与伙伴战斗的艺术

我最近的帖子提供了一些对话示例，用于处理有关性、育儿、消费和亲属的冲突.

在这里，我们转向其他三个冲突根源:缺乏关怀、有外遇和滥用药物.与前几期一样，我注意到了嵌入式原则.

缺乏关怀

合作伙伴 1:我为你做了这么多，但当我和你说话时，你甚至没有停止看手机.

合作伙伴 2:我为你做了很多.

合作伙伴 1:也许，与其数数善意，不如让您听到我感到不在乎?

要求被听到是一个小问题；它不需要协议.另外，通常最好从一个小问题开始.这会产生承诺偏差，从而更容易提出更大的请求.这是每个筹款人都知道的事情.

合作伙伴 2:我听到了，但我正在尽我所能.

合作伙伴 1:有没有什么让你觉得可以让我感到更被关心的事情?

问题往往比建议好.与其试图在全球范围内解决一个大问题，不如一次尝试一个小问题——你如何吃掉一头大象?一次咬一口.

合作伙伴 2:我想我可以在你回家后停止做我正在做的事情，至少打个招呼.

合作伙伴 1:那太好了.我可以再推一点:我和你说话的时候，我可以请你放下手机吗?

合作伙伴 2:我可以同时处理多项任务.

合作伙伴 1:我知道，但这让我觉得不被关心.另外，如果你的注意力分散，就很难理解我在说什么.

合作伙伴 2:我可以尝试，但我保留同时处理多项任务的权利，例如，打扫厨房，或者，可以，一边说话一边看我的手机.

这种政治家般的妥协为合作伙伴 1 也成为政治家般的人铺平了道路，而且效果很好:

合作伙伴 1:除了我需要你全神贯注的时候，你可以同时处理多项任务吗?我会这样说，“我需要你的建议."

合作伙伴 2:我们可以试试.

合作伙伴 1:足够公平.我们今晚或明晚互相检查一下，看看这是否有效.

合作伙伴 1 在接受实验方面是明智的.此外，承诺尽快办理登机手续是明智的.另一个好处是合作伙伴 1 给了合作伙伴 2 一个选择，某个机构.

合作伙伴 2:明晚就够了.

合作伙伴 1:好的.现在，让我们转向你.想告诉我你的一天吗?

合作伙伴 1 明智地知道何时该放手.因此，他/她转向了一种善意的行为，但不是假设性的:与其使用陈述句，“告诉我你的一天"，他/她问道，“想告诉我你的一天吗?"

外遇

合作伙伴 1:我在床底下发现了陌生人的内衣.我感觉你有外遇，现在我知道了.

合作伙伴 2:很短暂，就结束了.

合作伙伴 1:毫不奇怪，我已经失去了对你的信任！我们已婚并同意一夫一妻制.

合作伙伴 2:我能理解.但我真的想让你知道我确实爱你，而这并没有减少.你和我在我们的关系中有很多优点.你认为我们可以把这当作一个警钟来谈谈改善我们的关系，不仅仅是性，还有其他事情吗? John 和 Julie Gottman 可能是世界领先的人际关系专家，他们写了一本书，名为 8 Dates，鼓励夫妻八次见面讨论一个大问题——信任、冲突、性、金钱、家庭、冒险、灵性和梦想——并在需要时就改善事物的小步达成一致.你怎么看?

合作伙伴 2 提供了必要的保证和实际的进步，最后以有帮助的“你觉得如何?"结束.

合作伙伴 1:我需要时间来处理这一切.走开.

合作伙伴 2 最好不要推动主题，而是等待合作伙伴 1 提出，这会增加合作伙伴 1 的支持.事实上，这就是合作伙伴 2 所做的:

合作伙伴 2:我明白了.我很抱歉伤害了我们的关系，并想再次说我致力于我们并使我们的良好关系变得更好.我爱你.

合作伙伴 1 伤心地走开了.

这与合作伙伴 2 预期的一样好.然后他/她可能会做一些合作伙伴 1 会欣赏的其他事情:也许是合作伙伴 1 最喜欢的加里查普曼的“爱情语言":

• 一种服务行为:例如，为房子吸尘，合伙人 1 通常会这样做但不喜欢这种行为
• 优质时间:例如，稍后，当合作伙伴 1 稍微冷静下来时，一起散步并成为一个好的倾听者
• 礼物:如果有合作伙伴 1 一直想要的东西，现在可能是购买的好时机.
• 肯定的话:例如，手写便条，说明伴侣 2 或这段关系的所有优点
• 身体接触:例如，以伴侣 2 最喜欢的方式做爱

药物滥用

合作伙伴 1:我注意到您更频繁地喝酒和吸毒，这似乎让您变得更加惰性.我应该担心吗?

合作伙伴 1 将担忧表述为一个问题，这比“我很担心"更没有防御性，更不用说“你有药物滥用问题了."

合作伙伴 2:我很好.事情一直很紧张:工作，孩子，你知道.

合作伙伴 1:我只是想让你知道我有点害怕.

面对合伙人 2 的抵制，合伙人 1 决定公开声明，但又软化了它，“我感到有点害怕."

合作伙伴 2:我说我很好.

合作伙伴 2 明确表示他/她不会处理物质使用问题，因此，就目前而言，合作伙伴 1 最好不要推动:

合作伙伴 1:我明白了.我只是想让你知道，如果你想谈论它，也许可以尝试获得什么样的帮助，如果有的话，我在这里为你服务.

使用“kick around"可以确保合作伙伴 1 是协作的，而不是指责的. “kick around"的非正式性不像“discuss"这样的不祥预感.并说，“什么样的帮助，如果有，"重申合作伙伴 1 不会，至少对于初学者来说，不会试图让合作伙伴 2 接受治疗.

合作伙伴 2:谢谢.

合作伙伴 2 走开了.

合作伙伴 1 播下了关心、关怀和不惩罚的种子.在关于一个最敏感话题的第一次对话中，这与预期的一样多.

外卖

在这些示例对话或嵌入的原则中是否有至少一个想法是您想要记住甚至尝试的?