人们什么都不觉得的5个原因
考虑一下您充满情感的时代-诸如喜悦，悲伤，爱或恐惧之类的强烈情感.这样的感觉会令人振奋.当它们流过您时，它们会产生强大的冲击力.他们可以加深您的同理心，使您在情感上与自己和他人保持协调，并指导您度过美好时光.
但是当您向内看却一无所获时会发生什么?当您不知道自己的感受时会发生什么?
那你怎么办?
当感觉被阻挡时
我们当中很多人突然感到麻木或无动于衷的经历:
“我一片空白."
“我什么都感觉不到."
“我感觉死在里面了."
当您发现自己通常会产生强烈的情感反应时，例如节日庆典，婚礼或纪念馆，这尤其令人不安.当您无法识别自己的感受时，遇到羞耻甚至质疑您的人性就很常见:“我怎么了?"你可能想知道. “为什么我什么都感觉不到?我是精神病患者吗?"
当身体切换到生存模式时
当您无法感觉到自己的情绪时，您很可能会处于分离状态.当人们不知所措时，这种情况经常发生，并且身体切换到生存模式，从而导致麻木或一片空白.在危机时期，“没有感觉"也是一种保护性的心理防御. (请参阅医学博士Bessel van der Kolk撰写的关于创伤的精彩著作《身体保持得分》).
以下是分离的五个常见原因:
- 创伤. 创伤有多种形式.这可能是改变人生的事件，就像亲人的死亡一样.或事故，伤害或疾病.对于儿童而言，创伤事件可能更加微妙，例如在学校被欺负或面临教室羞辱.在这样的事件中，感觉变得麻木，创伤被储存在体内直到合适的时机进行处理. (请参阅“当生命折磨您时如何恢复")
- 临床抑郁症. 您感到沮丧的时间越长，识别您的感受就越麻烦.沉重的负担接，而来，情绪变得沉闷，而您则通过冷漠的迷雾来体验生活.
- 严重的焦虑. 当焦虑成为生活中的主导力量时，它会使您处于持续的恐惧和紧张状态，从而使您失去其他情绪.
- 毒品和酒精滥用. 一个朋友曾经告诉我，由于吸毒和酗酒，他失去了十年的记忆.停电发作和记忆力减退不仅会剥夺您的感情，还可以使您对被爱者保持冷漠态度.
- 悲惨. 与创伤不同，悲剧主要是由损失驱动的.损失越大，您可能会更难以理解自己的感受.例如，许多人在丧礼上无法哭泣而感到沮丧.他们凝视着远方或通过服务的梦游.在这种深深的悲伤时刻，分离状态很普遍.
恢复迷失的感觉
人们经常在治疗中恢复失去的感情.当您感到安全和处于危险之中时，您的防御力就会开始下降，而隐秘的感觉开始浮现.这个过程不能仓促；失落的情绪只有在您准备好后才会重新出现.强迫某人在准备就绪之前先感到一些东西，可能会造成相当大的伤害.永远记住，每个人的康复速度都不同.
当您开始恢复情感并表达情感时，就会感到一种放松感，就好像举起了肩膀的重量一样.即使重新激活的感觉很痛苦，您也会发现自己很高兴;您终于摆脱了携带它们的负担. (请参阅“培养绝望的特质和如何创造希望")
如何重新激活感觉
如果发现自己处于分离状态，请尝试以下步骤:
- 深呼吸. 处于解离状态的人会屏住呼吸，使他们的身体陷入恐慌.提醒自己呼吸；实际上，请帮助自己解决一些问题.深呼吸会为您的血液带来新鲜的氧气，并增强新陈代谢，因此您可以集中精力并做出更好的决定.
- 走开. 在可能的情况下，请给自己一点时间.在您变得冲动或反应迟钝之前，请走开并清理头部.考虑一下您的选择，然后做出明智的选择.
- 移动身体. 在解离过程中，身体倾向于冻结.通过锻炼摆脱紧张感.有创造力:使用音乐或舞蹈让自己动起来.
- 刺激您的其他感官. 我和一个年轻的女人一起工作，她告诉我，当她感觉到分离性发作即将来临并洗澡时，她会停下来.对她来说，洗个澡是重新焕发她的感情和反思的机会.其他人发现进餐，记日记，绘画或听音乐有效地破坏了人际交往.
- 与某人交谈. 拿起电话，打电话给朋友，与某人对话.健康的人际关系始终是稳定的力量，也是找到自己的回归之路的最佳方式.
有关更多信息，请参见“无法治愈的7种创伤和三种应对方法"
链接的图片:mimagephotography/Shutterstock
Facebook图片:Prostock-studio/Shutterstock
