您在社交媒体上花费了太多时间吗?
社交媒体获得了很多关注和欢迎，尤其是在大流行期间.许多人认为，虚拟联系是面对面的第二件事.现代技术的进步确实有助于我们传播重要信息，并与我们所爱的人保持联系.实际上，即使我们可能在物理上分开，我们也可以通过技术联系来缩小物理距离上的差距.尽管与面对面访问相比，视频聊天显得苍白，但我们不能忽略以这种方式进行连接有很多好处.关键是要实现微妙的平衡，以便我们在与社交媒体互动的同时仍能生活在现实世界中.
时光倒流
社交媒体具有压倒我们的时间和情感能量的压倒性影响.人们每天花费数小时来搜索Twitter，Facebook和Instagram并不少见.社交媒体确实具有将我们与志趣相投的个人，朋友和亲人联系起来的能力，以便我们可以共享图片和更新.但是，更可能发生的事情是社交媒体耗尽了我们的精力.
有时候，我们非常专注于拍摄饭菜，音乐会或约会的自拍照，以至于我们忘了活在当下，而实际上却很享受我们的时间与那些带给我们欢乐的人们一起做自己喜欢的活动.
随着智能手机取代人类的生活接触，社交媒体成瘾变得越来越普遍.
社交媒体甚至可能带来痛苦，不安全感，焦虑和沮丧的感觉.例如，当我们在忙碌于不那么光鲜的生活时，在迷人的地方看到朋友的照片时，很容易感到自己跟不上琼斯.这使我们对人际关系产生怀疑，甚至使一些人参与到日常活动中来，使他们看起来比实际中更加令人兴奋.
简易修复
很容易清除和整理我们的提要，以便我们仍然可以参与社交媒体，而不会遭受情绪消耗和与时间相关的压力.例如，在Facebook上，只需取消关注那些帖子引起您焦虑的朋友.
对于某些人来说，一个好的游戏计划是接受人们在社交媒体上建立联系的请求.但是，私下将您确实不需要每天阅读的内容静音或取消关注.您仍然可以偶尔搜索它们，以查看它们的功能.但是，您不会被浪费您时间和精力的帖子轰炸.
此外，在搜索社交媒体供稿时，请考虑设置计时器.例如，您可能会在早上10分钟分配时间来检查您的帐户并回复所有紧迫的消息.然后，在午餐期间或下班后再次访问您的帐户几分钟.
定期自己检查 并根据需要调整您的社交媒体使用率.
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