压力和焦虑是遗传的吗?
您是否发现自己不知所措，担心，紧张或内?
压力过大，您体内的压力会增强吗?
什么是压力?
压力(应力)是汉斯·塞利(Hans Selye)在1930年代创造的，最初被定义为“身体对任何变化需求的非特定反应".塞利(Selye)相信压力的压力会产生我们调整行为所需的动力，他认为压力可能是好事也可能是坏事.一点点压力可以使我们早上起床，使我们警惕任何潜在的危险，并提醒我们我们的日常职责，从而使我们保持警惕.
我们所有人都以独特的方式对压力和焦虑做出反应.我们中的某些人可能能够以健康的方式适应并应对压力大的情况，而另一些人则可能会因极少的压力而感到不堪重负.我们应对压力的能力与环境和遗传因素都息息相关.
但是，当压力和焦虑开始干扰我们日常生活的多个方面时，会发生什么?
当我们不再担心或总是怀疑我们的决策技巧和人际关系选择而无法执行工作任务时会发生什么?
是什么让您感到压力大?
许多事情会让我们感到压力和焦虑:家庭紧张，财务压力，人际关系，身体健康，世界政治，甚至是日常工作.我们的身体对压力有一种自然的反应，使低水平的压力变得健康甚至具有激励作用.
压力反应
紧张的环境会触发一系列压力激素，从而产生精心安排的生理变化.紧张的情况会使心脏跳动和呼吸加快.肌肉会紧张，汗珠很快出现.
这些对压力的生理反应也被称为“战斗或逃跑"反应，因为它们演变为生存机制，使个人能够对威胁生命的情况做出快速反应.压力反应始于大脑，特别是杏仁核，它向下丘脑发送信息.下丘脑是大脑的控制中心，它通过自主神经系统与身体的其余部分进行通信，该神经系统控制身体的非自愿功能，如呼吸，血压和心跳.交感神经系统是自主神经系统的一个分支，当我们感觉到危险潜伏在角落时，负责“战斗或逃跑"反应.下丘脑向身体发送信号以释放皮质醇和肾上腺素，从而导致对压力的即时生理反应.这种级联的事件通常在个人有机会处理正在发生的事情之前发生.这就是为什么人们甚至可以在思考自己在做什么之前就可以跳出迎面驶来的汽车的路径.
压力与焦虑
压力是生存的标准防御机制.焦虑通常被认为是对未来威胁的预期.焦虑的临床定义集中在围绕潜在负面刺激的情绪困扰上，而不一定是对刺激本身的直接反应.
压力往往视情况而定，是指当前和实际的需求.例如，我们的老板希望我们在最后期限之前完成，我们的配偶希望我们去干洗店，我们的孩子希望我们从学校接他们，客户希望我们提供产品.在做符合生活要求的事情时，我们会感到压力.就是现在.
焦虑往往与未来以及可能发生的事情有关.这是“对生活中不可预见的事件的恐惧或紧张."
当焦虑和压力成为我们日常生活的障碍时，它们就会变得不健康，从而使我们无法做我们每天需要做或想做的事情.焦虑可能伴有身体症状，例如肌肉紧张，头痛，身体疼痛，腹泻，胸痛，睡眠问题，食欲不振以及许多其他破坏性体征和症状.
您容易承受高水平的压力和焦虑吗?
有些人似乎没有太大压力地度过一生，而另一些人则患有慢性焦虑症.研究表明某些基因与特定的焦虑性状有关.但是，并非所有的压力和焦虑都是遗传的.
环境因素在压力和焦虑的发生中也起着重要作用.过去的创伤，童年的逆境，欺凌，不健康的人际关系和贫穷都是导致压力和焦虑发展的环境因素.
