7 摆脱压力

为了应对生活，我们中的许多人使用自我安抚器，对自己进行心理游戏，甚至对自己撒谎.

在这里，我们着眼于管理压力和焦虑的第四种工具.有时逃避焦虑感是明智之举，但有时则不然.但是，有意识地决定是否、如何以及在多大程度上逃避无疑是明智的.

为此，您希望保持、增加、减少还是不使用这些转义符?

消费小说:这包括阅读、看电视、玩电子游戏以及参加 CosPlay、Trekkie 和创意时代错误协会会议等面对面活动.当然，您需要权衡参加特定活动的 COVID 风险/收益.

长途旅行:这可能包括徒步到遥远的婚礼或喜马拉雅山寻求启蒙.

独处:即使是外向的人也需要一些独处的时间来充电或获得一些自由来做他们想做的事，在他们想要的时候，他们想要的方式.但有些人逃得更远——他们把独处当作自己的生活方式.

远程生活:有些人厌倦了大城市生活的挑战，搬到了田园风光.甚至许多更愿意住在纽约或洛杉矶的超级富有的表演者也搬家了.例子:史蒂夫马丁在洛杉矶长大，但现在住在北卡罗来纳州的布里瓦德(人口 7,829).梅丽尔斯特里普住在康涅狄格州索尔兹伯里(人口 3,598)，汤姆汉克斯住在爱达荷州凯彻姆(人口 2,791).直到他84 岁时，罗伯特·雷德福 (Robert Redford) 住在新墨西哥州的特苏克(人口 1,008 人)，在他位于犹他州圣丹斯以北 16 英里的牧场上.

住在隐居的社区: 更大的逃避是住在隐居的社区，如修道院或回廊.宗教团体和邪教之间可能有一条细线.一个关键的区别在于施加了多少身体和心理控制来限制参与者的自由.当然，我们都知道日英文牧师的统一教会、查理曼森邪教和吉姆琼斯牧师的人民圣殿的悲惨故事，他对成员的控制如此之强，以至于他几乎说服了近千名成员.喝含氰化物的 Kool-Aid. 909人死亡.

改变思维的物质:这些包括酒精和大麻.

其他形式的转义(指定):

外卖

很容易被所有逃跑的可能性淹没.因此，当您查看上述问题的答案时，您可能只希望找到一个您想多用、少用或停止使用的答案.

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