切勿称呼他人为“酒鬼”.或“成瘾者”

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.我叫阿迪，我不是瘾君子.

我不是多动症患者.我好多了.而且我不希望自己失败.我希望成功.真丢人.当然，我每天都在努力工作，以克服挫败和使我变得复杂的我自己的部分-但是我们当中，谁被诊断出或没有被诊断出，可以真正说出其他话呢?

在我的TEDxUCLA演讲中，我对此声明感到非常反感，因为人们认为我放弃了传统的治疗方法，例如AA.但这是一种减少使用该死的“瘾君子"标签的方法.标签会对成瘾者产生巨大影响，因为它们通常带有期望，不仅会改变该人的表现，还会改变其他人对它们的看法和对待方式.标签可能会造成破坏，现在有研究支持我的观点.

在宾夕法尼亚大学，一项关于成瘾和标签的新研究发现，当人们使用“成瘾者"或“酒精中毒"一词时，他们通常会带有强烈的负面偏见.这引起对人而不是行为的消极态度，并且这些态度很难改变.相比之下，研究人员发现，使用“以人为本"的语言(例如，“上瘾的人")可减少负面偏见.

为什么成瘾者会被标记为成瘾者?

当一个人强迫性地从事某种行为，例如饮酒，吸毒，使用色情或赌博时，就会上瘾.上瘾的人很可能会感到失去控制，经历使用副作用，并且即使愿意也很难戒断.

上瘾对每个人来说都不是一回事.成瘾的认知，行为和生理症状以及影响因人而异.有些人会继续保持高水平的职能(例如一些勤奋的高管)，许多人甚至不会怀疑自己上瘾.对于其他人而言，影响可能是毁灭性的，从关系破裂到失去就业和财务不稳定.

不幸的是，只有十分之一的成瘾者会主动寻求专业帮助.我之前已经讨论过我在UCLA进行的研究，以及如何识别羞耻和污名是进入成瘾治疗的最大障碍.

羞耻和污名来自于贴在人身上的标签.虽然标签可能对服务，临床医生和治疗计划有用，以了解目标人群和如何帮助某人，但这些标签对寻求帮助的人却没有太大帮助.一旦一个人认为自己是“瘾君子"或“酒精中毒者"，那么他们就会认为自己必须毕生努力戒除瘾并从瘾中恢复.他们相信自己所听到的关于“吸毒者"和“酗酒者"的各种陈规定型观念，并将它们套用到自己身上-懒惰，不值得信任，说谎者，罪人，无人照顾，无法工作，当有人开始佩戴这些标签时，就会接受更多的属性.另一方面，以潜在有害方式使用酒精或物质且未贴上“瘾君子"的人可以继续生活，而不必担心这些词会带来强大的污名.

您永远不应称呼成瘾者的5个原因

1.它造成耻辱和耻辱. 如上所述，当您称呼某人为“瘾君子"或“酒精中毒"时，这令人羞耻，可能成为治疗的障碍.上瘾的人通常在看待自己的方式和对他人判断的敏感性方面存在潜在的困难.带有耻辱感的标签使人们无法寻求帮助，这也阻止了他们从事可能首先使他们上瘾的耻辱的工作.

2.羞耻导致消极的自我概念. 当一个上瘾的人被标签羞辱时，这会导致他们对自己的想法和负面感觉就不足为奇了.当我们对自己感到恐惧时，我们实现目标的可能性有多大?不太可能.羞耻使人们陷入成瘾的漩涡.具有讽刺意味的是，这是传统治疗方法希望防止的，但往往会无意中使情况恶化.

3.人们认为自己是问题所在. 当我们将某人标记为“吸毒成瘾者"时，它消除了对成瘾者进行检查的人类视角.人被视为问题，而不是个人.这也使该人很难将自己视为挣扎中的人，而不是简单地视为受损或有缺陷的人.

4.它会导致无助.可能导致负面的自言自语，例如:“如果我是一个瘾君子，那么我将永远是一个瘾君子."无助会让人们转向酒精或物质，即使他们知道这些事情对他们有害，因为似乎没有更好的选择.但是，如果该人认为自己是“有瘾的人"，那么他们也可以将自己想象为“没有瘾的人".

5.它忽略所有情况. 在心理学上有一种认知偏见，称为“基本归因错误"，它表明我们认为自己的行为是由环境驱动的，而认为他人的行为是由他们的个性驱动的.想想上次您被超速驾驶者在高速公路上截断的时间. . . “混蛋"是第一个进入您的脑海的单词，对吗?但是，如果您发现自己要与某人隔离开来，那就表示您“很着急"或“没有看到他们"，并将您的行动归因于这种情况.现在考虑一下这如何适用于您标记为“瘾君子"的人.通过给他们贴上这样的标签，您将忽略他们所处环境的作用，并将他们的行为完全归因于他们内在的个性.

我们如何消除成瘾的污名化?

很明显，我们使用的成瘾语言功能强大，如果使用不当，会使成瘾者感到无能为力.我们需要改变看待成瘾的方式，如何标记成瘾以及如何对待成瘾的人.我们可以通过使用以人为本的语言并为人们提供治疗选择来实现这一目标.

什么是第一人称语言?只是删除诸如“上瘾"和“酒精中毒"之类的词语，并减少相关的负面偏见.相反，我们可以说``有物质问题的人''或``有酒精成瘾的人''.这看起来很简单，但是有很大的不同.它使人与成瘾区分开来，不仅减少了羞耻和无助，还通过赋予他们寻求帮助的能力来提高人的自我效能感.

多年来，对我而言，很清楚，我们需要一条开放的恢复之路-每个人都可以在没有羞辱和污名的情况下寻求和接受帮助.我写了节制迷信书，并基于以下前提创建了IGNTD恢复计划:

1.消除戒酒是获得帮助的障碍(访问IGNTD之前不必先戒酒或戒毒！)

2.认识到需要个性化治疗方法

3.接受成瘾不是一成不变的，并且所有成瘾都不相同

我相信赋予人们改变生活的积极能力，而不是让他们感到无能为力和对上瘾的羞辱.我个人知道这种方法的威力.我希望您对自己现在所处的位置诚实.我不仅在谈论成瘾-我的意思是您生活中的各个方面，尤其是那些导致并保持成瘾的方面.这些是开始恢复之前需要解决的领域.彻底接受的过程是我的IGNTD恢复计划的核心，因为它可以帮助您毫不犹豫地了解自己的过去和现在.完全接受自己的奋斗，将使您以清晰的头脑和积极的态度前进，以实现生活中的积极变化.

因此，如果您认识某个上瘾的人，请停止使用“上瘾"标签.尝试使用以人为本的语言来重新构想您如何看待它们.如果您是一个上瘾的人，也应该尝试一下！并且，寻找一种无耻，无判断且适合您个人需求的治疗方法.