识别边缘人格的三个步骤
无论您是与边缘性人格障碍(BPD)的亲密接触者，还是想知道自己是否患有这种障碍，都有一种三步法可以帮助您识别这种疾病.我称其为WEBMethod®，它代表:他们的单词，您的情绪，和他们的行为. (有关更多信息，请参阅我的书， 5种类型的人.)通过认识您生活中的这种个性，您可以调整与人的互动方式，使其更有效，抱有更现实的期望并做出关于维持还是退出关系的更明智的决定.
很重要的一点是，您不能改变别人的性格，但是您可以管理这种关系.了解您是否有家人或其他亲密的人，尽管他们的行为举止会很残酷，这一点尤其重要.
这也有助于了解BPD的有效治疗方法，以便那些有动力进行改变的人可以摆脱可能困扰他们(或您)生活的混乱和自欺欺人的行为.使用诸如DBT(辩方行为疗法)之类的认知行为治疗方法，一些人已经学会了自我管理，遇险宽容以及如何建立幸福的人际关系，从而超出了对边缘性人格障碍的诊断.
恐惧被遗弃的主题
具有极端个性的人的大多数困难行为的根源在于害怕放弃亲密关系.这些行为范围从固着(大量电话，短信，意外出现)到为保持一段感情而进行的操纵(说谎，说别人对你生气，冒充怀孕，自杀威胁或手势)到完全-在可能被遗弃时大发雷霆(口头批评，互联网上流传谣言，有时还受到身体虐待).对人而言，控制情绪可能很困难，因为强烈的情绪通常会接管，并且可能与情况不成比例.他们也倾向于以极端的眼光看待其他人:“一切都好"或“一切都不好".
许多(但不是全部)患有这种疾病的人也是高度冲突的人，这意味着他们全神贯注于责备他人，并且在他们的目标往往没有做错任何事情时，可能会为他们报仇和辩护.对于那些具有边界人格和高度冲突人格的最困难组合的人来说，攻击他人的注意力是突出的. BPD患者约占总人口的6％，可能是男性或女性. 1
这里是要考虑的3个步骤:
他们的单词
它们可以成为聚会的生活，并且看起来非常受欢迎和有吸引力.他们的话语极具诱惑力，抚慰感和令人兴奋，与极端的批评，愤怒和愤怒交替出现.
非常肯定的话::无论您是朋友，同事还是约会伙伴，他们都会寻求快速承诺(比大多数人更快)与亲密关系，以帮助他们确保您的安全永远不会离开他们.他们可能很快就会透露:我不能把你从头脑中弄出来！我觉得我们是灵魂伴侣，永远在一起！你是我见过的最美妙的人！你是我的梦想成真！我们结婚吧！
这可能在会议开始的几天之内发生.这并不是说这些单词只是由BPD的人说的，但是如果听到这些单词的强度和速度令人惊讶，则应保持谨慎.他们往往缺乏情感界限，因此大多数人在新关系中逐步了解自己的常规约束可能会丢失.他们倾向于理想化对他们友好的人.
极端否定性词语::通常在您靠近后不久，此人会转向激烈的批评和愤怒，常常是因为轻微或不存在，例如对某人友好其他:您怎么能这么恶劣地对待我！多么麻木了！您一定已经知道这会对我造成伤害！你是我见过的最糟糕的人！我要告诉大家您的真实状况！你出卖了我，向我展示了你到底有多邪恶！您需要面对自己的真相！他们可能会大写并加下划线，写给您.
...并再次变得非常积极: BPD的人情绪波动很大，介于极度的爱与友善和极度的愤怒与可恨之间.这可能会在几分钟之内，几天甚至几周之内发生，尤其是为了赢得您的支持:对不起，我对您如此生气.我会补偿你的.拜托，拜托，请让我解释一下.如果您仅与我见面讨论发生的事情，我将向您倾诉，并向您表明这将不再发生.记住你说过的话，鉴于我的历史，人们应该对我更好.我指望你成为那种人.您是唯一真正了解的人.
