感到压力?挖掘您真实的激情和电源

如果你觉得生活不堪重负，你并不孤单.美国心理协会在美国的调查压力2020报告了大流行(78％)，我们国家的未来(77％)，以及不确定性(65％)作为美国人的重要压力来源.焦点反映了更为国家和全球镜头，与传统的福尔摩斯和拉赫群压力规模相比，这识别了结婚，失去了一个人的工作，或者爱人的死亡.

人环境适合

与工作场所压力调查(1998)等工作相关规模，以确定工作场所中压力的主要原因，作为工作量和工作生活平衡.然而，作者也说明了这不是工作本身，而是为那些决定压力水平的工作本身的人合适.

这个"人环境合适"至关重要.在很多年里，我曾在帮助学生，教师和客户在学校，工作或生活中找到他们的脚踏实和途径，其中一个最棘手的问题似乎经常沸腾以融为一体.

我自己的成功道路作为教育者认为成功伴随着艰苦的工作.虽然研究表明努力和目标成就之间的相关性(Von Culin，2014)，但在我们的工作场所成功和整体福祉方面恰当的事项(Sutton，2020).当人的环境适合时，成功可能会出现在我的案例中，我的健康，幸福和幸福.当我与我最深刻的宗旨和激情感到真实的对齐时，成功和履行感更容易和快乐.

当我们利用我们的优势和从事个人有意义的活动时，我们的成就也更有可能.想象一下，有助于以独特的方式改善世界.在你积累有意义的胜利时，有一种轻松，享受和乐趣.您不再浪费能源抵制您是谁或您提供的挑战/学习.世界上的一小部分现在感觉到你的掌握内，因为你掌握了最重要和有意义的东西.通过这种方式，您也可能发现您的途径缓解了您对国家和全球问题的一些压力.

4策略，用于轻敲电源

这里有四个技巧，可以挖掘真实的自我以培养意义，目的和成功感:

1. 让你的思绪为你的心为你的心. 当我的脑创造我的幸福食谱时，它没有咨询我的心.在我的"幸福待办事项名单上的一切之后，我的头很欣喜若狂，但我的心是悲惨的.让你的心引导你.优先考虑感觉快乐和有意义的活动，即使每天几分钟，逐渐为您提供更多的时间，能量和空间.根据需要使用您的大脑来完成这些任务.随着时间的推移，您将在这项工作中培养您的能力，信心和创造力，也许是您占有平的房地产(和收入)的数量.
2. 3月到你自己的鼓手. 虽然我们最终从我们的形成年度留下了许多社会期望，但我们有许多人留到成年期.这种期望通常作为未审视的习惯，信仰和假设存在.例如，联合王国2018年心理健康基金会研究确定的一些压力源包括关于一个人的外表或回答信息的担忧.虽然这么担心重要，但也许注意到你对向您的生活质量提供边际利益的优先事项和重要性的信念可以帮助您培养平衡.心灵提供了通知和挑战这些习惯，信仰和实践的空间，并确定更健康和更​​现实的选择.注意哪些活动挑起焦虑，沮丧或僵硬思想(如"必须"，"应该，"和"必须"和"不能")，并评估这些习惯是否是必要的或有益的.倾听在心灵下的安静的声音，为您的道路提供更大的真实性和智慧.
3. 尊重自己. 请记住，您是世界上的独特礼物.世界需要你是你的，你正在成长为你.花费时间和努力提高您的意识和发展，您的独特目的和各种优势，礼品和才能.当您了解更多关于如何以更真实的方式移动世界的更多信息，从小步骤.
4. 将挑战视为学习和增长机会.无法克服的挑战在前所未有的水平提供增长.当一个情况感到绝望时，你将被迫在通常的一系列解决方案之外思考，并找到新的解决方案，包括重新审查自己和世界的信仰.释放自己限制信仰，恐惧和伤口可以允许以前可能无法进入的方式向前移动和势头.抵制现实和你需要在生活中所需的变化只延长痛苦，所以尽可能地倾向于学习.

这通常是主要的，但值得的，事业.考虑雇用外部资源，以指导您，例如听众关系福利模块，可在礼品经济上提供.投资宝石在内部可以帮助您利用天生的电源，对抗压力的恢复力.