关系的能量
“您就是能量，您的世界就是能量，您世界上的一切都是能量.让您体验他人并让他们体验您的是能量."
您是否碰过具有象征意义的身体，情感或精神上的障碍?每天同时感到疲惫的感觉怎么样?我们总是告诉自己通过权力，对问题进行思考，您可以做到！但是，如果该策略对您不起作用怎么办?而且，如果一天结束时(或开始时或之间的任何时间)，您和自己的关系陷入压力更大的地方，该怎么办?
身体智力教您如何利用身体平衡思想并创建能量协同循环，从而帮助您塑造生活.
我在新书《 身体智能-充分利用身体的最佳生活能量》中探索的身体智能的标志性概念之一，就是学会利用身体的全部可用能量.身体是一个极其智能的“机器"，您可以使用它来挖掘其充满活力的最佳位置，并使正确的能量与特定的日常任务相匹配.当您从此处进行操作时，您可以更轻松地获得最佳的身体和心理表现.您可以完全开心地从事任何工作，而无需真正考虑它—只是感觉良好并在游戏中表现出色.您还可以学习将这种绩效水平转移到您所做的其他事情中，包括亲密关系，以使它们也变得相互充实，流畅和有意义.转移对于保持良好的氛围很重要.因此，您如何展开自己的一天，将改变它(以及您)的发展方式.
在继续前进之前，我想停下来说一遍，在与他人建立关系之前和整个过程中要花时间进行自我意识，并且要对他人的自我架构保持正念.这使您能够发现增强彼此能量并使其平衡的能量，以及排泄和引发火花功能障碍的能量.因此，将正念放在第一位是必不可少的，这将证明值得您付出努力.
我希望每个人都有充沛的精力与精力，开心起来并保持快乐，直到看到自己的伴侣并一起经历轻松愉快的时刻-第二天再次起床，然后再做一次.我很乐意为您进行彻底的能源检修，但空间不允许这样做.就本文的目的而言，我无法就您的完整能谱或可用来挖掘这些能谱的机制进行探讨.尽管简单有趣，但还有很多其他功能.如果您想进行更多讨论，则可以参考我的书中对身体智能的全面了解.但是我能做的是为您提供一些有关使电压关系更平滑，更快乐，更高的提示.
尝试一下！
1.明天早上起床时，通常要对自己的感觉有所了解.考虑一下您是否感觉良好，压力大，没有精力，沮丧，不知所措等等.然后，继续做您自然要做的事情.但是请注意从那一刻到您“出发"进入早间的时间.请注意您正在做的每件事如何将您带入一个更好的地方，或者使您远离需要身心的地方.考虑一下具体细节:“我需要保持镇定，但我刚才对伴侣说的话却加剧了我的压力."看看当天产生的即时影响和更长远的影响:“早餐期间上网冲浪使我感到焦虑，甚至使我焦虑不安.进入当天的晚些时候，因此很难安排下午的计划."
我认识的一个人-一个带三个孩子的单身母亲-甚至没有想到要让她的孩子们在准备了两杯浓咖啡之前准备好孩子并出门赶上校车.她甚至无法开始.因此，她喝了杯咖啡，为孩子们准备起飞做准备，然后又喝了第三杯，然后出门开车去上班.她听着快节奏的音乐和前卫的歌词，她想这会激起她的清醒，但让她的感觉更加疲惫.为了激活自己的思想，她发布了新闻，但细节的消极之处使她比想成为的地方更恼怒:感觉很好.她说，到忙碌的早晨交通到办公室时，她已经精疲力尽了.她一天余下的时间通常都很艰难，并且经常疲劳.她告诉我，所有这些使她感到比实际年龄大.这些天来，我认识几个口头相投的人，这就是为什么练习身体能量技能如此重要的原因.在真正困难的时刻，她依靠更多的能量饮料或类似饮料中的咖啡因将自己推到终点，但并非没有尽头的疲惫-记忆疲劳，性格转移，分散的注意力和混乱的感觉随之而来用草皮.她承认自己已经做好了工作，但是对自己的表现或自己都不满意.在这个世界上，要求我们表现出结果的需求正在增加(以及尖峰带来的压力也越来越大)，在这种情况下，很容易在家中就可以融入我们的人际关系中，从而在他们之间进行艰苦的战斗.好吧.
