灵活的思维如何带来更大的幸福

Maya Angelou说:"如果您不喜欢某些东西，请更改它.如果您无法改变它，请改变自己的态度."我认为，这是找到幸福的关键.如果我们将幸福视为一种心理状态，而不是在自己外面存在的事物，那么可能会更加幸福.

有很多原因我们发现自己感到高兴.也许我们已经获得了想要的东西，无论是一种实现的关系还是我们一直在努力的目标.有时是因为我们购买了想要的东西，或者因为我们被送给了礼物.幸福使我们感觉良好，甚至更重要的是，给我们带来了一种成就感.

保持幸福是更艰苦的工作.在获得我们想要的东西和实现目标的同时，他们并不总是在我们的控制中.我们并不总是能得到想要的东西，有时实现我们的目标比我们预期的要困难得多.这些情况会导致压力和负面思维，这直接影响了我们的幸福水平.确实，有时我们会得到想要的东西，并且我们意识到我们不希望它像我们想象的那样.因此，快乐并不像看起来那么简单.在所有这些情况下的共同点是我们思考什么会让我们快乐以及我们对幸福的期望如何影响我们的情感的方式.

例如，我们认为搬到大城市会让我们开心.有很多机会，有很多事情要做，还有更多的人见面.假设我们成功地搬到了这座城市，我们了解到，找到公寓比我们想象的要困难得多，而且很难结识人们比我们预期的要困难.有几种方法可以对此做出回应，我们选择思考我们的处境的方式将影响我们的幸福程度.我们可以发泄挫败感和哀叹，使我们做出了糟糕的决定.我们可以收拾行装，然后回到我们以前的住所.或者我们可以调整思想以适应我们面前的环境并找出前进的道路.

这似乎很困难，因此以下是分解您的思考过程的一些方法，以便您可以适应具有挑战性的情况并实现自己想要的幸福.

1.确定您的思维中极端.

全有或全无的思维对寻找幸福构成威胁.通常，您可以在认为某事是绝望和失落的原因之前找到的中间立场.知道您是否正在发表包括"始终"，"从不"等的陈述.它们一定会让您失望，并且很难从螺旋上爬出.

2.将幸福与简单事物以及更大的目标联系起来.

幸福有多种形式.找到可以带给您幸福的小东西，例如享受美食或看日落.简单的事情可以减轻我们的压力，并帮助我们重新关注我们想要的东西.

3.将您的处境视为暂时的，并保持乐观.

如果某些事情尚未解决，这通常意味着它尚未解决.如果无法解决，那么您可以重新考虑您的选择并继续为未来计划.

4.避免将您的情况与他人进行比较.

通常，其他人看起来像是他们在一起的.他们拥有完美的工作，关系或房屋.请记住，除了他们分享的内容外，您不知道他们的世界中发生了什么.而是专注于您克服挑战或最终感到快乐的生活的各个方面.

5.找到多种快乐的方法.

考虑生活中您可以实现幸福的不同领域.如果您的生活中的一个领域令人失望，请反思事物进展顺利的其他方式.

如果我们将幸福与灵活的思维联系起来，并且我们可以调整我们的态度和思想，那么我们可以更加幸福.当您感到不高兴时，请使用这些工具具有更灵活的思维.