爱生气妈妈的福利：与其学着不生气，不如学会好好生气

育儿 2020年10月27日

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《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

大家好，我是杨杨妈，前面讨论了关于父母控制情绪的话题，今天我们继续说说跟情绪相关的话题，毕竟父母的情绪对孩子的成长有很大的影响，我们都希望我们的宝宝健康快乐的成长。父母有了情绪问题时，怎么做才是比较合适，才不会影响到宝宝呢？

小时候听别人说，谁谁谁不管人家说多难听的话，他都只是笑笑，情商很高。这个观点我不是很赞同，我不觉得被人家说，还要跟人家说说笑笑很正常，当然我同样也不会这样教育自己的孩子。能感受到愤怒其实是件很好的事情，说明心理很健康。情商高的人并不是遇到什么事都不会发脾气，是懂得好好发脾气，拥抱自己感觉。当然作为父母，我们的情绪问题尽量要避开孩子来处理，毕竟孩子还很小，我们任何不太合适的语气或动作都可能会影响到他。

心理学家研究表明，适度发脾气可以给身体带来好处。生气可以帮助你暂时的舒缓自己，身体会分泌去甲肾上腺素，这种天然的麻药可以让你暂时的麻痹生理和心理上的痛，帮你暂时度过这个难关。研究人工智能的科学家为了帮助机器人做出更好的决定，正在研究将人类的情绪反应加入到机器学习的算法中。大家都知道人类有4种基本情绪：快乐、悲伤、愤怒、恐惧。愤怒是其中一种。如果愤怒这种情绪没有进化上的好处的话，早就应该被淘汰了。当然对那些长期很易怒暴怒的人不在今天的讨论范围中。

虽然我们不能像婴儿一样，不开心就生气。但是我们不要觉得生气是一件羞愧的事情，生气这件事是可以接受的。怒火攻心的时候要叫你不要生气，是很难的，但是你可以深呼吸，去感觉这个愤怒，这个情绪会像海浪一样穿过你的身体。因为生气是一种生化反应，大概维持90秒就会过去。

当你陪伴孩子的时候，因为某个事情你感到很愤怒，这个时候需要做的就是深呼吸，进入到自己的内心深处，找出自己愤怒的原因。你是在担心什么吗？或者是在自我怀疑？就像孩子因为要在冬天的早上穿一件夏天的衣服，你没有同意他就大哭大闹，导致你很生气，也许你是担心他感冒？也或者是担心孩子上学迟到？或者是担心自己上班迟到等等。因为只有找到原因，你才能找到一个情绪的出口，如果是孩子的问题，其实让他穿就好了，可以穿在里面或外面，其他衣服正常穿就好，对于孩子我们不必过多的干预，他自己觉得好就行。如果是自己的问题，那就需要整理自己的情绪而不是在稀里糊涂的情况下把这个情绪发泄在孩子身上，总之了解愤怒背后更深的问题可以帮助你发自内心产生更强大的力量。

看穿愤怒，就可以把愤怒变成你的力量，为自己战斗。希望今天的文章能够帮到你，喜欢的话记得关注@杨杨妈妈成长记，祝大家化愤怒为力量，能够快速消化那些不舒服的感受。