隔离期间，请花点时间关闭屏幕
这篇文章最初出现在《今日美国》中.
在最近一个晴朗的星期六早晨，我们17岁的女儿敖德萨(Odessa)绑在她的口罩上，然后转向我，我的丈夫肯(Ken)和我们的另一个女儿都被蒙上了面具，并说:“我们的屏幕上-有空的一天是我不觉得我们要隔离的唯一一天."
您必须遵循的限制与您选择的限制之间存在差异.
在过去的10年中，我的家人从周五晚上到周六晚上关闭了所有屏幕(电话，笔记本电脑，电视)，我们称之为Tech Shabbats.在经历了一段戏剧性的时期后，我们第一次开始不使用屏幕，在几天之内，我失去了父亲，生了第二个女儿.感觉就像生活在抓住我的肩膀，并说，停止所有的干扰，专注于重要的事情.每周有一天关闭屏幕，这已成为我们受保护的空间.在我们永远在线，充满屏幕的世界中，这几乎是一种即时的方式，可以使人们平静下来.这是我们每周计划的一天，重点关注重要的事情.
随着就地避难所的订单开始在全国各地蔓延，似乎我们所有人现在都处在一个相似的时刻:被肩膀抓住，被要求切掉不需要的一切并被迫集中精力在重要的事情上，我们要如何生活以及我们想要什么样的世界上.
我们想要我们曾经拥有的世界吗?还是更好的一个?
我们绝对不想要我们现在拥有的世界.人们生病了，快死了.如此之多的人失业，而那些仍然有工作的人有患病的风险，尤其是那些不在家工作的人.
在许多方面，能够待在家里感觉是一种特权.但是我们需要的屏幕也在消耗.在家工作使每一天成为工作日.上课时间可以是任何时间.办公时间全天开放.社交时间都是在线进行的.我们从一个屏幕转到另一个屏幕，就像一个弯曲的"Brady Bunch"宾果游戏一样，从一个Zoom房间跳到另一个房间.一周溶解成一股精疲力尽的小溪.
其中某些是不可避免的.网络是当今如此重要的生命线，它可以用来工作，连接，锻炼，逃避，大笑，保持知情.对于我们许多人来说，在线是目前完成所有工作的唯一方法.但是，如果可以的话，我建议每周有一天离开屏幕.
在如此多的局限中繁荣发展的策略是强加更多的策略，这似乎是违反直觉的.但是，当您选择极限时，它们可以解放.我们不想要的墙太高了.我们确实想要的墙壁是避难所.现在，我们不仅需要抵御该病毒，还需要提供防护.我们还需要庇护所-以任何方式可以获得它-摆脱随之而来的所有压力和新闻以及不安.在这次隔离期间，我们无屏幕的日子一直是及时的庇护所，整个星期都可以保护和恢复我们的生命.
现在，当我真正担心前方漫长而艰辛的道路时，我无屏幕的日子会让我保持稳定.它帮助我一次想到一个星期，另一只脚踩在另一只脚上，因为我们所有人都在努力寻找前进的最佳途径.在所有计划都被取消的时候，它可以帮助我期待一些事情.从不间断的新闻中休息一整天，使我的身体，思想和灵魂都摆脱了持续不断的压力及其可能造成的身体伤害.
通过养成退后的习惯，每周离线一天对地球也有好处.我们正在全球范围内看到放缓对地球的影响.隔离结束后，我们可以带走其中的一部分.想象一下，如果我们的社会每周只这样做一天-减少消耗，减少生产.更多的散步，更多的园艺，更多的烹饪，更真实的联系.
隔离日益扩大了在时间与时间，在线与亲自，我们自己做什么与我们外包什么，需要与想要之间之间建立界限的重要性.
在大流行之前，我感到我们无所不在，总是盯着我们的手机.我希望这一时期结束后，我们能够重建一个重视反思，欣赏和真诚联系的世界.我希望当我们在这个社会沙漠中旅行后能再次见面时，我们也许放下手机并真正出现在这里.
人类开发了网络来推动我们前进，并使我们能够在相距6英尺远时连接和分享想法.但是大流行危机已经暴露出一些预先存在的沉默状态的危险，例如全天候24/7放映.我们需要建立一个与环境，技术，时间以及彼此保持可持续关系的未来.
当我们系好口罩以进行漫长的旅途时，我邀请您尝试每周休息一次，以免遮挡屏幕，为整个过程提供更多保护.
