为什么吸引力定律还不够

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

随着我们踏入新的十年，您可能会被关于改变或改变生活的所有方式的消息所淹没.我们经常将诸如新十年的开始之类的标志视为重新开始，彻底休息或迈向新的成就感的绝佳机会的绝佳机会.我知道这令人振奋！

也许您是受到朋友们关于2020年愿景板的社交媒体图像的启发.也许您甚至在考虑新车，房屋，职业，或者您正在追求这一目标年.如果您决定采用“吸引力法则"(所有思想都会转化为事物，并且可以通过形象化的方式吸引您生活中想要的东西)来实现自己的目标，那真是太棒了，我真的相信这一切都在我们的掌握范围之内.仅有一个小问题:吸引力定律通常是不够的.原因如下:

加州大学洛杉矶分校的一项研究着眼于我们可视化预期结果与可视化结果以及实现该结果所需的过程之间的差异.大学新生被要求对期中考试中的好成绩进行可视化，或者对他们为了达到考试中的好成绩而使用的良好学习成绩以及学习习惯进行可视化.结果令人着迷.

鉴于社会对可视化功能的痴迷，人们可能会自动假设那些进行可视化的人获得了良好的成绩会增加他们获得该成绩的几率.然而，这项研究发现，情况恰恰相反:那些只看到好成绩(而不是达到目标的过程)的学生实际上比其他学生得分低.

为什么?研究人员认为，如果我们从事幻想，但不考虑将幻想变为现实所必须采取的步骤，那么我们最终会说服我们的大脑已经实现了它.这样想吧-如果我们认为“胜利"已经存在，那么为什么我们还要为实践而烦恼呢? kes.是

您可以看到这种思维方式如何使我们为失败做好准备.这些学生非常成功地设想了自己的成绩，以至于他们最终学习的知识远远少于使他们的愿景变为现实所必需的.您不想欺骗您的大脑去相信自己已经拥有了某些东西，因为这冒着破坏外出获取能力的风险.

简单地说，仅仅告诉自己我们可以做到这一点还不够.我们必须问自己:“我该怎么做?"然后在心理上演练该策略.既能看到理想结果又能为达到目标所遵循的过程的学生是最成功的.

您如何转换该数据点并在自己的生活中实现它?这实际上只是思想上的简单转变；它不仅是吸引您想要的东西的关键决定，而且还采取必要的步骤来实现它.因此，不要只将您想要的事情或成就填满您的愿景板，而是只关注那些成果，而是包括为获得这些成果而要采取的步骤.

例如，如果您要寻找的是晋升，请写出您要向老板提出的理由或必须达到的递增目标，才有资格参加该晋升.制定了具体计划后，请花几分钟的时间来设想自己每天执行该计划.在执行这些步骤的同时执行此操作，直到完成. 吸引力需要行动.

研究人员在进行这项研究时发现了另一条有趣的信息.您是否曾低估某个任务要花费多长时间才能完成?也许您以为您要在几个小时的时间内为整个客厅粉刷一遍，但实际上，这是一个为期两天的工作.也许您以为自己可以在一个下午提交税款，但是当您找到所需的每条信息时，就不得不提出延期申请.

我们都曾到过那里-尽管过去的工作花了我们一定的时间来完成任务，但我们对未来的计划过于乐观.这种现象有一个名字-叫做计划谬误.在对学生为期中考试做准备的UCLA研究中，他们发现那些被要求可视化成绩和完成成绩的过程的人明显不太可能成为计划谬误的牺牲品.他们可以更准确地评估他们需要花多长时间学习，然后才真正进行下去.真是太酷了！

无论您打算在2020年及以后进入什么样的生活，只要致力于这一思维上的小转变，就可以实现.可视化是一个强大的工具，是的，但是我们必须正确地运用它.不仅着眼于结果，而且着眼于实现目标的过程，而且还会成倍地增加达到目标的几率.