配偶有外遇吗?当心你如何处理你的愤怒
治疗师经常邀请那些被伴侣出卖的人自由地表达对有罪党的愤怒.毫无疑问，这种情感上的释放在道德上是必须的.毕竟，发生了严重的关系不公，受害者对配偶的欺骗深深地感到愤怒是绝对合理的.然而，如果婚姻要生存下去，如果双方要超越婚外情并重建他们的关系，那么受害伴侣不断(甚至可能是很残酷地)使犯罪者平息.否则，可能对工会造成最后的打击.
为什么?
首先，请考虑一下，如果您在幻灭的幻灭中被迫将伴侣赶走，几乎没有什么能告诉他们他们有多糟糕.他们可能会因打破誓言而感到内，对他们大吼大叫，猛烈抨击和贬低他们，会立即使他们进一步羞辱和恐惧.
他们非常了解自己违反依恋关系的严重程度，早在他们深爱着您时就同意了这一点，以至于他们很快就达成了你们俩都希望建立的永久性排他性联盟.因此，尽管他们对这种关系可能会产生歧义，但后来他们强烈地隐瞒了隐藏错误行为的必要，这表明他们了解自己在做的事情是错误的.除非他们明显自恋或有社交倾向，否则他们的行为方式与他们的价值观或理想不符.他们也许已经成功地使他们的任性活动合理化，但是，尽管屈服于他们的情绪和肉欲，他们仍然很难摆脱内心的冲突.
因此，即使他们被发现了，但如果他们持续不断地-并且惩罚性地-“磨合"，而您认真地刺穿了他们的东西，那么他们可能会被激励为您提供同情和支持，以帮助他们解决您的困难.自我可能不允许他们这样做.不管您的有意识意图是什么，让他们知道他们对您造成了多大的破坏，您无拘无束地将他们视为愚蠢，软弱，道德上的败坏以及缺乏基本的人格尊严，最终都会迫使他们竭尽所能，以逃避您的侵害.言语离合器.
您可能会因您不断的苛刻评论而感到沮丧，羞辱，以至于他们太忙于舔伤，无法为您提供任何道义上的支持.因此，尽管您迫切需要他们“接受"并且同时为您在那里，但由于愤怒而羞辱他们可能使他们无法这样做.他们可能根本没有情感资源，无法在对他们的无懈可击的攻击中“与您合作".
此外，当您对它们的感受不过是有毒的时，用愤怒和怨恨来猛烈抨击它们也会吓跑他们.对于无意识的，并且是最原始的水平，他们感觉到您强烈的冲动要对他们进行报仇和报仇，对他们的伤害与对您的伤害一样严重.
我们所有人都有防御措施，可以保护我们免受自己的伤害.因此，考虑到肇事者已经已经知道自己不应该通过不忠来表现出自己的挫败感或肆无忌urge的冲动，因此反复擦鼻子只会使他们感到更糟.而且，如果发生这种事情的部分原因是他们无法与您建立充分的联系，那么被您羞辱可能只会增加你们之间的鸿沟.
犯罪者可能会认为您对他们的迷恋和厌恶是有效的，他们可能会直观地知道他们需要听到您的声音.但是，受到惩罚更容易促使他们逃脱 而不是安慰自己.毕竟，对于一个让人感到防御的人，同时又向那些猛烈攻击他们的人表示同情，是我们中很少有人能够做到的壮举.此外，用 counter-faultfinding 否定您的持续错误查找的冲动可能是无法抗拒的.
请注意所有这方面的讽刺意味.如果您是受到欺骗的聚会，那么您的愤怒会使您免受与以前一样遭受欺骗的伴侣的伤害的危险.指责他们可以保护您免受指责–觉得您实际上应该受到他们的不忠，某种程度上您不够可爱，无法阻止他们流浪.无论您对自己怀有什么古老的疑问，他们的背叛都会使您复活.并且了解他们的背叛可能已经证实了您对损失和遗弃的最严重的恐惧.因此，在防御反应中，感觉如此愚蠢和受害，并且比您所能容忍的更脆弱，您会被迫进行反击-通过在您感到被解雇时解雇他们来显示自己的力量.
这可能是用火扑灭.但是，这种心痛解决方案最终只能算是伪解决方案，因为它并不能真正帮助您获得最想要和最需要的东西.正如我在之前的许多文章中所指出的那样，愤怒几乎总是一种次要情绪，是一种保护性的``掩护''，可用于使更多令人沮丧的情绪发生. (请参阅“感到脆弱吗?没问题-生气"，“愤怒悖论:力量还是弱点?"和“愤怒-我们如何转移内Gui感，伤害和恐惧感".)愤怒之下的情绪呼唤对方的帮助-使您放心，安慰您，并告诉您 被爱，珍惜和关心.
但是，由于既没有拥有又没有表达这些更令人沮丧的情绪的意愿，对方不太可能为您提供抚慰您无法提供的抚慰感.为自己，这对您的康复至关重要.因此要当心不断模糊诸如“我不想和你做任何事情，你_______！"这样的事情！ [在空白处填上您喜欢的四个字母的单词].
此外，如果作弊伙伴感到被迫开始为自己防御所有苛刻的指控而辩护，那么促使他们对违反誓言承担全部责任将变得更加困难.他们的自己的情绪生存程序(即他们的心理防御程序)很可能会阻止他们以可能帮助您摆脱因背叛而产生的震惊和沮丧的方式做出反应.
