如何支持你焦虑的朋友

数百万人每天都争取焦虑.生活在一个复杂的世界，除了面对日常的压力源，可以感到压倒性.对他人来说似乎很简单的任务是困难的，严重的焦虑会导致精神瘫痪，这可以防止你的运作.

如果您定期遇到高度焦虑，您就知道我的意思.如果你不是一个焦虑的人，那么这些信息可能会让你感到惊讶.你可能很难想象有人可能会如此担心，因为他们遇到了一天的困难.

如果是这样的话，这篇文章可以帮助您更好地了解如何支持周围的人与此体验生活.赔率是我们大多数人都知道有人挣扎，严重焦虑会影响他们容易实现正常生活的能力.有用的方法可以联系我们关心的人，无论我们是否经历焦虑.

抵制不断放心的冲动焦虑的人

虽然患有慢性焦虑挣扎可能会寻求安慰，也给他们提供可能不是以帮助缓解他们的焦虑的最好办法.研究表明，反复保证一切都会锻炼或没关系，创造一个反馈循环，其中一个焦急的人的大脑渴望更加保证，而且它成为一个恶性循环.

另外，如果他们周围的其他人太快，焦虑的人可能会感到切断他们的感受和担忧.有时人们希望听到一切都会好起来的，但大多数时候，他们想要听到.有更好的方法来支持那些陷入焦虑的人，而不是给他们一个快速而具体的答案.

验证它们是如何感受的，即使您无法联系

如果您不定期挣扎焦虑，你可能很难在某人不断担心，惊慌失措或害怕时联系.听到甚至令人沮丧可能很难.

允许人们表达他们的担忧可以帮助您更好地理解为什么他们的焦虑是挑战性的.同情和验证并不意味着您同意它们.您在支持他们的角色是成为倾听者并提供同情心.大多数焦虑的人都不期望别人解决他们对他们的感受.尝试做出反思的陈述，如"听起来很难."

除非特别询问

，否则避免提供建议

大多数人谈论他们的焦虑，悲伤或痛苦，以听到并理解.他们一般不寻求建议.如果他们是，通常很清楚，因为他们明确要求建议，然后您可以提供您的意见.如果他们没有问该做什么，他们可能正在寻求同情心和情感支持.很难听到那些不经历的人的建议.它可能使他们的痛苦无效，或让他们感到好像你没有倾听并试图了解他们正在进行的东西.

与他们共度时光

许多用慢性焦虑斗争的人也孤独.他们的焦虑可能会阻止他们自己出去，并做他们喜欢的事情.无论他们焦虑的原因如何，邀请他们在一起尽你所能一起做事.让他们知道他们经历的是什么不影响你的关系.他们可能不会来到每一派对，或者每次问你都要去看电影，但他们仍然想要被邀请参加.人们想要感受到包括并且即使在遇到困难时期，也不能随身携带.

这是很难知道如何支持人们的焦虑挣扎，特别是如果你觉得你想成为的支持，并没有感到赞赏.努力了解他们正在进行的事情是一个很好的开始.通过练习，同情并提供他们寻求的支持，而不是您认为所需的支持将变得更容易.