为了你的婚姻工作，致力于你的关系

婚姻是一种特殊的关系，在这种关系中，我们真诚地承诺建立和维持这种特殊的联系.一开始，我们被某个人所吸引，也许被他们迷住了.这完全取决于这个人是谁吸引了我们.也许是化学.这与关系无关.

当你开始认真对待这位才华横溢、有吸引力、性感、光荣的他人时，你的注意力应该转移到你们之间的互动方式——你们关系的质量.我建议你除了与被你如此吸引的人的情感联系之外，还要对关系的质量做出承诺.让我来说明一下.

我认为我们应该像对待对方一样对待这段关系，有两个突出的原因.

首先，对这段关系做出承诺意味着在共同管理生活时，您必须注意两人之间发生的事情.心理学家使用“人际交往过程"一词来谈论两个人在围绕特定问题和事件相互互动时发生的事情.如果你不注意你们之间的人际交往过程的质量，你可能会发现爱情会消亡.稍后会详细介绍.

其次，致力于这段关系意味着，当事情变得糟糕时，你会专注于人际交往过程——而不仅仅是将你的配偶贴上“坏人"的标签.发生这种情况的最重要的例子是发生不忠.稍后也会详细介绍.

如何理解人际关系中的人际关系

与您的合作伙伴互动有两个方面:(1) 互动发生的内容；(2) 发生的过程. “内容"是指您正在讨论的特定问题或正在发生的事件. “过程"是指你们两人在讨论发生的各种问题、事件等时发生的事情.一个例子:

我的丈夫乔不喜欢去电影院.当我约他看电影的一个晚上时，我常常怀疑他是否会积极回应.我倾向于犹豫不决地询问或要求我们出去，对他的抵抗提出一些抱怨.我的方法并不总是直截了当的，这可能会增加乔对看电影的过程(我的感受)而不是互动的实际内容做出反应的可能性.

相反，我试着仔细思考去看电影对我来说什么是重要的.我想看这部电影吗?是要离家出走吗?是我想和他在一起吗?我愿意自己去还是和朋友一起去?在我提出请求之前要考虑这些问题很重要.一旦我得到了答案，我就可以直截了当地接近乔并协商结果，而不是防御性地接近他.

三种重要的人际交往过程

关系中会发生三种重要的人际交往过程:亲密互动、谈判互动(当你们之间解决问题时)和反应性互动(当你们之间的事情变得糟糕时):

1. 亲密互动的过程:亲密不是一成不变的“事物".这是在你和你的伴侣之间——这是人际关系！你和你的配偶之间的互动有一种独特的品质，让他们变得亲密.亲密互动的基本动力涉及你们中的一个人披露或分享自己和参与该披露的伴侣的某些部分.

例如，卢卡斯透露了他对某件重要事情的个人担忧.他的妻子莎拉邀请进一步讨论他的担忧，表明他已经注意到了(除非被问到，否则不会建议他).随着他们继续讨论，交替披露和相互关注，卢卡斯和莎拉之间的亲密关系加深.

2.谈判过程——如何管理问题:谈判是关系的主力.这是你们每个人如何表达生活中对你们俩过上好日子都很重要的事情.谈判是您表达个人需求的过程，同时尊重伴侣的需求和愿望.

3. 消极关系过程——反应:

你:“你怎么可以这样不理我?我很努力地对你好."

你的配偶:“我不知道你在说什么."

这样的互动可能会导致您和您配偶之间的关系破裂.在这件事中，莎拉向卢卡斯讲述了她在工作中艰难的一天，卢卡斯没有注意她在说什么……因此，她觉得他在“无视"她.她通过让他知道她对他有多“好"来提高赌注.

Sarah 是“个人化"，Lucas 没有注意到她.当他“无视"她时，她会体验到这一点.想要，甚至期待，您的配偶会对发生在您身上的事情感兴趣，这当然是合情合理的.然而，莎拉将他的行为描述为“无视"她，而不是描述他没有按照她希望的方式关注她.卢卡斯可能会同意，他没有按照莎拉希望他的方式关注她.他不太可能同意他“无视"她.

当卢卡斯对莎拉描述他所做的事情的方式做出反应时，冲突就产生了.关系冲突是关于关系过程(莎拉如何描述卢卡斯的行为)而不是内容(他没有按照她希望他的方式关注).内容问题总是可以协商的.过程不是协商的，因为这是关系中谁是坏人，谁是好人.

不忠——当事情变得糟糕时

不忠是最好的例子，说明为什么致力于关系过程是一个好主意.对您的配偶承诺可能导致您将他/她描述为通奸的“坏"配偶.他/她是“坏人"，因为他/她背叛了你这个人.这是个人的背叛感，被不忠的伴侣亲自拒绝的感觉——他/她作为一个人拒绝了你.

我采取激进的方法，即背叛是针对关系，而不是针对您，即配偶.让我解释.您的伴侣对与您的关系进行了投资，并且没有告诉您.他/她不再致力于您解决婚姻问题的关系过程.这会让您在没有做出正确决定所需的信息的情况下就自己的生活做出决定.

相信背叛是关系，而不是人，可以让您避免将您所爱的人描述为“坏"人.它还可以帮助您了解这与您个人无关；这是关于你信任的关系过程中的破裂.

从不忠中恢复意味着不要让这成为关于你个人的事情——你仍然致力于这段关系.您可能会也可能不会对重新参与关系过程感兴趣.您必须在专业帮助下评估您的合作伙伴是否如此投入.

当爱死去——这是关于过程

关于爱情如何在一段关系中消失的研究表明，导致问题的原因是对人际关系过程的幻灭.对伴侣的控制行为 (53%)、伴侣缺乏责任感 (53%) 和伴侣缺乏情感支持 (47%) 的担忧都描述了导致婚姻幻灭的消极人际关系过程.¹

信任从关系过程中增长

信任是您通过致力于建立关系过程与合作伙伴培养的.相互尊重和信任都可以通过练习亲密的过程、谈判的过程以及知道如何摆脱相互反应的消极过程而产生.在你们的关系中致力于人际交往过程是你们婚姻幸福和长寿的基础.