拒绝可以防止痛苦，但也可以防止变化

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当我还是个孩子的时候，我曾经在电话中听到妈妈的声音，说:“杰森一直假装我打电话给他帮忙时会听不到我的声音."我自己的孩子有时也会采用相同的策略.您是否忽略了传票以加强责任感?驳回电子邮件以避免不愉快的事情?拒绝有关糖，酒或尼古丁的危害的新闻吗?

躲避现实生活以否认自己是我们物种的长处.几年前，我在一家旧货店里，发现了一本1950年代的二手书，强烈主张吸烟对健康有益.当我们不想改变时，我们将头埋在沙子里并拒绝.讽刺的新闻杂志《洋葱》(The Onion)在他们的文章中被钉上了钉子，“新研究发现没有什么能说服您改变生活方式，而只是忘记它:"它说:

“尽管其中包含几个与人类健康直接相关的重大发现，但本周发表在《美国医学会杂志》上的一项全面研究却没有发现任何数据能使您信服改变您的生活方式，那么什至告诉您什么呢?"

我们想要的东西越多，如果它妨碍我们获取真相，我们就越容易忽略它.在“戒酒匿名者"这样的十二步程序中，第一步是克服拒绝.这是因为，正如作者斯蒂芬·金(Stephen King)所写，"[成瘾者]像荷兰人建造堤防一样建造防御工事."金在与酗酒和吸毒作斗争时，第一手就知道这一点.他告诉自己“自己只是喜欢喝酒"，或者作为一个敏感的艺术家，他需要药物来面对写作的痛苦和挑战.像大多数瘾君子一样，他认为自己是可以应付的杰出人士.直到他的妻子和家人与他面对面，包括丢出一个垃圾袋证据(啤酒罐，可卡因勺子，烟头，安息香，Xanax，罗比信，尼奎尔和漱口瓶)之后，他的拒绝墙才瓦解了.

面对现实是痛苦的，但最好是解决警告标志而不是视而不见.有时，配偶会忽略成瘾的迹象(她经常熬夜回家)，不忠(为什么我进房间时他突然关闭笔记本电脑?)或说谎(那个故事又变了).借口越来越多，拒绝成为可能.忽略警告比进行艰难的对话要容易得多，但这使问题可以不受控制地发展.

一些虐待儿童造成的损害是由那些反方向看而忽视警告标志的人造成的.许多受害者试图告诉父母或老师有关虐待的信息，无视或被迫不说话.当这种情况发生时，受害者会怀疑自己的现实，真相就会迷失.

这种扭曲发生在家庭暴力中，施虐者将其行为减至最少，受到伤害的威胁使受虐者感到困惑和自我怀疑.我的一个项目研究了虐待者的责任如何说服受害者怀疑发生了什么并自责.一名妇女说:"[他说服我]如果我愿意做的话，他不会带走我的借记卡，或者……他不会对我大喊大叫或说我很愚蠢." /p>

幸存者还使用拒绝来应对，因为很难承认虐待正在发生或离开.拒绝给受害人一个机会，使他可以面对可怕的情况，同时又不觉得自己一文不值.正如另一位研究参与者所说:“如果您不能专注于负面因素，那么总会更好.如果您与彩虹一样生活在梦想世界中，那么应对总是很容易的.如果他对所有事情都不好，那么我也必须很糟糕."

拒绝现实可能是可以理解的，但是问题通常不会自行改变.如果您不考虑重要的问题，那么该是冒犯真相的时候了.问问自己:我是否避免遇到困难的问题?有时我会以一种不诚实的方式重写现实吗?

如果是这样，可能是时候突破否认并接受事实了.这就是变化发生的方式，关系变得更加真实.

                       

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