滑雪城镇居民自杀率增加了吗?
搬到内华达山脉东部一个令人惊叹的著名滑雪小镇加利福尼亚州的猛After湖之后，我开始注意到我无法预料的趋势.今年是我第一次在滑雪小镇上生活.自然而然地发生了一些事情，例如文化冲击，整个冬天铲雪，无法进入塔吉特(Target)，每天见到同一个人，生活节奏大大降低.特别令我深深震撼的是，不仅在猛mm象而且在美国其他许多滑雪城市都普遍存在的滥用药物和精神健康疾病的数量.可悲的是，在中午之前走进酒吧并看到每个座位都坐下来，或者听到最近发生的一系列自杀事件并不少见.从韦尔(Vail)，南太浩湖(South Lake Tahoe)和杰克逊(Jackson)到猛mm湖(Mammoth Lakes)，太阳谷(Sun Valley)和帕克城(Park City)，与大城市相比，滑雪城镇的自杀率似乎要高得多，这些城镇缺乏心理健康和药物滥用治疗令人担忧.具有讽刺意味的是，其中许多地方经常被列为“美国最佳居住地".它们非常漂亮，具有古朴的感觉，并提供慢节奏的生活方式.但是这些地方并不适合所有人.
每年有40,000个人自杀.
- 科罗拉多州老鹰县是著名的滑雪小镇韦尔(Vail)的所在地，2017年有15人自杀死亡.鹰县(Eagle County)的人口约为53,000.
- 2016年，科罗拉多州人均自杀率为每10万人中20.3自杀率，远高于2015年全国每100,000人中13.3自杀率.
西方国家在每10万居民中自杀率居全国之首.全国比率为13.7，但怀俄明州以28位居全国第一，其次是阿拉斯加(26.9)，蒙大拿州(25.3)，新墨西哥州(23.7)，犹他州(22.4)和爱达荷州(22.1).科罗拉多州排名第9(19.5.)
《国家地理》杂志发表了一篇有趣的统计文章，但并未关注与自杀意识相关的心理健康或物质使用障碍方面.
落基山脉的自杀率第二高，阿拉斯加排名第一.怀俄明州，蒙大拿州，科罗拉多州，爱达荷州，内华达州和新墨西哥州一直是自杀率最高的州，因此，根据国家地理，为什么在落基山脉这一地区通常被称为“自杀带".
隔离
小滑雪场正在隔离.缺少人群和大城市的喧嚣是吸引人们居住在这些美丽的山区小镇的原因，尤其是在大多数大城镇仅几小时车程到山区的情况下.无论是逃离大城市的喧嚣，还是逃离根深蒂固的内部动荡，许多人都搬到滑雪小镇逃生.周末挤满了游客，当周中旬到来时，这些城镇很快就变成了鬼城.
我想在自己喜欢的山脉的中心过上简单的生活，但结果却放弃了社交生活.无论个人多么内向，我们作为人类都在社会交往中蓬勃发展.即使我们深深地爱自己并保持健康的人生观，我们也需要感到被爱和想要.
此外，滑雪小镇社区的短暂性会导致人际关系不那么有意义，并使人们感到孤独.人们搬到一个滑雪小镇一个赛季并意识到这不是合适的选择，或者发现自己很难thr壮成长并迁徙，这并不罕见.随着新人的涌入和流出，很难在社区中扎根.这也使租赁市场处于当前变化的状态.
孤立生活可能会导致抑郁和药物滥用.研究表明，代际关系和深厚的社会依恋可以防止自杀，而且如果没有任何形式的真实社会联系，我们将处于危险之中.
收入差距
滑雪小镇的房地产一直在增长，特别是对于那些将这些房产作为短期租金进行投资的第二房主而言. VRBO和Airbnb等短期租金导致房地产价格上涨，以及首次购房者或长期租房者所缺乏的房屋.财产价值的上升极大地增加了标准滑雪镇工资与生活成本之间的差距，迫使许多人生活在自己的汽车中或离开城镇.滑雪城镇在旅游业上蒸蒸日上，从事旅游业的个人必须能够靠最低工资加小费维持生计，而当美国各地滑雪城镇的房价继续上涨时，这变得越来越困难.季节性工作，住房危机和低薪工资的混合体会给大多数住在滑雪小镇的人造成很大的财务压力.在滑雪小镇很难赚取可维持的工资，甚至很难找到长期负担得起的租金，也无法省下适度的联排别墅首付款.
由于住房危机和低薪工作，穷人在滑雪城镇变得越来越穷，穷人也越来越穷. Mammoth Lakes的单户住宅的中位售价约为900,000美元，而人均收入约为50,000美元.这种趋势不仅可以在猛mm湖中看到，而且可以在美国各地的滑雪镇(和旅游小镇)中看到.
为了在这些滑雪城镇中谋生，许多人求助于两到三个工作，并与多个室友一起生活.这些经济负担可能会产生压力和沮丧感，这也有可能增加自杀率.
生活在天堂中的精神疾病和药物滥用
当我想到猛mm湖时，我想到的是新鲜的粉末，它比生命的松树还大，崎mountain的山峰，波光粼粼的高山湖泊，深红色的夕阳和鲜艳的滑雪装备.我们将这些想法深深植根于度假胜地滑雪小镇的生活方式中，当这些期望得不到满足时，我们可能会非常失望.是的，猛mm湖拥有所有这些美丽的事物，但直到我搬到这里并开始看到现实之前，我才真正真正地了解到隔离，住房危机，酗酒和缺乏心理保健的严重性.许多人认为，在这些梦幻的滑雪小镇中生活是完美的，并且常常被压倒，使他们感到困惑，愤怒，并可能因沮丧而感到沮丧.
