关于FOMO的四个事实
十年前，“害怕错过"或"FOMO"不过是一个可爱的Facebook标签.现在，这是经过充分研究和科学验证的心理特征.
到目前为止，对它的了解是什么?以下是四个见解，可帮助您拓宽对FOMO的了解.
#1:如何定义FOMO?
FOMO的教科书定义是“普遍担心别人可能会缺少一些有益的经验."
#2:如何测量FOMO?
想知道您对FOMO的看法是高还是低?有两种科学的量表可以指导您获得答案.首先是“原始" FOMO量表.这是由Andrew Przybylski和他的合作者共同开发的，并于2013年发表在《人类行为计算机》杂志上.该量表由10个陈述组成，受访者给自己的评级是1(``对我一点都不真实'')至5(``对我非常真实'').他们是:
- 我担心别人比我有更多有意义的经历.
- 我担心我的朋友比我有更多有意义的经历.
- 当我发现朋友们在没有我的情况下开心时，我会感到担忧.
- 当我不知道我的朋友在忙什么时，我会感到焦虑.
- 理解我朋友的“笑话"很重要.
- 有时候，我想知道我是否花了太多时间来跟上正在发生的事情.
- 当我错过与朋友见面的机会时，这使我感到困扰.
- 玩得开心的时候，对我来说，在线共享详细信息(例如更新状态)很重要.
- 当我错过有计划的聚会时，这会困扰我.
- 度假时，我会继续关注朋友的活动.
还有一个单问题FOMO量表.这个量表是由本杰明·里丹(Benjamin Riordan)及其同事开发的，内容为:“您是否体验过FOMO?"参加者的回答等级为1(否，对我不正确)至5(是，对我非常正确).虽然单项量表缺乏原始量表的深度，但可以用来了解某人展示FOMO的程度的``快速而肮脏的''阅读.
#3:谁最有可能体验FOMO?
关于FOMO的研究一再表明，年轻人比老年人体验到更多的FOMO.为什么?部分原因可能与年轻人与技术和社交媒体互动的方式有关. (回想一下这个术语在社交媒体上的地位上升).它也可能与年轻人渴望探索和体验生活所提供的一切有关.老年人，因为他们拥有广泛的经验，可能较不容易受到FOMO的影响.
一些研究表明，男性比女性更容易感染FOMO.但是，其他研究却发现了相反的情况.需要进一步的研究来了解性别在塑造FOMO经验中的作用.
#4:总的来说，FOMO并不是一种健康的体验.
尽管有些人可能将FOMO解释为一种激励性的心理力量，但研究通常发现FOMO对情绪和生活满意度都有负面影响.它也被认为是研究人员称之为“有问题的智能手机使用"的先驱.
发表在《人类行为与新兴技术》杂志上的2019年研究发现，FOMO预测了某人在智能手机上花费的时间，并加强了抑郁症，焦虑症和有问题的智能手机使用之间的联系.此外，研究人员发现了``无聊倾向''的心理特征可以预测某人经历FOMO的程度.
总的来说，这些结果表明FOMO的过多经验与许多负面的心理特征和行为有关.而且，如果这还不够的话，它还可以预测不安全的驾驶行为，例如发短信和驾驶.
