们可能会在日常工作或扮演角色时寻求安全感，或者在整体运作时会感到安全感.当然，分享生活是一段关系中最有价值的奖励之一，但是很多时候，当我们开始更多地依赖于成为夫妻的形式而不是依靠爱别人来追求自己的身份时，这种关系本身开始恶化.
当我们放弃身份的关键方面或要求我们的伴侣也这样做时，双方都感到沮丧.我们开始让我们的不安全感和防御相互阻碍，并就对方应该如何行动和作出反应抱有期望.每个人经常停止感到被看见，而我们往往会感到自己与自己或彼此之间的脱节.我父亲，心理学家和作家罗伯特·费尔斯通(Robert Firestone)称这种动态为“幻想纽带"的问题在于，夫妻俩选择了实现彼此真正联系的幻想，而不是真正实现彼此的联系.
许多人因为害怕失去恋爱关系而避免全力以赴.然而，保持我们的个性和避免幻想的束缚实际上是使爱情永存的最有力方法之一.当我们保持开放和对伴侣的脆弱感而又不被批评性的内心声音所吞噬或试图将自己塑造成“我们"而不是“您和我"时，我们可以保持自己并保持爱.我们可以继续在这种关系中找到自己，而不是相信我们只能在一种关系之外找到自己.