因此，当您的愤怒使您免受将来的脆弱性侵害时，可能的结果是什么?不仅对您有利，对您的伴侣也如此?
首先，你们俩 最终都会感觉自己像受害者.您对伴侣的怨恨可能缓解了空虚和无助的荒凉感觉.尽管如此，它们仍然存在，只是被您的愤怒部分掩盖了.但是现在，您的伴侣也陷入了无助和受害的境地-不是因为您对他们的作弊，而是因为您无休止的口头攻击.毋庸置疑，你们中的两个人通过某种针锋相对的周期性责备游戏积极抵御这些负面情绪的时间越长，这种相互指责就会使你们每个人彼此之间进一步疏远.
这种对工会的额外损害可能是不可逆转的，并导致长期的苦难—如果不是彻底离婚的话.这件事可能是由于你们两个之间越来越疏远的缘故而发生的.后来，对不忠行为的争执或争执可以扩大这种脱节，有时甚至达到永久性敌对和疏远的地步.如果有孩子参与，那尤其致命.因为，尽管无意间，您的婚姻陷入僵局也会使他们陷入困境.他们可能会在完全不了解自己所发生的事情的情况下变得困惑，焦虑，沮丧或愤怒.
解决这种婚姻困境的方法既不简单也不直接(尽管有兴趣的读者可以在Web上找到许多提供许多详细建议的文章).毫无疑问，在某些情况下，背叛会破坏交易，特别是如果在发现婚外恋之前，关系已经被线程挂断了.但是，如果你们之间的联系虽然动摇了，但或多或少仍然完好无损，那么有可行的对策可以开始修复关系中破裂的事物.
鉴于已描述的内容，关键的“解决方案"是使被背叛的伴侣充分信任自己和伴侣，让自己变得脆弱，并明确地不与其分享自我保护的愤怒，而应与他们分享巨大的痛苦和失望.与其简单地将伴侣的感情归咎于他们的伴侣(即无情地将这些感情倾泻在他们身上)，还不让他们贬低或过分内let地让他们知道，他们需要具体地通过补救来证明他们的所作所为.行动.
苏珊·海特勒(Susan Heitler)在“从外遇中恢复"中敏锐地观察到:
哭泣(表明脆弱性)通常比出格的愤怒更容易被背叛者容忍和听到.大多数配偶具有有限的长期能力，无法忍受在休克初期的正常的强烈责备，指责和愤怒.
持续的愤怒往往会加剧而不是减轻被背叛配偶的伤害，从而减慢他/她的个人康复速度.向伴侣展示“看看我遭受了多少痛苦"，可能会因为受到惩罚或罪恶感而变得很诱人.但最终，惩罚和内感往往适得其反.
这个人(敢于分享自己的愤怒之情)的勇气，可能会说出这样的话:
“我意识到您可能被我忽略了-因为我的工作压力很大，我们孩子的所有需求以及我在房子周围要做的一切.但是，当我开始焦虑不安，开始想知道是否发生了什么事，您是否不愿意与我分享?“是因为您所有的借口来迟到，违反了我们的许多协议以及进行真正的商务旅行"对我来说没有多大意义，然后我自己发现了你在欺骗我，你能理解我多么想像一个愚蠢的白痴信任你并让自己被所有否认“吸引"吗?就像我的感觉对您没有任何意义，您真的没有对我(或对我们)的诅咒一样.
“您能对我造成这么大的破坏吗?！您的婚外情使我伤心欲绝，我真的不知道该如何恢复.我感到如此现在从你身上移开，受到你的伤害，以至于我什至都看不到你..."
这样的话代表着对悲伤和脆弱的真正承认.他们并不是要激怒施暴者，而是要向他们诚实地反馈他们的行为对您有多有害.而且，这种果断而又发自内心的接纳比不禁口头鞭打他们更可能赢得他们的尊重-甚至是钦佩.因此，说服有罪党直接面对自己的背叛的最有力的解决方法也许是披露它对您造成的极其痛苦的影响.这样的分享最有可能引起对方的同情和同情心，也是最好的保证，他们的背叛将来不会重演.
就犯错的一方而言，考虑到他们纠正他们如此严重冤屈的积极动机，主要问题是:他们是否拥有技能来充分安慰和照顾自己的受害的伙伴?因为该地区严重缺乏许多人，尤其是男性.总的来说，女性比男性更容易产生同理心.而且女孩和男孩通常的养育方式也解释了为什么如此多的男人无法在妻子的陪伴下呆在那里，而在他们的妻子最需要他们的理解和支持的情况下却无法“陪伴"他们.
参加共情训练计划的时间短，这些流浪汉至少可以尝试温柔地照顾自己的伴侣，因为如果他们被骗了，他们本人就需要自己的妻子上.在大多数情况下，这是关于倾听而没有以任何方式为自己辩护的行为，当然也不会冒犯配偶自己的缺点.
后来，也许有时间谈论他们在恋爱中也被忽视，剥夺或虐待的感觉.但是，现在唯一需要的是，他们会尽一切努力在情感上识别与伴侣的破坏，并说服他们对所做的事情深表歉意.并且他们会做出补偿，竭尽所能来重新获得伴侣的信任.
并且除非他们的被出卖的伴侣明确地决定退出该关系，否则仍然希望，无论有没有专业帮助，都可以(但肯定可以)修复已被破坏的事情.
©2019 Leon F.Seltzer，博士.保留所有权利.