正念有所帮助.在上述情况下，这些实现方式可以帮助个人确定哪些能量影响者正在增加她的能量，以满足早晨的日常需要，哪些能量消耗者正在耗尽她的能量.她意识到的是，实际上，甚至在上班之前她所做的很多事情都会使她整日感到筋疲力尽.因此，正念是能量回收和改建的良好第一步.
明天早晨，我希望您花一点时间注意一下您的哪些活动和行为会增加您的精力，哪些会消耗您的精力.
2.现在，我们塞住下水道.因此，如果您像上一个示例中的人那样做，例如喝多杯咖啡，那么请尝试将其减少到一杯.如果您发现早间新闻增加了您的挫败感，那就完全消除它吧.您越能明确地识别陷阱，就越好.
3.现在，让我们尝试替代一些您已经认为会增加您认为所需的能量的技术.首先考虑一下是哪种能量.对于某些人来说，这是为了提高您的警觉性.对于其他人，这是镇定或组织.您可以做很多事情，我会写这些.好消息是它们可以如此简单.现在，让我们尝试两个.首先，让我们使用声音.如果您必须像我认识的妈妈那样去跟三个孩子一起上床，那就找一首对您有警示作用的音乐，然后播放七到十分钟.如有必要，请点击重复按钮.曲调开始时微笑，并呼吸您的幸福，让它的宏伟气息散布在您的整个身体中.如果一开始的时候您的早晨压力很大，那就让我们用一些节奏较慢的音乐或自然声音(例如水声)让您平静下来.让我们将音乐作品放到闹钟或手机上.再次微笑，深呼吸几下.想法是每天执行此操作，直到您醒来后就立即听到脑海中的音乐，即使您没有演奏也是如此.您的身心将开始调整，并在您甚至醒来之前到达那个“最佳位置".对我来说，我使用了维瓦尔第(Vivaldi)的“四个季节-春天"来达到目的.但是，您可以使用任何方法来改变和训练您的感知力，并使您的身心得到所需的能量.正如我所说，过了一会儿，您甚至不需要音乐就可以到达目的地，而且您的身心将提前去那里参加活动.
4.对于那些有更多时间的人，让我们到户外去.您可以添加自己喜欢的运动-慢跑，散步，太极拳，瑜伽和宫功是我家人的最爱.任何运动都可以.
5.吃清淡的营养早餐.请注意，不同的食物选择会给您立即或之后的几个小时带来什么样的感觉，因此您可以更好地将它们与当天的任务相匹配.
6.尝试听一听令人振奋的有声读物，带给您积极的信息，您会知道这些能量和信息将为您的近期和长期生活计划提供有用的能量和信息，例如，我建议您使用ThíchNhấtHạnh撰写的任何书籍或任何适合您的书名你的口味.他的某些CD添加了音乐，可以发送您需要听到的正确节奏和口头信息，以激发您所需的正确能量.这样可以增强效果.
7.上班时，用一张亲人的照片来激发自己的积极性.随身携带在钱包里，以便随身携带.当您看着它时，微笑并吸收美好的感觉.
因此，我们一直在做的工作是消除能量消耗，并用简单的小“东西"代替它们，以培养一天中需要的能量-快乐，轻松但同时充满能量，以便您共享能量与他人(尤其是您的亲密他人)的交流是最高质量.
人体智能的下一步工作是学习如何放大这些可用能量，维持更长的时间，并学习如何随心所欲地召唤它们以应对您所做的重要事情-最终训练您的身心，使之自然而然地自己提前到特定情况下的特定时刻.生活得很好.享受吧！
注意:要深入了解其操作方法，您不妨阅读我的最新著作《 身体智能-充分利用身体的能量，实现最佳生活".
