生气就不能放松

心理健康 2021年4月19日

99 0 0

生活中有一条基本的分界线会影响您的大脑发育.您的整体人生观是基于爱还是恐惧?对于我们中许多在没有受到抚养的环境中成长的人来说，恐惧是常态，它决定了我们对威胁的响应方式—快速反应.放松可能只是“没有压力".

每个人的生活都充满压力.无论人们如何出现在表面上，仅需几个问题即可了解他们承担了多少负担.即使对于那些在事业或职业上都非常成功的人，通常也会发现他们的“成功"并不能弥补他们的压力.

您可能是其中的一员，他们有幸在您的大部分发展水平上都受到了爱戴和支持，因此您对世界的看法将有所不同.您的放松和享受生活的能力应大于在混乱中成长的人.但是，无论您的成长经历如何，学会真正放松都是一种可学习的技能.第一步是了解在特定一天中驱动您行为的强大无意识力量.分界线是基于变得和保持意识.

娱乐

上个周末，我与一群密友一起度过了一次年度滑雪之旅.去年，小组中的许多人都面临着严峻的挑战，而其他人则简直疲倦了.他们的工作条件非常苛刻，目前尚不清楚如何进行有意义的更改.

来源:tsuguliev/AdobeStock

放松于旅馆环境使我们所有人都能迅速放松.真正使人振兴.对我来说，最好的娱乐活动是与朋友和家人共度美好时光，并分享快乐的经历.当我看着这个词``娱乐''时，我意识到我一生中所做的就是``破坏创造物''.

健康关系的本质是意识.意识的对立是愤怒.如果要保持愤怒，就不可能真正放松自己.还在生气的时候放松自己是“破坏创造"的本质.使用肾上腺素驱动器来成功工作也是“破坏创造".

在假期破坏飞机

几个月前，我在犹他州迪尔山谷的一条小路上行走.在转弯处，一对夫妇停下来，争论哪个方向是正确的方向.一个人抱怨自己累了，另一个人则说:“你总是这样做."当我经过时他们安静了下来，然后他们又开始战斗了.

上个周末，在阿尔塔度假胜地，一个身材高大，商人型的出现者大喊大叫，他的女儿站在票务线上.她坐在手机上，当他踩着脚步时，他喃喃地说:“你从不注意我."

我看到几乎每个假期我都会经历类似的情况.在我对所有这些事情都一无所知之前，如果我的妻子让我在购物时等待太久，我会变得不理性地生气.有时候，五分钟的延迟会毁了我们剩下的时间.

在工作中创建残骸

几年前，我意识到自己很忙于工作，以至于我花大量的休假时间试图恢复.我的放松技巧不是那么好，并且我无法完全重新获得对工作和生活的精力和热情.我做出了一个明确的决定，即“在工作中玩"和“在游戏中玩".由于我将大部分时间都花在工作上，为什么不享受更多呢?

来源:fizkes/AdobeStock

对我来说，这意味着更密切地聆听患者的声音，享受我的员工和同事的乐趣，并将“问题"视为挑战.它极大地改变了我在工作，家庭和度假中的生活质量.因为我不被抽干，所以我不必恢复.

您在工作中创建什么样的环境?

以下是一些要问的问题:

如果您忙于工作，如何才能真正在度假或在家中换档并放松身心?我们都奔向哪里?我们为什么走得这么快?我们要花多少时间真正关心自己和与我们亲近的人?进行娱乐活动很重要，这样才能使自己再生并与自己的创造力联系起来.

娱乐还是“破坏"?

娱乐业正在学会在诸如“催产素"和多巴胺之类的“玩耍"激素的化学浴中沐浴您的身体. “残骸的产生"源于不断被压力荷尔蒙袭击的结果.有据可查的是，您患精神疾病和/或身体疾病的可能性更高.不良行为可能导致其道路上的几乎所有事物遭到破坏，包括人际关系，职业和其他人的生活.

健康的人际关系和娱乐活动的本质是意识.进行真正令人振奋的体验的第一步是意识到您何时“失事".请记住，如果您一路失败(并且经常失败)也可以.您所走的每一步都是有价值的，并将逐步，稳步地促进您成为并保持意识的能力.

博士德梅洛对爱情的定义是意识.

参考

1.德梅洛，安东尼.爱的方式:安东尼·德梅洛的最后沉思.纽约，Doubleday，1992年.