关于减轻痛苦的思考
“我们到了吗?"不仅是儿童在乘车前往大峡谷时的痛苦，而且实际上是每个人在生活道路上的痛苦.当我们有眼睛可以看到的时候，生活也许是美好的，但是这当然并不容易，尤其是当我们生病或面临损失时.
所有宗教都在苦难中挣扎，承诺得到救赎和启蒙，或者至少提供目的和意义.心理学方法有助于寻找意义，从而阐明问题并提供应对技巧，以缓解压倒性压力.
成为人类是不容易的，因为我们有很多方法可以忍受.智人失去满足感并不需要太多.如果我们追求愉悦，最佳刺激和积极情感，那么我们出轨的速度将会更快.
我认为，真正持久的幸福必须超越积极的经历，而应包括悲伤，困惑和痛苦.甚至在我们追求目标或实现人际关系时，也不会总是有流动的经验.会有障碍，突然的局限性以及遇到不确定性的机会.
这就是我们沮丧时的问题-大流行期间可能发生的情况.我发现，拥抱我们的个人痛苦对真正的幸福至关重要.具有讽刺意味的是，当我们接受痛苦作为生活的一部分时，不必要的痛苦就会消失.
有时候，我们可以通过放手或调整特定的期望来减轻人类的痛苦.但是，放手或弹性的艺术并不容易学习.有很多书籍可以帮助您培养灵活的头脑(例如，参见《统一幸福理论》中的``弹性意识理论'').有意识地生活，集中注意力和同情心，可以使我们摆脱困境.
但是当我们现在感到悲伤，沮丧和不耐烦时该怎么办?我们有什么可以做的，不需要一辈子的智慧和正念?我认为有.
对于人类来说，未来是一件棘手的事情.对于其他有情的生物来说，这甚至是一件很少的事情.我们成年人认为我们可以应对未来.收到薪水后，我们(希望！)放弃一次支出，并预算到月底.储蓄购买更多汽车，房屋或房屋变得更加棘手；为退休储蓄通常是最棘手的.当未来充满不确定性时，即当我们完全不知道何时会发生变化时，应对未来几乎成为不可能.
我们只是不知道抑郁症能持续多久.危机后何时恢复正常尚无明确的了解.有时，我们必须应对事情永远不会恢复正常的可能性.这种情况造成巨大的损失，死亡和慢性病.
年轻人对未来的展望尤其困难.即使年轻人从智力上了解一周，一个月或一年是什么，似乎未来也就不存在了.孩子越小，可以预见的未来就越少.青春期的混乱或精神健康问题的感觉就像是“永远".
即使经验丰富的成年人也对特别不可预测的未来感到焦虑.我们可能不耐烦地问:“我们到了吗?"我们忘记了一切总是在变化，而我们只需要与现在一起体验真正的幸福就可以了.并且提醒某人“这也必定会过去"对于那些足够诚实地分享他，她或他们的痛苦的人而言，是非常屈从的.
我发现有一种方法可以减轻不必要的痛苦，那就是当我们倾听遭受痛苦的人的声音时.与其提供建议或传授智慧，不希望彼此幸福，甚至不希望有同理心–青少年在得知青少年的痛苦后感到讨厌时，父母讨厌-重要的是要验证苦难，提出问题和解决问题.然后坐在一起受苦.
我们人类具有克服损失和适应的独特能力.但是，不应期望我们以孤立的方式处理悲伤或接受生活.太多的人发现自己孤独，被排斥，被误解，或者似乎“太多了别人无法应付".现在，我们比以往任何时候都应该更加努力地相互帮助，表达当前的想法，并明确地表达自己的声音，“我们将共同经历这一过程."盘旋在一起并忍受人际关系中的痛苦可能会使我们更接近地狱，然后在适当的时候来到广阔的天空.
©2021年Andrea F.保留所有权利.
