4岁：学会管理自己的情绪

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您可以给孩子的最棒的礼物之一就是教她如何在情绪高涨时使自己镇定下来。自我镇定并非易事，也不容易教，因为我们大多数人仍在完善这项技能。

由于您想在她爆发之前稳住她，因此您首先需要识别出她即将丢失的信号。她会发牢骚吗？也许她的肢体语言或语调讲述了这个故事。如果她在玩积木时感到沮丧，她会咬紧牙关吗？一旦知道了她的提示，就可以与她讨论。目的是让她在情感上处于边缘时能够自己识别。

下一步：教一些简单的怒气处理和缓解压力的技巧，这将有助于她应对强烈的情绪。可以简单地向她展示如何深吸一口气：“当您想拍打您的弟弟时，停下来深吸一口气，然后放开它。” 或者，“深吸一口气，数到三，然后让空气慢慢吹出你的嘴。” 一起练习；最终它可以成为第二天性。

进行体育锻炼可以减轻压力并清除沮丧的头脑，因此出门在外可以有所帮助。洗热水澡，轻柔的音乐，擦背—这些感觉活动也可以舒缓。“你开始发牢骚和沮丧。让我们洗个澡来帮助你冷静下来。” 尽管您的孩子在沮丧时将无法给自己回擦，但这样做有助于她学习识别自己的强烈情感并意识到可以驯服它们。

仅仅因为你4岁的孩子即将满5岁，并不意味着她已经长大了。在生日庆祝活动中做好准备，以防万一。随着对事件本身的高度兴奋（加上礼物，糖，人，也许是以后的入睡时间），生日孩子很容易不知所措。哄骗或谴责通常只会使事情变得更糟。最好给主持人一些安静的时间，让她的客人在康复过程中将注意力转移到客人身上。