为什么”只有良好的共鸣”会产生不良的共鸣

在社交媒体上厌倦了"仅良好的共鸣"?积极的前景总是有价值的，但是当它"仅"时，它就会变得有毒.有毒的积极性是拒绝或最小化负面情绪，并处理陈词滥调和虚假保证而不是同理心.

不要将毒性积极性误认为是积极的心理学或具有积极的心态.有毒的积极性是一种误导的信念，即"积极思维"应应用于痛苦，痛苦或困难的所有经历，而不是承认和处理不利的一面.

虽然通常是善意的，但它是对情绪调节的功能失调的方法，可以使情况变得更糟.有毒的积极性会引起那些"积极"的人给您建议的脱节和疏远的感觉，因为这种反应意味着您的感觉是"错误的"，应该被压制.您不需要治疗师来告诉您它行不通.

卡尔·荣格(Carl Jung)被认为是:"您的抵抗不仅持续存在，而且它的大小都在增长."

负面情绪是积极心理学的一部分

积极的心理学不会否认负面情绪.他们是生活的一部分.积极的心理学有时被称为幸福科学，但不仅如此.这是关于人们和社区如何成长和繁荣的科学研究.

它包括对积极情绪的研究，但假设人们想要有意义的，充实的生活，并探索人们实现这些目标的方式 - 包括处理生活中艰苦而不舒服的事情.它着眼于人们如何发展和建立韧性，情感调节，福祉和目标感.

积极的心理学包括研究我们可以增强优势，建立价值观并培养应对挑战能力的方式.虽然感觉良好是很好的，但积极的心理学不仅仅是"感觉良好".

但是，但不忽略破坏最佳功能的负面过程. SDT建议人类有动力满足三种天生的需求，自治，能力和社会联系，这对于实现最佳发展和运作至关重要.

有毒阳性破坏了所有三个需求.否认个人的负面情绪无效他们的经历，破坏自主权和能力，并使他们远离社会支持

积极的格言和肯定可能有助于克服负面反省和个人怀疑.感激和欣赏会增加您的积极情绪.但是，抑制所有消极情绪(无论情绪还是信息)不会带来积极的结果.

有时候，否认可以是一种保护性应对技巧，可以使某人有机会接受困难的情况，但不能作为稳定的饮食.拒绝承认负面情绪或负面事件的困难现实，使人们无法应对悲伤，丧失，失望，焦虑和不确定性，这反过来又会通过增加压力和抑郁症来损害精神和身体健康.

有毒阳性是人造立面.

面对大流行，持续的政治和不矛盾，当我们看着俄罗斯入侵乌克兰和另一场学校枪击事件的恐怖时，军事冲突的幽默幽灵般的幽灵毫不奇怪，否认"积极的氛围".最终逃脱现实.

有毒的阳性确实带来了真实积极性的好处.积极的情绪在身体和精神上以不仅改善情绪，还支持更好的身体健康的方式影响我们.

否认负面情绪具有相反的效果.在不聆听或同情的情况下以毯子积极回应他人可能是非常被动的.它不仅使另一个人的生活经历无效，而且还隐含着构成符合不可实现和不健康目标的压力.

有毒的积极性可以使已经令人痛苦的经历变得更糟.他们没有得到支持，而是因为没有更加"积极"而感到内gui和羞耻，因为他们无法改变自己的感受，因此他们会感到更加无能为力.缺乏社会支持会增加孤立感.

社交媒体(尤其是Instagram)扩大了展示自己最好的自我的愿望.这就像为24/7的聚会打扮，并且由于品牌的涌入而使越来越多的"积极"影响者的涌入变得更糟.品牌不想赞助负面消息传递，因为担心光环效应或重新爆炸，进一步提高了奖励，以不惜一切代价获得积极的效果.在让任何积极影响者让您感到难过之前，请记住，他们经常有金融议程，例如赞助或产品销售.

tiktok:一线希望或更多相同的人?

我希望Tiktok将继续为与其他形式的社交媒体相比，为更真实的表达提供渠道.蒂克托克(Tiktok)委托进行的一些最近的研究发现，四分之三的Tiktok用户认为他们可以在Tiktok上更加自我(Flamingo Group 2020； Nielsen，2021).

近90％的Tiktok用户被调查说，他们花了一些时间阅读有关视频的评论，这可能解释了为什么他们中有60％的人报告在应用程序上有一种社区感.创建内容，获取反馈并感觉到社区的一部分，可以检查SDT框，以了解自主权，能力和社交联系.

但关键可能是真实性，它正常于正面和负面情绪和经验.