自闭症伪装真的对您的健康有害吗?

“伪装"(也称为遮罩)是自闭症患者使用的一种策略，可帮助他们“通过"为“正常"并与神经型同伴融合.伪装包括复制或模仿神经型行为的行为，不断改变自己的形象，为将来的社会情况学习“脚本"以及隐藏被认为不可接受或不合适的人格方面的行为.

自闭症的女人并不是唯一伪装的人- ¹ 的男女两性神经质以及自闭症的男性， ² 也会从事这种行为，但是他们确实倾向于比其他群体(包括男性自闭症患者)掩盖的程度更高.

来源:alphaspirit，123rf

您可能会问，遮罩的危害在哪里，特别是它是否可以帮助您找到工作或结交朋友?有几个方面需要考虑.

1.缺乏自我接纳感.

从需要低估自己的个性并以不真实的方式表达自己的角度出发时，您可能会变得缺乏自我接受和自我价值.您(和其他人)可能不仅将自己视为“害羞"，而且还认为自己太害羞.您不只是“直接"；您也是直接.您不仅热情，而且太热情.太坦率，太执着，太钝，太敏感—清单还在继续.

这些陈述中固有的强烈判断力是您的真实自我是不可接受的.因此，在学习闲聊时，在学习微笑，提问和扼杀无聊的同时，您也学会隐藏，压制和否认他人认为较少的性格部分可以接受-除非您认为它们也不可接受.

2.压制兴趣并做出错误的选择.

将自己判断为不可接受，因为您与许多其他人有些不同，远远超出了学习一些社交技能的范围.这意味着您将停止倾听并意识到生活中需要实现的东西.这意味着做出与您的价值观不符或无法满足您需求的选择.这意味着您缺乏勇气向世界其他地方展现自己的出色个性，因为您害怕被拒绝和判断.

3.心理健康问题.

伪装与精神健康问题有关，包括抑郁症，焦虑症， ³ 和自杀倾向. ^{4 5} 始终需要检查自己是否在遵循脚本，是否以适当的方式行事以及是否处于自闭状态要说或做错事会产生巨大的压力，并因此而产生焦虑.感到自己无法接受，会导致自卑感和沮丧感.

4.寻求帮助.

自闭症妇女通常很难寻求帮助，部分原因是他们表现得很“正常". ⁶ 主要照顾者可能拒绝接受他们有问题，可能会说诸如此类的事情， “但是您正在交谈并注视着我的眼睛，这看起来不像是自闭症."精通伪装后，很难传达给他人，是的，您确实在沟通和生活的其他方面遇到了问题-您非常善于隐藏它们.

5.失去自我感.

当您不断地尝试将所有人变成所有人时，您可能会在此过程中失去自我意识.伪装会导致身份问题，并且无法从生活中得知自己想要什么，以及如何创造出一种真实的生活.

在您可以接受自己的身份并充分重视自己，以将自己的真实，真实的自我带给他人之前，您将体验到价值观和行为之间的不一致.当您因为认为自己应该以某种方式继续行事时-即使感觉到自己不对劲-您最终也会感到焦虑和幻想破灭.当您无法与兴奋和滋养联系时，由于这些事情被认为是不可思议的和不必要的，您会感到自己无法满足.当您无法透露自己的身份以及对您而言重要的事情时，您会感到沮丧和看不见.

采取初步的真实性步骤涉及与您的真实身份，生活中需要和想要的东西保持联系.当您一生为所有人做所有事情时，这可能会特别具有挑战性.对于任何人来说，这都是一个艰巨的挑战，对于那些从不同于大多数人的另一角度出发的人(尤其是在神经典型世界中成为神经多样性的人)而言，这尤其具有挑战性.

许多妇女一直使用掩饰作为应对策略，直到她们达到伪装使她们面临更多困难而不是解决问题的程度.尽可能多地学习自闭症，并确定自己倾向于伪装的方式以及伪装对您的影响，这是能够超越面具并拥抱自己可能拥有的某些方面的第一步在过去感到无法接受.

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