亚洲耻辱完美主义

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卓越，自我证明和“完美"的需求根植于亚洲人在完美主义的耻辱中挣扎的心态.当我与处理此问题的客户一起工作时，这表现为极端的不安全感，通常与担心他人放弃，拒绝或失去关系(如果其他人发现他们在任何领域都想要)有关.

第二代台湾裔美国人希拉(Sheila)向我吐露，她在中学时代就开始努力变得“完美"，以此来避免受到同辈和同学的社会嘲笑.换句话说，挺直A是她保护自己免受童年不断取笑和欺凌的一种手段.尽管那段时间戏弄没有停止，但这样做却使她在同龄人的所有痛苦和伤害中感到足够自在.

快速发展到今天，希拉描述了在工作或人际关系中始终保持“正确"的迫切需求(即永远不要说“错误"的事情，做错事情，以错误的方式出现等等). .在她的高度警惕中，她与同事，熟人和男人的关系和互动变得became之以鼻，以至于需要进行许多脚本化的对话.由于可能被判断为“笨拙"或“不安全"，因此很少尝试自发交互.

在治疗中，她分享了自己不在“处于游戏巅峰状态"时的不足之痛.如果她在工作中被怀疑或犹豫，可能会担心她的同事感到她“不及格".在她的约会生活中，由于她花时间在约会应用程序上痴迷于发给男人的短信(例如，“我说错了吗?！")，这加剧了人们对拒绝的恐惧.

追求完美并不是坏事，但变得糟糕透顶的是这种感觉，即您必须是完美的(即完美的孩子，完美的成绩，完美的行为).具有讽刺意味的是，治疗方法是学习自我同情心，并找到可以接受您的真实，有意义的关系，而不论您的不完美之处如何.