您的情绪
认识到自己的感觉是一种令人惊奇的有用方式，可以帮助您与BPD交往.
在蛋壳上行走:如果您觉得自己在蛋壳上行走并且害怕触发人的怒气，那通常是一个警告信号. (实际上，有一本关于该书的好书，标题是:梅森和克雷格撰写的停止在蛋壳上行走.)您可能会觉得自己像在摇摆中，在真实的环境中来回摇摆.对真正令人恐惧和仇恨运动的目标感到兴奋和热爱.您可能会觉得自己要疯了，因为对您来说BPD员工的行为不当很明显，但是他(或她)说，他是您行为不佳的人.您开始质疑自己.
性与痴情:患有BPD的人会很快发生这种情况.容易爱上他们，因为它们是如此的迷人，激动和深情.他们会让您感到特别.但这是双面硬币的一面.另一个是愤怒，怨恨和潜在的虐待.当心急于做出痴迷的大承诺.最好等一年，看看表面下是否有高冲突模式. (有关更多信息，请参见与合著者梅根·亨特(Megan Hunter)合着的《约会雷达》( Dating Radar ).
他们的行为(90％规则)
患有BPD的人的主要模式是剧烈的情绪波动.情绪失调是该疾病的标志.这些通常会使您感到惊讶，因为它们可能与情况不成比例，快速积极的近距离举止逐渐转变为快速的批评和愤怒.第一次发生这种情况时，许多人都感到震惊，但后来又将其归类为一次性的奇异时刻.实际上，患有BPD的人可能会出现这种情绪波动的模式，并且通常会定期持续.
他们还具有90％的人从未有过的极端行为，例如在公共场合对您大喊大叫，突然在会议中用完，殴打您，破坏喜欢的物体，在工作中检查您，在网上散布关于您的虚假谣言，编造有关您的故事，使您与生活中的其他重要人物陷入困境，等等.请记住，所有这些行为都可能发生在约会关系中，例如工作中的朋友，邻居或其他情况.可能会令人震惊.
责备目标:如果他们也有高度冲突的性格，那么他们解决大多数问题的方法是攻击“责备目标"-通常是靠近他们的人.这可以随时切换到新目标，并且包括任何不支持他们的人都应归咎于其他目标.只是尝试设置限制("我这个周末不能在一起."或者:"我们需要放慢脚步.你对我来说太紧张了.")可能会触发他们对您的强烈指责行为.考虑到这一点，在发布坏消息时可以保持镇定的心情，并避免责怪他或她.相反，应着眼于未来以及他们现在可以做出的选择.
结论
BPD的人的负面反馈和情感对抗会让您感到惊讶.通过将其识别为一种行为模式，您将意识到他们的许多情绪都超出了他们的意识控制范围，因此会不断重复，除非他们正在努力改变这些行为.做出改变的承诺很容易实现，但很难保持.更改单个行为(更不用说模式)需要大量的练习.然而，有些BPD患者成功地克服了诊断.
如果您在此处描述的模式中认识到自己，那么很高兴知道您可以在许多情况下进行更改.认知行为疗法(CBT)是学习自我管理新技能的最常用方法.找到将咨询与技能培训相结合的程序或治疗师可能会很有帮助. “认知"是指帮助您挑战和改变负面想法. “行为"是指帮助您尝试更好的新行为.辩证行为疗法(DBT)是一种CBT，它包括在大多数情况下找到更现实的平衡，而不是一无是处.阅读有关BPD康复的详细故事(例如Shehrina Rooney的边缘人格障碍大书)非常令人鼓舞.
对于与BPD亲近的人，使用WEB方法®识别他们的单词，您的情绪和他们的行为的模式可以帮助您适应他们的方法，这样您就不会试图让他们了解自己或成为他们的治疗师.而是谈论未来以及现在该怎么做，而不用对他们对您的行为或反应承担责任.从管理关系或继续生活中需要做什么来思考.学习这些模式可以帮助您减少不必要的对抗，而更有可能找到适合您的平衡.
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