自我审查的兴起

焦虑症专家奥利维亚·雷姆斯 (Olivia Remes) 说:“焦虑症患者经常在脑海中编辑他们要说的话，因为他们不想冒犯任何人；他们试图找到提出一些东西的最佳时机；他们担心自己对他人的影响.一般来说，他们倾向于做最坏的打算，担心所有可能出错的事情."你有过这种感觉吗?如果是这样，你并不孤单.自我审查正在上升，至少在美国是这样，两位政治科学家的一篇论文指出，从 1950 年代(美国麦卡锡主义的高峰期)到 2019 年，自我审查实际上增加了两倍.这篇论文提供了一些关于这一趋势的有趣见解.

为什么自我审查正在兴起

害怕政府压制自己的想法并不是导致美国人民进行自我审查的主要因素.相反，人们担心表达不受欢迎的观点会导致与家人或朋友隔离或疏远.

在被一本新书称为“有毒两极分化"的文化中，自我审查可能是一种生存策略，在这种文化中，不同的阵营认为自己在越来越广泛的问题上存在着积极的分歧.说错话，您就有可能在新闻中的任何问题(例如 COVID-19)上认定自己是“敌人"阵营的一部分.

在一个始终表达如此多极端和两极分化观点的时代，人们自我审查可能听起来令人难以置信:只需看看您的 Twitter 提要.但 Twitter 等平台不成比例地向我们展示了一小部分用户的内容，这些用户通常说的是最离谱的话.

因此，虽然感觉几乎每个人都自信地向愿意倾听的人表达自己的观点，但在美国，大约十分之四的人报告说他们在度过了他们的每一天时都小心翼翼地避免分享他们的真实政治观点.

谁更有可能自我审查?

令人着迷的是，在接受调查的人之间，他们的观点的强烈程度与他们对这些观点保持沉默的决定之间没有明显的联系.持温和观点的人、持更极端观点的人、左派和右派的人进行自我审查的可能性大致相同.

那么，自我审查的良好预测指标是什么?教育.具体来说，那些接受过更多正规教育的人的自我审查率要高得多.这表明他们在大学学到的一件事就是避免说错话.这种自我审查增加的趋势有什么影响?这是一个复杂的问题，我们不能简单地说趋势是消极的还是积极的.

担心负面反应可能会使一些人对他们所说的话更加亲社会和深思熟虑.社会规范将有害或仇恨的观点边缘化，因此持有这些观点的人可能在很大程度上是积极的，尽管这些观点仍然存在，实际上并没有得到解决或改变. (这也提出了一个令人惊讶的棘手问题，即社会如何决定哪些观点是有害的.)另一方面，过多的自我批评和反思我们的言行不完美，或者可能失去在我们的社会群体中的地位，会使我们的身心健康恶化.

不能诚实地分享我们的政治观点和我们内心生活的其他方面也可能会变得压力和孤立.心理学家 Jill Suttie 解释说，“分享我们的情绪可以减轻我们的压力，同时让我们感觉与分享的其他人更亲近，并提供归属感."担心会因为说出我们的真实想法而显得愚蠢或被人回避，这对我们的工作场所也是有害的.在他们的Crucial Conversations 一书中，Kerry Patterson 和同事分享了一个女人的故事，她去医院切除了扁桃体，结果却截肢了部分脚.如此巨大而改变生活的错误是如何发生的? “在这种情况下，不少于七人想知道为什么外科医生在脚上工作但什么也没说.意义不能自由流动，因为人们不敢说出来."

当我们无法访问其他人持有的信息时——因为他们正在审查自己而不是分享信息——我们都失去了命名问题和寻找质量更好的解决方案的机会.

自我审查的解决方案

根据具体问题，一个不错的选择可能是创造条件，让员工在表达自己的想法时不会受到威胁.这并不总是进行艰难对话的正确时间或环境，在接近它们时需要仔细考虑权力不平衡.但最终，确实需要进行对话才能解决问题.这意味着帮助人们觉得，在合理范围内，不自我审查是安全的.当他们表达自己的想法时，需要真正听取员工的意见.

Patterson 及其同事指出，“如果你足够安全，你几乎可以谈论任何事情，人们会倾听......人们很少因为你所说的话而变得防御.只有当他们不再感到安全时，他们才会变得防御.问题不在于消息的内容，而在于对话的条件."