怀孕时的抑郁症-如何防止它伤害婴儿
您已怀孕，因此很高兴能够“富有成果并繁衍".您正在竭尽全力保持健康，因此，您所吃或做的任何事情都不会伤害发育中的婴儿.同时，您长期以来不时面临沮丧的挑战，这就是其中之一.你的能量水平下降了.您很难让自己去做最基本的任务.看起来或感觉都不再有趣.您会听到自己对自己说的话做出回应，并以一种反常的消极声音来做. “那真是愚蠢！"或“我不应该……！"您对他人，特别是您的配偶很烦躁.他所做的任何事都会使您误解.那真是令人沮丧.但是您有什么选择呢?如果您感到沮丧，对发育中的婴儿有关系吗?
您同意您的产科医生的建议，即您应避免服用抗抑郁药，除非您因抑郁而克服了精神病，无法正常工作.好的，您会在这9个月的剩余时间里保持精神紧张，但是为了确保药物不会伤害婴儿，您可能会感到沮丧.
现在可惜，这里还有更多坏消息.在最近一个月末在2018年8月27日在线发布的 JAMA Pediatrics 中报道的母婴二元组研究中，研究人员发现怀孕期间的抑郁症不仅对母亲.它还可能会改变发育中儿童的大脑.脑部变化可能会给孩子带来终生难关！哦，不！
威斯康星大学麦迪逊分校的道格拉斯·迪恩三世是首席研究员.在该研究的101名女性中，有些患有严重的抑郁反应，有些处于中度抑郁，有些仅表现为情绪低落.当这些母亲的婴儿一个月大时，研究人员开始对他们的大脑进行MRI研究.不幸的是，那些母亲经历了中度到重度抑郁的人的白脑物质发育较少.
先前的许多研究都把怀孕母亲的抑郁症与他们最终孩子的行为问题联系起来.这项研究是第一个确定实际大脑变化的研究.
如何应对孕妇抑郁症对婴儿的潜在伤害?
一方面，关于抗抑郁药是否会损害发育中的胎儿的数据尚不清楚.药是一场赌博.
另一方面，好消息是，有多种非药物治疗方法，具有减轻抑郁的良好记录.以下是一些入门指南:
1. 睡眠.如果您是孕妇或产后，请设法增加睡眠.
2. 婚姻帮助:如果您的抑郁症与您和丈夫的互动方式有关，请寻求帮助.参加结婚教育课程，以确保您的关系健康.阅读有关健康的夫妻互动的书籍，以确保您的对话和决策是双赢的，而不是顺从的.尝试情侣疗法.通常，解决婚姻问题可以解决抑郁症.
3. 进行这种可视化:在您感到无能为力的情况下，沮丧通常是由于感到沮丧，恼怒甚至完全发疯而触发的.
请参阅下面的视频，以了解您可以做些什么.
4. 找到治疗师.认知行为疗法(CBT)拥有良好的记录.心理动力疗法也可以帮助您了解过去可能使您现在变得容易遭受沮丧的情绪.找到您喜欢的治疗师，然后继续努力.
5. 自助.对于初学者，请在此处查看视频.我的《无药处方》也可以为您提供一些技巧，帮助您了解导致抑郁症的原因以及如何摆脱抑郁症.
关于婴儿的大脑发育和孕妇的抑郁症的底线.
如果您情绪低落，特别是如果您一直感到中度严重抑郁，请寻求帮助.做一些有助于您感觉更好的事情，并帮助婴儿的大脑以完全健康的方式发育.另外，请继续提醒自己，现在有许多有效的抑郁症治疗方法.情况并非没有希望.它只需要采取行动.
参考
Douglas C.Dean III，PhD1;伊丽莎白·普兰帕尔普(Elizabeth M.Planalp)，PhD1,2;威廉·伍腾(MS3)等人Steven R.Kecskemeti，PhD1;纳吉什·阿德鲁(Nagesh Adluru)，博士1;科里·施密特(Cory K.Schmidt)，BA1,3； Corrina Frye，BS3； Rasmus M.Birn，博士学位4,5; Cory A.Burghy，博士3;妮可·施密特(Nicole L.Schmidt)，MS1； Martin A.Styner，博士6,7; Sarah J.Short，博士3;内德·卡林(Ned H.Kalin)，MD1,2,5； H.希尔·戈德史密斯(Ph.1,2);安德鲁·亚历山大(Andrew L.Alexander)，博士学位1,4,5;理查德·戴维森(Richard J.Davidson)，博士学位(2018年8月27日).产前母体抑郁和焦虑症状与婴儿白质微观结构的关系. JAMA儿科(在线)
JAMA小儿科.在线发布于2018年8月27日.doi:10.1001/jamapediatrics.2018.2132
