存在危机:与内部的“怪物”纠缠
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人类的拒绝，一种毫无价值的感觉以及与核心问题的内省式斗争-我是谁?我为什么被创造?生命的意义是什么? –将弗兰肯斯坦的怪兽带到了凶杀横行中.尽管怪物可能只是虚构的作品，但与此类似的担忧引发了该国心理健康危机的加剧，这些危机没有生理基础，但可能导致绝望，沮丧，尤其是在年轻人中自杀.
美国精神病医生欧文·雅洛姆(Irvin Yalom)将这种焦虑称为“存在性焦虑"或“存在性危机".在他的《生存心理治疗》一书中，他概述了生活中的四个主要方面，包括对死亡，对自由，孤立和无意义的恐惧，这些忧虑会引起焦虑，尤其是在重病患者，高龄和有智力天赋的儿童中.成年人，他们的眼光超出了具体的范围，忙于解决通常没有答案的问题.
死亡当然是不可避免的，如果不可避免，我们为什么会在这里，一个人可能会思考.根据Yalom及其同事的定义，自由是缺乏结构，这使得个人有责任制定必要的生活规则和准则.存在最终终结而没有结构的存在会促进与他人的孤立感，即无力和缺乏与社会紧密联系的愿望，以及强烈的无意义感.活着的意义是什么?
生活就是工作和死亡吗?
专家说，当关于死亡和生命意义的问题变得如此令人压倒，以至于引发人身冲突时，就会发生生存危机，从而导致压力和焦虑.确实，在有天赋的儿童和青少年中，生存危机很常见.这是因为有天赋的孩子具有独特的认知，社交和情感特征，使他们成为“深层思考者"，对周围世界的问题具有敏锐的敏感性.他们表现出强大的推理能力，对自己在社会中的角色和他人的行为提出质疑，对看似无限和分歧的生活选择感到恐惧，感到自己“与众不同"，并且倾向于退出正常的社会互动.
当然，关于生死的更大问题没有答案，那些陷入生存危机中的人必须确定克服危机的方法.最终，大多数人都会这样做.但是，其中一些存在的质疑不仅会导致黑暗的绝望和沮丧，而且还会促使人们产生自杀念头.疾病预防控制中心几年前发布的统计数据显示，自1999年以来自杀率上升了约25％，自杀是大学生中第二大死亡原因.
著名的心理学家，研究人员和作家克莱·劳特利奇(Clay Routledge)将自杀的增加归咎于反射性的无意义感，对生活不确定性的恐惧以及对我们所有人都必须衰老并最终死亡的日益增长的认识. Routledge写道:“我们反思自我，思考过去和未来以及从事抽象思维的能力使我们获得了一些令人不安的真理."生活中除了工作和垂死之外没有其他东西了吗?随着他们越来越远离宗教，年轻人可能很难找到对更高能力的信仰所能赋予的身份和人的尊严，这使他们不得不质疑自己在社会中的价值.
Dead Toad Scrolls 的作者Kilroy J. Oldster称自杀为“对生命荒谬的情感反应……由恐惧和预感的险恶双胞胎引起的惊恐反射. "年轻人似乎更容易出现这种反射，因为生活经历使成年人更加务实且理性. “有思想的人会接受，虽然他或她可能永远不会理解生活的统一含义，但他们更愿意充分体验生活的每一天，"奥尔德斯特写道.
危机不仅仅针对有天赋的人
当然，思考生命的意义会引起压倒性的情感和恐惧，不仅限于年轻人，有天赋的人和没有宗教信仰的人.例如，在2018年在线发表的一项研究中，研究人员报告说，晚期癌症患者经常会遇到生存困境，遭受“心理困扰的高比率，包括抑郁，焦虑和精神上的绝望".这些相同的科学家发现，“以意义为中心的个体化心理治疗"通常可以有效地“改善精神健康和生活质量".
印度姑息治疗杂志 2018年研究的作者报告说，患者之间的“自我反思学习小组"或同龄人小组讨论可以帮助最终患病者弥合待决疾病带来的生存挑战死亡.
一生中的失落或悲剧；到达明显的年龄标记，例如50、60或70；对过去的行为或事件感到内;；以及对职业选择的强烈不满也会迫使一个人陷入反思，走向生存的沮丧.
现有的抑郁症并非全部
存在性抑郁症的症状包括不连贯的感觉；对世界问题的强烈，不健康的焦虑；与他人的隔离度增加;缺乏动力；并从曾经令人兴奋和喜悦的活动中退出.人们只是在做动作.这种疾病可能难以诊断，但是诸如心理教育之类的方法不仅可以帮助其生存，而且也许可以体验一些专家定义为希腊人的"metanoia"-一种思想和内心的转变，甚至是人生目标的转变. .
“抑郁症不仅是不适当的'疾病'.有时候，这是一个机会，它使我们对生活有了新的和更真实的看法，"洛多维科·贝拉(Lodovico Berra)在2019年3月出版的《人文心理学. 除了生活环境和心理之外，值得指出的是，某些看似“存在的"抑郁症从生物学和遗传的角度来看，从根本上讲可能是真正的抑郁症.
牢记这些话，以下是一些应对生存危机的技巧:
- 根据2020年4月题为“现有危机生存指南"的文章，“重新构想".这意味着寻找生活中有价值的事情，例如志愿服务或参加网球，跳舞或钢琴课之类的新活动.
- 接受存在超出人类思维能力极限的问题.我们都在与他们搏斗.做一些可以为您难以理解的事情提供背景的研究.
- 请记住，您和您的自我并不控制一切.您必须依靠他人的支持.信任并使用他们的建议做出正确的选择.
- 在日常生活中欢欣鼓舞.一朵花通过提供价值和美丽而无可置疑地考虑了其全部时间.我们都有人生目标.找到你的.
- 如果您的疑问和反省继续不堪重负，请寻求专业咨询.
- 最后，知道你并不孤单.当涉及到生死攸关的事情时，我们所有人中都有一些科学怪人.
