关系中的高敏感度的15个迹象

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您对人际关系高度敏感吗?你认识一个可能是的人吗?高敏感性可以定义为对外部(社会，环境)或内部(个人内部)刺激的急性身体，精神和情感反应.

尽管对人际关系保持敏感有很多积极的属性，例如增强了倾听和肯定的能力，更大的同理心和直觉以及对他人需求的更好理解，但我们将在这里着重于保持高度敏感的那些方面.对人的健康，幸福和福祉产生不利影响的关系.最近有读者给我写信，成为一个高度敏感的人既是“福也是祸".在人际交往的情况下尤其如此.

以下是对人际关系高度敏感的15个迹象，以及我书中的摘录，您是否高度敏感?如何获得免疫力，和平与自我掌握！ 和如何与高度敏感的人进行有效沟通.尽管许多人可能会不时地遇到其中一些症状，但高度敏感的人可能会“感觉太频繁"和“感觉太深".有些人可能只对一种或两种刺激高度敏感，而另一些人可能会受到列表中更多刺激的强烈影响.

1.通常会思考或担心别人在想什么.

2.倾向于个人化.

3.即使在相对较小的情况下，也害怕拒绝.

4.与他人互动时，经常会有负面的期望(即“他们不会喜欢我").

5.与他人互动时，经常会遇到负面情绪(例如压力，焦虑).

6.发现当由人们相对较小的不愉快触发时，很难“放手".

7.容易受到伤害和失望.

8.经常在身体，关系，社会，工作，财务或其他情况下与他人进行自我比较. 此外，还会因负面的社会比较而感到不愉快.

9.通常会隐藏负面情绪，认为它们太强烈，动荡，尴尬或容易分享. 该人内部充满了很多负面情绪.

10.或者，经常与他人讨论负面情绪，因为他们的生活中有很多“戏剧".

11.即使合理而有建设性地给予批评意见，也很难接受.

12.即使没有足够的证据，人们也常常觉得自己是有判断力的.

13.经常对真实或察觉的轻蔑和挑衅反应过度.

14.经常在小组情况下感到尴尬，感到不安或无法做自己.

15.在浪漫的亲密关系中感到有自我意识.他们可能过分担心伴侣的认可，或者过分地害怕被伴侣的审判或拒绝.

对于许多高度敏感的人来说，控制过度敏感的关键是利用情绪免疫和感觉免疫策略，以巧妙地镇静和缓解过度刺激.对于那些与高度敏感的人一起生活或工作的人，必须具有有效的沟通技巧，以建立积极和建设性的关系.请参阅下面的参考.

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