计划举行婚礼?如何停止紧张
如果你活到一百岁，我想一天活到一百岁，所以我永远都不会没有你.
-A.A.米尔恩.
现在是夏天-婚礼季节！您的重要日子指日可待.您梦a以求的事件已经有上百万次了:新郎沿着走道走过时，穿着这件华丽的衣服第一次见到您……他的眼神，告诉您，这是他一生中最美好的一天(就像它也是你的一样.
您一遍又一遍地在脑海中扮演着形象，您和您的爱人在您周围所有人的全力支持下欢呼和微笑着，一起幸福，幸福地共同开创了人生的新篇章.有很多令人兴奋的事情.
那你为什么这么发疯?
这很难让人相信，但是根据Holmes-Rahe压力清单(通过研究5,000人确定的前43个最有压力的生活事件的列表)，结婚人数排在第7位. (对于许多人来说，对您健康的潜在影响要比被工作开除更具压力！).
这里有一些技巧，适用于希望不再紧张的即将结婚的夫妇，以便您可以专注于真正重要的事情. (提示:是爱.)
别客气. (并获得支持.)
想象一下走进医院对医生说:“您能为我在五星级餐厅等着的这些人准备200顿美食吗?"医生可能会回答“请问，我不是厨师！"
这是一个荒谬的场景，但这本质上就是您正在发生的事情……如果您要独自策划一个大型活动，而又不是专业的活动策划者！
因此，请尝试嘲笑这一切的荒谬性.然后，获得帮助.尽你所能.如果您无力聘请专业的婚礼协调员，则可能需要进行互联网搜索，看看是否可以找到成本较低的帮手...或寻求亲朋好友的支持，真正为您的接待敞开心heart它.
即使有一点帮助也可以带来很大的改变！
列出“我们不在乎..."列表.
我的一个朋友认识一位新娘，他以一种非常聪明的方式开始了自己的婚礼计划:通过与准丈夫一起列出“我们不在乎..."列表.
他们坐下来列出了他们在大日子里不关心的所有事情.
我们不在乎...
—拥有真正的瓷器和银器. (可堆肥的竹盘就可以了！)
-享用昂贵的香槟或招牌鸡尾酒(我们将定期提供葡萄酒和啤酒.)
—拥有礼物登记处(我们希望人们向我们最喜欢的慈善机构或他们自己的慈善机构捐款)
等到他们写完“我们不在乎..."列表时，他们已经将婚礼缩减到绝对必要的水平了……感觉真是太好了！
即使您的婚礼只有几周(或几天！)之遥，简化计划也永远不会太晚.它可以减轻整个事件的情感压力. (我现在不打算举行婚礼，只是考虑一下，我感觉好多了！)
突显您的感受.
您知道真人秀电视节目吗?新娘在哪里大喊大叫并向他们所爱的人大吼大叫?对我来说，这既不好笑也不有趣.它伤了我的心.因为我在屏幕上看到的是一个没有学会如何安全，适当地释放情绪的女人.
如果您感到生气，沮丧，不知所措或只是害怕，所有这些都是可以理解的，并且无需为此感到“不好".但是，作为自我护理的一部分，您有责任安全地释放这些感觉.
一种不错的方法是将自己放置在私密的地方，打结毛巾的末端，然后将柔软的枕头打结在毛巾的末端，同时大声表达沮丧情绪. (“在重要的日子前两个星期，我为辞职的婚礼协调员感到非常生气！")如果您感到害怕(“我害怕我不会成为一个足够好的妻子！"我担心我会成为一个可怕的继母！")，尖叫到枕头里.它会减弱声音.
继续敲打或尖叫，直到您感到情绪舒畅为止.许多人也将其作为一种身体感觉来体验-就像从肩膀上举起的重量一样.
定期进行这种“重击"和/或尖叫运动-就像去健身房或刷牙一样.您可能会惊讶于它能够如何快速有效地降低您的压力水平(我自己，当我在博士学位论文中研究这项技术时，我感到很惊讶！)
最重要的是，记住:
您正在与亲爱的人结婚！
在这一重要的日子里，您希望一切都完美无缺.
但请不要忘记您的婚礼真正的意义:对您所崇拜的对象做出公开承诺.一个迫不及待地想见你走过走廊的人……以为你是如此美丽……又不敢相信他(或她)找到你的幸运之处.
与爱的巨大和惊人相比，所有其他细节都显得苍白无力. (事实上，帮助人们找到爱情并保持爱情是世界上我绝对喜欢的事情之一.这就是为什么我写了《 爱的调教》 .)
用老子的话:
“被某人深深地爱着你会给你力量；深深地爱某个人会给你勇气."
保持简单.要勇敢一点.并享受整个体验！
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免责声明:本文仅用于提供信息.它不能替代专业或心理咨询，诊断或治疗.在实施或修改任何个人成长或健康计划或技术以及对幸福有任何疑问之前，请始终与合格的健康提供者联系.
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