压力，故事和不言而喻的联系
当我们使用叙述来减轻创伤性生活经历的压力时，真正发生了什么?
当我完成了一篇关于威胁生命的狼疮病例的自我康复故事的写信时，我遇到了一个叫彼得的人.也许我们注定要联系在一起-在我们自己和他人的生活中遵循一条类似的轨迹去实现意义.
当我们第一次建立联系时，彼得才刚刚诊断出帕金森氏症.在发现之时，他已经45岁了-他宁愿忽略这一发现，也不愿融入自己的生活中.
整整一年，他一直对自己看似不可逾越的现实发誓要保密，这一现实使他的世界观陷于瘫痪.刚刚发生的事情的叙述被封锁了，甚至没有与他最亲密的家人分享.
与此同时，他的内部叙事开始了，因为他仍然坚信自己的诊断是一切的终结.他宣布自己的职业正处于快速衰落之中，希望找到永远被love污的爱情.
三年后，他开始更广泛地分享他的故事...仍然试图从他的人生计划中了解这种恶性转变.
康涅狄格大学心理学家Crystal L. Park致力于创建一种有意义的方法论，该方法论适用于在遭受创伤的情况下减轻压力.在她的2010年作品《理解意义文学:意义形成及其对压力性生活事件的适应的综合观点》中，她有力地总结了“基本原则"(摘自有影响力的理论家的著作) *)在适应生活压力源和创造意义的呼唤中发生了什么:
- 我们每个人都拥有一个定位系统(称为“全球意义")，该系统为我们提供了解释我们的经历的认知框架.
- 遇到可能强调或挑战全局含义的情况时，我们会评估情况并为其赋予含义.
- 被评估的含义与整体含义的差异程度决定了我们遭受困扰的程度.
- 由差异引起的困扰引发了意义的形成过程.
- 通过意义创造的努力，我们试图减少被评估意义和全球意义之间的差异，以恢复对世界的意义和有意义的生活.
换句话说，当事情不是我们认为应该存在的，或者我们认为应该发生的事情没有发生时，我们会感到苦恼……并且通过创造意义，我们可以减轻这种苦恼.
令人着迷的是，压力源既是差异的催化剂，又是缓解差异的催化剂.如果我们愿意迈出脚步并创造意义，那么累积的影响就是，我们注定要成长–在生活中向前迈进，无论我们的生活道路看起来有多么大不同.
他的病情发展最终使彼得失去了稳定的声音，因此丧失了他作为励志演说家的职责.但是，随着创造意义和继续贡献的动力推动他前进，他发现了另一种分享声音的方式:他成为连载作家.
除了分享自己关于帕金森一书的“礼物"(寓意)的故事外，彼得还召集了一个作家社区，在一个新近成立的丛书中分享了他们的故事.
我曾经是帮助这些作者塑造故事的“馈赠"机会，我目睹了全球意义的轨迹-评估的意义-差异-意义的创造一次又一次地发挥作用.
这不是一个新理论.维克多·弗兰克尔(Viktor Frankl)进行徽标疗法的主要概念是“缺乏意义是压力和焦虑的主要来源，徽标疗法有助于患者达到生活的意义."根据我们所处环境的性质，我们被称为创造意义.
消除压力的对策是意义的创造.
问题就变成了我们如何才能启动意义形成过程?一个答案:我们的个人叙述，我们的故事为我们提供了一种随时可用的工具，可以用意义代替压力.
但是，塑造刺激增长的叙事的旅程并不总是一件容易的事.当我们生活中的事件和经历最初没有意义时，就很难通过我们的逻辑思维来构建任何叙事形式.
根据我的经验，我发现大脑的两面都需要形成有效的意义叙事.
根据定义，“含义将事物联系起来"(Park，2010年)，正是我们大脑的右侧引发了创造连接和看到连接所需的更高意识.正是我们大脑的这一面与我们生活中更大的整体和意义相联系.神经解剖学家吉尔·博尔特·泰勒(Jill Bolte Taylor)在TED演讲“我的洞察力"中出色地谈到了这一点，她说我们“通过右半球的意识相互联系."
当我们面对严重的创伤或压力大事件时，我们的逻辑思维并不总是能够将事物联系起来.并非总是有逻辑的进展.我们的右脑将我们带到需要去缩小被评估的含义与全局含义之间的差异的地方.
有时候，意义形成的过程要求我们更抽象地审视我们的经验-退后一步，采取更大的世界观.我们可以在翻译成第一人称视角之前用第三人称写叙事，或者我们在小说中创造一个角色来使我们能够展现故事细节的相互联系.
没有唯一的含义含义.我们通过自己的故事来讲述自己成长和进步过程中的正确感觉.最重要的是，我们开始分享我们的故事，以帮助自己塑造可以通过故事创造的意义.
对自己发誓要保密，不会很快引起意义.只让世界进入.
我们周围的世界将成为强大的反射器.当我们让自己有机会保持静止不动并倾注自己的心意，看看别人在向我们反映出我们内在正在发生什么，我们打算学习什么以及我们如何成长时，我们会清楚地看到含义，在等待我们看到它.
参考
-理解意义文学:意义形成的综合观点及其对压力性生活事件的调节作用， Park，Crystal L.(2010).美国心理学会.
