52种表达我爱你的方式:观察
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通过仔细观察，人们可以确定自己的幸福，含义和喜悦的来源.例如，他们可以使用辨别力评估可以购买和不能购买的货币.是的，它可以确保一定程度的舒适，美观和自由，并提供救济，愉悦和机会.但是它无法赢得尊重，爱，信任或创造力.虽然购买的娱乐还可以分散精力，减轻纪律约束的负担，但它们也可以通过与直接体验相距遥远来稀释观察力.
长达25年的纵向研究详细介绍了两组波士顿人的生活，这些结果表明，建立幸福和幸福的关键在于密切关系的质量.其他研究，包括妇女和20世纪30年代以后出生的研究，都支持这一发现.辨别尊重亲密关系的机会一直是“显示我爱你的52种方法"的重点.
去年12月，我通过描述两种误解的来源介绍了该系列文章.他们植根于爱与被爱的感觉.在12月18日，我讲述了我与患者，学生，发表的研究以及我亲人的经历所带来的影响.他们说服我，一个人相信的一种表达爱常常不是所爱的人想要(或需要)感受到被爱的方式.我想帮助人们更好地发现自己如何经历被他人爱着或被爱的感觉，以及他们所关心的人何时被他们最爱的感觉.在接下来的一周，即12月25日，我强调了表达爱的方式在文化解释上的多样性.洞察力是应对这两个挑战的关键.
观察时我们能辨别什么?
- 表达的情感.要做出回应，我们需要能够准确识别出亲人的情感.艾克曼(Ekman)和同事的研究记录了情绪如何通过我们的面部肌肉发出强烈的信号.我们可以学习在实际联系时最好地对它们进行解密.正如Mehrabian所展示的，信息的大部分情感内容在远距离传输时都会丢失.这包括通过电话，甚至更多通过短信.
- 说出来的话是.声音的细微差别(再次是Mehrabian)可以帮助我们解释口语，但是准确理解的希望来自一个(恳切地)要求澄清的问题. “我不确定你是什么意思.拜托，你能帮我理解吗?"
- 显示响应(或失败)的操作.最终，单词是用字母或声音串在一起来表示事物，思想或符号.动作更响亮，这个系列的重点是 SHOW 爱的方式.正如50年前的哈里·斯塔克·沙利文(Harry Stack Sullivan)指出的那样，仔细观察单词和动作(包括无意识的表达和肢体语言)之间的一致性或脱节性可以帮助我们所有人成为更好的心理学家.
- 反应不一致.除了言语和行为之间的矛盾之外，我们还可能对说话的热情，双臂交叉或皱着眉头变得敏感，对可能暗示疼痛，悲伤或缓解并包裹的眼泪变得敏感穿着一件额外的外套，暗示着伴随恐惧的寒冷.
观察如何帮助爱人?
- 它可以使我们的期望与现实相符.我们对事情的发生或意义形成了潜意识的期望.一个多世纪以前，威廉·詹姆斯(William James)指出了形成概念的进化必然性，以应对婴儿世界的“嗡嗡，蓬勃发展的混乱".伯爵(Piaget)记录了概念演变成脚本的自然过程.汤姆金斯(Tomkins)演示了情绪和脚本之间的联系，以激发他们的行为.但是脚本有时需要修订.最好的校正器是直接经验.因此，注意自己和我们所爱之人的实际反应可以帮助我们将其与实际发生的事情相吻合，无论情况好坏.因此，我们可以纠正我们的看法，从我们希望发生的或预期发生的事情中修正它们.
- 它可以帮助我们检查我们的结论.我们还有另一个机会问:“我真的喜欢蓝色吗?"或“她实际上是否想要参加这个大型聚会?"我们可能想把它扔给她还是认为她应该想要它-但她可能会认真考虑在家里度过一个安静的夜晚吗?
- 它可以帮助我们更好地欣赏我们所爱的人的意思体系.一旦我们接受了我们的意义取决于我们的记忆并从我们独特的个人和文化历史中成长出来，我们就可以更好地欣赏其中的方式他们不同于被爱的人.我们可以确定将它们串在一起的关联逻辑.
- 我们可以更好地学习单词为空和单词不足的情况.言语与行为矛盾时为空.说“我爱你"，然后对您离开…(填空)的情况发出一连串的抱怨，这是空虚的一个例子.说“我爱你"，然后没有花时间去关注自己所爱的人，甚至自己的困扰，或者自己说的是自己的需求，这就是不足的例子.
为什么观察到更有意义地学习爱的关键?
- 我们可以更好地适应我们的认知失调反应.神经影像学研究表明，当我们否认认知失调时会浪费能量.它曾经被称为“镇压".
- 我们会更好地感谢我们所爱的人向我们展示我们错过标记的尝试.他或她变得不高兴吗?撤消?烦死了吗不合作?没有反应?对一些琐碎的事情感到生气，原因是您无法理解?
- 我们可以纠正我们对亲人行为的误解，以及他或她如何理解我们自己的行为.我们有能力在我们的一生中学习.从不同的角度来看我们的经历，可以帮助我们练习学习技能，并帮助我们的关系不断深入和完整.
- 我们可以应对曲目的局限性，并对我们所爱的曲目做出更迅速的反应.
当您发现某人所说的内容与他或她的真实含义有所不同时，有什么时刻?你怎么知道?您曾经措手不及吗?您是否变得防御起来，还是努力使自己的想法，感受和行为更好地保持一致，并更清晰地进行交流?
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