两种韧性的较量
要点
- 心理弹性是利用心理过程和行为来保护自己免受威胁的能力.
- 情绪通常会干扰我们使用必要工具的能力，这些工具使我们具有弹性.
- 生物复原力是一个无意识的过程，涉及保护生物免受生存威胁.
- 虽然我们可能会选择改变我们的观点以适应压力源，但病毒性突变并不是刻意应对的尝试.
作者:Robert Goldman, JD, Psy.D, and Richard Bryan, MD, PhD.
为什么 COVID 病毒能够克服所有阻碍它的挑战?人类正在竭尽全力抵御 COVID 带来的障碍.如果这是一部漫威电影，它将被称为“弹性之战".随着故事的展开，一种名为 Omicron 的新变种正在全世界散播恐惧和恐慌.
要赢得战争，重要的是要了解人类与病毒之间的异同，这使它们都具有弹性.两者似乎都有生存的动力，但在面对压力时采用不同的策略.弹性被定义为克服障碍的能力.自 2020 年 3 月 COVID 首次爆发以来，它已成为流行语.
心理弹性是利用心理过程和行为来提升个人资产和保护自我免受压力源潜在负面影响的能力.心理弹性有很多组成部分.研究表明，乐观、思维敏捷、与社区建立联系以及保持健康的生活方式等品质使人更有弹性.这些是有目的的、有意识的活动，可以在面临压力时加以利用.
生物复原力是一种无意识的过程，它以应对生存威胁的能力为基础.显然，该病毒已证明有能力抵御疫苗和其他环境因素所带来的威胁.我们自身对感染的免疫反应是生物复原力的一个例子.有趣的是，当面临外部压力时，例如离婚、贫困、冲突或害怕感染 COVID，我们的免疫反应可能会受到损害.慢性压力会削弱我们的免疫反应，从而使我们更容易生病并且生物弹性降低.
一个无脑的传染原如何对我们的物种构成威胁?病毒的弹性取决于其改变或变异的能力.虽然心理敏捷性是通过一个人以灵活方式应对事件的能力来衡量的，但病毒突变并不是为了应对压力源而进行的深思熟虑的尝试.它是完全随机的，并导致达尔文式的“适者生存"的反应.一些病毒比其他病毒更具生物弹性.例如，麻疹病毒不会变异到原始疫苗失效的程度.这并不是因为麻疹病毒缺乏改变的努力.纯属偶然.
情绪会损害我们的心理弹性，再次证明健康是一种努力.例如，当我们处于恐慌状态时，战斗、逃跑或冻结的自动反应会接管，我们大脑的思考部分可能会脱机.情绪会干扰大脑的逻辑并导致自动消极的想法，如灾难化.因此，我们无法采用使我们具有心理弹性的策略，例如心理敏捷性.
我们所剩下的只是我们的生物弹性——慢性压力和我们对病毒的非理性想法会受到损害，这种病毒会肆无忌惮地变异，没有情感或思想.这使我们的敌人成为一个强大的对手.为了让好人获胜，我们需要控制大脑的情绪部分，以便我们能够利用心理弹性策略.我们的大脑有强大的力量，强大的力量伴随着巨大的责任.
Richard Bryan 是普罗维登斯罗德岛 Janigian Retina Associates 的视网膜专家.他还拥有免疫学博士学位.
