提高执行功能技能的最佳方法

您可能听说过“执行功能技能"这个词.对于父母和教育工作者，甚至在工作场所，它正成为越来越普遍的语言.那么究竟什么是执行功能(EF)技能?它们是一系列相互关联的技能，在管理我们的情绪、控制我们的行为、集中和转移我们的注意力、一次在我们的脑海中保存多条信息以及灵活思考等领域.具体的例子包括控制我们的冲动、在挫折中保持冷静、处理变化、发起并坚持一项活动或任务、从一项任务转移到另一项任务、过滤分心、多任务处理，甚至换位思考(Wang et等，2018).

那么坏消息是什么? EF 技能不会轻易地从他们练习的情况转移或概括到其他情况.换句话说，如果你在人为的环境中练习 EF 技能，不要期望它们在现实世界中看起来更好.

但回到一些好消息:如果您考虑到我们对如何最好地培养 EF 技能的了解，那么协作解决问题 (CPS) 等方法就是为这项工作量身定制的(Ablon，2019 年). CPS 通过帮助人们通过在自己的生活中解决问题的自然尝试来练习 EF 技能来提高 EF(Pollastri 等，2013).家长、老师、导师、经理和主管可以使用 CPS 流程的三个要素来解决白天出现的任何问题.融入 CPS 问题解决过程的是练习数十种 EF 技能的机会.每种情况都提供了一个新的机会来练习这些技能，而无需将它们转化为“现实世界"，因为它们已经在现实世界中使用实际问题进行练习.

最后，在使用 CPS 时，我们教导人们抵制使用激励因素来解决问题.相反，我们帮助人们看到，当某人努力处理好情况时，很可能是技能问题，而不是意志问题.激励措施不教授技能.但解决问题的练习确实如此——尤其是 EF 技能.

之前的研究表明，CPS 可以培养神经认知或思维技能，尤其是 EF 技能，但我们在与合作伙伴 Youth Villages 的一项研究中再次对这一想法进行了实证测试，该研究由 Drs. 领导.我们研究团队的 Lu Wang 和 Alisha Pollastri.我们通过查看青少年、护理人员和工作人员的报告并进行客观的、基于平板电脑的神经心理学测试，研究了提供家庭 CPS 是否会随着时间的推移提高 EF 技能. CPS 与培养青少年的整体 EF 技能有关，特别是灵活的思维、注意力和工作记忆技能.我们还想探索哪些因素可以预测这些变化，并了解到越多的看护人接受 CPS 的哲学(记住这是关于技能，而不是意志)，技能增长就越多，从而产生更好的行为.这些发现为 CPS 方法背后的变革理论提供了实证验证:行为取决于技能，而不是意志.当我们转变思维并意识到这一点并专注于练习解决问题而不是依赖激励时，EF技能就会提高，从而导致行为改变.