梅根·马克尔(Meghan Markle)分享她的心理健康状况

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• Markle分享说她在此之前从未经历过自杀念头.
• 没有符合此统计信息的特定类型的人.
• 个人环境在预防自杀中起着关键作用.
• 我们每40秒就会丧命自杀.

在备受期待的奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)采访中，苏塞克斯公爵和公爵夫人坦率地分享了他们退出皇家职责的决定.在许多值得注意的问题中，梅根·马克尔(Meghan Markle)透露了自己的自杀性.正如她指出的那样，“我只是不想再活着."梅根强调，她的思想清晰，持续且令人恐惧.马克尔勇敢的透明性呼应​​了有关心理健康的重要提醒.这是本次访谈中探讨的四个基础课程，可以帮助我们更好地理解和促进自杀预防.

1.任何人都会出现心理健康问题. 根据世界卫生组织的说法，我们每40秒就会丧生自杀.您认为阅读这篇文章需要多长时间?将该估算值插入公式中，然后将该数字下沉.

我们在全球每年因这种可预防的原因而丧生的80万人中，重要的是要记住，没有某种类型的人符合这一统计数据.尽管存在危险因素，这些因素阻碍了心理健康并最终助长了自杀念头，但现实是，任何人都可能会经历心理健康斗争.不论您的国籍，身分，职业，种族，性别等，心理健康问题，尤其是无人照顾的问题，都可能引起严重的关注.

尽管缺乏获得优质治疗的能力和能力是心理健康的常见障碍，但经济财富并不一定等同于心理健康.此外，即使对于通常情况良好的人，困难时期也会导致任何人的心理健康下降.虽然众所周知这对夫妻提倡心理健康，但马克尔分享说，在此之前，她从未经历过自杀念头.迄今为止，许多人观察到梅根·马克尔(Meghan Markle)活在现代童话中，并且认为她不仅健康，而且蒸蒸日上.马克尔的透明性使我们想起，即使是那些与王子结婚的人也仍然会在心理健康方面挣扎.

2.承认您需要帮助需要勇气. 关于心理健康的污名无处不在，遍及全球的文化.甚至在接受采访之前，公爵和公爵夫人就努力减少这种强大的力量进行了共同努力，例如在“每一个思想问题"运动中.在我们作为一个全球性社区取得进步的同时，污名仍然存在，并且经常会阻碍个人认识和认可其心理健康何时开始下降的能力.

除了污名化之外，如果您无法自省其自身的能力，那么就很难解决您的心理健康难题. Markle承认，当她开始寻找解决方案时，并没有清楚地看到它.幸运的是，对于马克尔(Markle)，她的母亲和朋友们帮助她填补了空白，并承认了眼前的问题.

即使她掌握了自己正在挣扎的现实，另一个障碍是她担心自己的挣扎将如何影响他人，尤其是她的丈夫.关于自杀的复杂关切的一个普遍误解是自杀是自私的，然而，当她描述自己对丈夫和王室的考虑时，她提供了一个清楚的例子，说明这一过程虽然常常被隐藏起来，却远非自私. /p>

虽然她自己的心理健康状况在下降，但她仍然有足够的钱来富有同情心地考虑哈里王子在心理健康方面的困难，尤其是与失去母亲有关.

3.寻求帮助需要勇气. 人们已经很难意识到，当心理健康问题临近时，最重要的是通常很难找到自己的声音.公爵夫人分享道:“我知道，如果我不说的话，我会做的."当某人伸出援手时，人们普遍担心别人会如何回应.如上所述，她担心自己的认罪会如何.会影响到哈里王子，尤其是由于他自己对心理健康的关注，这种担忧在最近几年变得越来越严重.不幸的是，当有人勇敢地透露自己的自杀念头时，个人关注并没有神奇的释放.他承认:“我不知道该怎么办要做的是，我没有为此做好准备.我也去了一个非常黑暗的地方.我想为她在那儿.我很害怕.哈里承认对自己的担忧感到羞愧，但他也表示衷心希望能够帮助她找到所需的帮助.

在向丈夫公开之后，梅根勇敢地向王室承认了自己的挣扎，并通过寻求帮助为自己辩护.马克尔(Markle)多次请求帮助，“乞求"，并明确表示她担心自己的心理健康.不幸的是，什么也没做.取而代之的是，她在保持王室形象方面缺乏同情和劝阻.

她的遗嘱凸显了一个因自杀而挣扎的人说服自己不寻求帮助的关键原因.在这种脆弱的状态下，可能需要大量的精力来寻求帮助，但是不幸的是，这种发自内心的要求并不总是能够得到治愈所需的支持，压痛或资源.

公爵夫人对寻求帮助的原始回忆提醒我们，由于担心坦白会影响他人，犹豫不决是正常的，但是，这是挽救生命的必要条件

4.心理健康不是个人问题. 梅根·马克尔(Meghan Markle)分享说，在皇家婚礼大约一年后，她的心理健康问题引起了人们的关注.没有心理健康意识，人们可能会将自己对个人问题的担忧降至最低，但公爵夫人澄清说，她“从未有过这种感觉".可能还会有人试图将自己的经历减少为荷尔蒙波动的产物，这是她怀孕的产物.但是，从更广博的角度来看，很明显，她的心理健康问题也受到家庭因素，媒体和种族主义等外部因素的影响.

在采访中，梅根·马克尔(Meghan Markle)强调了社区如何对个人的心理健康有所帮助或有害.一方面，她分享了自己的亲人帮助她在不清楚的时候认清了眼前的忧虑.另一方面，公爵和公爵夫人驳回了王室的呼声，这凸显出缺乏支持通常会成为寻求和接受心理保健的障碍.考虑到这一点，重要的是要认识到个人的环境在预防自杀中起着至关重要的作用.

公爵和公爵夫人有公开倡导心理健康意识的历史，但这次采访放大了与预防自杀有关的有力教训.

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