猛Ma市区的每个角落都设有一间酒吧，而在山上则只有一小段距离，因此，您下一次喝酒的位置就只有一个升降椅.在滑雪文化中，饮酒和吸毒一直是一个巨大的相似之处，给人一种对聚会感觉良好的怀旧之情.正如许多人所说，“努力滑雪"通常指的是“喝酒"和“使用".滑雪小镇通常是派对小镇，因为两者似乎是并驾齐驱的.
抑郁症始终是多因素的，这意味着许多潜在的诱因可导致这种精神健康障碍.但是，孤独感，财务压力和药物滥用是经常与抑郁症相伴而生的三个常见因素.物质滥用，无论是饮酒障碍，阿片类药物滥用障碍还是可卡因滥用，都可能导致抑郁症和焦虑症的发生，常常需要使用更多药物来抑制这些不良情绪.
另一方面，诸如抑郁症和焦虑症之类的精神疾病可能会触发对使用酒精和毒品作为不健康应对机制的需求.在这样一种接受酒精和毒品使用的山区文化中，许多精神疾病患者很容易感到被接受.当它可能危及生命时.成瘾和心理健康的循环不断重复，直到两者交织在一起，正式被称为共病.
尽管流行的滑雪小镇文化正在风行一时，但每天喝酒还是不正常或不健康.
缺氧
我们的大脑和身体需要氧气才能发挥功能，大多数滑雪城镇都位于海拔8,000英尺以上的地方.海拔越高意味着空气中的氧气越少(具体来说饱和度是相同的，但是分压会受到海拔高度的影响)，从而使我们体内的新陈代谢压力增加，使我们的身体和大脑承受压力.随着时间的流逝，我们的身体开始学习以更少的氧气繁衍生息，但仍有研究认为，氧气不足会导致抑郁和焦虑.
季节性抑郁症
季节性情感障碍(SAD)是抑郁症的一种亚型，随着季节的变化而变化. “冬季忧郁症"通常始于深秋和初冬，并在春季末左右结束.滑雪城镇因11月下旬至4月开始积雪而臭名昭著.在某些年份中，每天花2-3个小时铲掉汽车或人行道直到暴风雨结束并不罕见.在重要的积雪年中，风暴周期之间可能只有几天的休息时间.一年六个月以来，由于气温低，降雪量大，白天的小时数有限，许多人有遭受SAD的危险.作为一名心理健康专家，这是我搬到猛mm象时最大的恐惧之一.我必须积极地使自己走出室外，并每天享受日光作为预防SAD的一种方法，因为如果我不注意的话，我会发现自己会感到冬日的忧郁.我不会撒谎；今年冬天，我在床上度过了相当多的日子.尽管与加利福尼亚的滑雪小镇相比，SAD在阿拉斯加和西北太平洋地区更为普遍，但我们不能忽视雪，低温和短时间的影响以及它们如何在美国整个滑雪小镇中发挥心理健康作用
精神卫生资源不足
随着自杀率，抑郁症和药物滥用率的上升，滑雪胜地在获得心理健康和药物滥用治疗方面滞后.镇上的大多数医院都以滑雪受伤和骨折为重点，雇用了该国一些最有才华的骨科医生.紧急护理室和急诊室通常资金充裕，以防游客在度假期间需要快速获得护理，而在这些滑雪城镇中，精神科医生，药物滥用咨询师或心理健康支持小组很少.理疗师可能会收取高额费用，但当滑雪镇的普通工人赚取最低工资时，他们必须在支付房租或照顾自己的心理健康之间进行选择.
这些山区城镇中的医学界是否对这种自杀式流行病视而不见?城镇是否不想为此重要活动拨出资金?社区成员没有足够的推动力吗?如果游客和世界其他地方发现了这些滑雪小镇的真实情况，真相会被污名化吗?是因为政治吗?
寻找解决方案
我不确定为什么我们的猛mm湖镇没有步入式心理健康社区中心，该中心可免费提供针对抑郁症，焦虑症或其他心理健康障碍的小组会议，同时还教授应对技巧以及有关创伤和精神疾病的教育悲痛，尤其是在最近发生的一系列自杀事件之后.根据刚刚发生的事情，我们的社区如何应对?或者为什么我们没有一个心理健康社区团体，人们可以与他人互动，与治疗师交谈并在感到被触发时参加“会议".我也不确定为什么大多数目的地滑雪城镇也没有这些资源.
现在该是我们社区团结起来的时候了，不仅讨论这些威胁生命的问题，而且还制定解决方案以试图阻止在我们镇和美国各个滑雪镇定期发生的自杀率上升.
以下是东部塞拉利昂地区因滥用毒品而提供的少数可负担/免费资源的列表.请原谅“酒精中毒"一词，因为这是污名和标签.
http://easternsierra-aameetings.org/
https://monocounty.ca.gov/behavioral-health/page/wellness-centers
我希望看到更多社区免费的社区心理健康团体，他们讨论应对技巧，悲伤，沮丧以及自杀后的应对方式.在这些社区中还需要做更多的工作.我们必须停止对这些问题进行轻描淡写，采取防御性的态度，使用带有侮辱性的语言，并说“我们做得足够了"，而显然我们做不到.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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