心理学家观看沙文审判的观点

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德里克·沙文因乔治·弗洛伊德(George Floyd)的死被指控犯有过失杀人罪，二级谋杀罪和三级谋杀罪.作为一名黑人和心理学家，我出于许多原因做出了不参加审判的积极决定.首先，考虑到我在这个主题上的工作和研究，我非常意识到反复暴露于警察暴力和重新观看警察杀人录像的心理影响.另一方面，我也有“被黑人停下来"的直接经验，并且经历了许多黑人担心可能不离开与警察的互动的恐惧. Lipscomb等. (2019)指出，“被黑人打猎的感觉仍然是社区中广泛经历的一种情感"(第16页).

心理学和证人警察暴力行为的影响

已经进行了许多心理学研究，以了解警察杀人事件如何影响黑人个体的心理健康.目睹警察的暴力行为或通过媒体(例如电视或社交媒体)听到暴力行为可能会对黑人的心理健康产生负面影响也就不足为奇了.种族主义不仅会给人造成创伤，还会伤害，激怒，非人性化，侮辱人道并阻止边缘化和被压迫的社区和群体的最佳心理和情感增长(Lipscomb等人，2019). Carter(2007)描述了在种族或歧视的急性或慢性(反复)暴露后，与种族有关的压力或与种族有关的创伤性压力如何发生.基于种族的创伤性压力可能包括侵入反应，避免与创伤性事件相关的刺激以及唤醒或警觉性增强(Carter，2007).

其他人报告说，间接或直接经历种族暴力事件，例如警察的残暴行为，可能导致美国黑人表现出压力，愤怒和沮丧，焦虑或PTSD症状(Bryant-Davis，2007年； Carter，2007年； Turner，2019年) ).此外，心理学科学表明，与种族有关的压力会在认知，情感，身体，关系，行为和精神上影响个人. Bryant-Davis(2007) 指出了与种族有关的压力的可能影响:

• 认知效果可能包括难以集中注意力，难以记忆和难以集中注意力.
• 情感影响可能包括麻木，抑郁，焦虑，悲伤和愤怒.
• 身体不适可能包括偏头痛，恶心和身体疼痛.
• 与之相关的是，受害者可能表现出对主导群体成员的不信任，或者在内部种族主义的情况下，表现出对自己种族群体成员的不信任.
• 从行为上讲，受害人可能会通过滥用药物或其他自残行为开始进行自我药物治疗.
• 受害人可能会偶然地质疑自己对上帝，人类或两者的信仰.

应对基于种族的创伤压力

鉴于基于种族的创伤压力的心理影响，许多学者和训练有素的临床医生提供了应对种族压力或基于种族的创伤压力的工具.对于决定观看Chauvin审判的黑人来说，以下提示可能有助于减少可能发生或重新出现的负面情绪反应.

波士顿学院种族与文化研究与促进机构提供了以下建议:

• 确认您的想法和情感.每个人在目睹警察暴力或种族主义事件时的反应都不同.根据ISPRC，确认很重要.为了提高自我意识，他们建议“进行新闻记录，进行正念的身体扫描，以检查您的身体是否有压力和焦虑的迹象，并积极反映您的感受."
• 寻求支持. 很重要的一点是要确定您认识的人，这些人将能够积极倾听您的感受和经历. ISPRC指出，寻求支持有助于“促进积极应对和管理种族创伤反应".此外，考虑与持牌心理健康专业人员或心理学家合作以帮助处理您的想法和感觉可能会有所帮助. ISPRC还指出，有些人会从可信赖的导师，精神领袖或支持团体的指导中受益.
• 参与自我护理.据ISPRC称，“自我护理是刻意的，应该自我启动，以促进和维持整体健康.无论是集体还是单独进行，关键是为了最大程度地减少负面信息的吸收，包括社交媒体或讨论，以增强个人福祉.自我护理应包括一些使人愉悦并促进健康生活方式的活动，以抵消基于种族的压力源的影响.作为这种自我护理的一部分，个人应该认识到何时该断开观看Chauvin审判的时间.
• 参与抵抗运动. ISPRC指出:“不断目睹种族歧视可能会导致回避，疲劳，继发性创伤压力或缺乏动力."减少这些情绪的方法之一就是进行积极行动-“通过参与社区的社会变革活动来引导您所感受到的伤害，愤怒以及绝望和无助的感觉."那些喜欢采用不同方法进行社会变革的人们可以考虑为支持事业而捐款，写信给决策者或国会议员以及签署请愿书也可以发挥至关重要的作用.