过量饮酒危害健康的6种方法

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在美国，每天大约有六人死于酒精中毒(血液中的酒精含量较高)，而将其他与酒精有关的死亡因素(例如驾车致死，凶杀，自杀，危险的性行为，以及慢性疾病的发展.这些统计数字令人震惊:超过1500万美国人在可诊断的饮酒障碍中挣扎.然而，与这种疾病作斗争的人中只有不到8％得到治疗.

在一般的饮酒者中，在过去的一个月中，有超过6500万人接受了至少一次发作的暴饮暴食(男性单次定义为五次或以上，女性为四次或以上).据报道，六分之一的美国成年人每月狂饮约四次.多数(尚未)被认为是酒精依赖者，但这可能是因为狂饮在18至34岁的年轻人中最为普遍.每年，在21岁以下的年轻人中，有4,300多人死亡是由于饮酒过多所致.

即使过量饮酒并不能当场杀死您，即使您从未被诊断出与酒精有关的疾病，随着时间的流逝，日常暴饮酒也会对身体的几乎每个部位产生深远的影响.一些更具破坏性的长期身心健康影响包括:

• 抑郁和焦虑
• 学习，记忆和社会问题
• 高血压
• 心脏病
• 肝病
• 消化道癌，包括口腔，咽喉，食道和结肠癌，以及女性患乳腺癌的风险增加

过量饮酒还会干扰生殖健康和性功能，影响男性的睾丸活动和激素产生，扰乱月经周期并增加女性不孕风险，并导致流产，死产，胎儿酒精频谱饮酒的孕妇及其婴儿的疾病和婴儿猝死综合症.

你能做什么?选择适度饮酒，如果有的话(女性一天喝酒不超过一天，男性一天喝酒不超过两次)，并帮助周围的人做同样的事情.在聚会上少喝酒，不要向不该喝酒的人(例如未成年人和已经喝太多酒的人)提供酒精饮料.并且如果您知道您的饮酒不适合特殊场合使用，或者您喝得太多，太频繁或您的饮酒行为有危险(或者如果饮酒过多影响您认识的人)，请咨询可以帮助您的医生克服您可能感到的耻辱，并确定是否需要支持小组，心理咨询，药物治疗或其他计划和步骤的进一步帮助，这些可能会减少对酒的渴望，最终可能会减少戒酒的欲望.